[...] Rozumiałbym, gdybyś chciał mieć umięśniony brzuch, ale wstrętną tłustą oponkę? Wiesz jak to ciężko zwalić? I przyrodzenie trzeba oglądać w lusterku! Ale skoro tak lubisz, to koledzy dobrze radzą: żłop piwsko - jak masz dobry dzień 10 butelek, a jak zły, też 10; jedz ile wlezie i najlepiej pierogi, kaszankę z kapustą i wszystko co wzdyma. Za [...]
Koledzy on nie napisal ze 3 kg czystego miesa tylko " 3kg dobrego mięsa w 3 tygodnie" a dobre to moze miec troche fatu Nie, to po prostu może oznaczać wiele.
[...] jasna naprzemiennie 3x w tygodniu czyli: A, B, A (pierwszy tydzień) B, A, B (drugi tydzień) i tak w kółko. Uważam, że plan jest niezły. W każdą sobotę dodatkowo chodzę na squosza - po godzinie wychodzę cały mokry (oczywiście całą godzinę nie gram tylko tam są jakieś przerwy 2-5 minutowe) Co do diety to tak jak już koledzy napisali - musi być.
k***a za niedlugo to bedzie kierunek "czyszczenie powierzchni plaskich metoda tradycyjna" - dla sprzataczek of course a co do twojego zapytania, to tak jak koledzy pisali, AWF - wychowanie fizyczne. swego czasu startowalem, ale takie sa tlumy, ze wybieraja tylko tych z pucharai
[...] sam chcialem napisac cos obszerniejszego na temat sabalu, dyni, pokrzywy i zielonej herbaty - w w/w kontekscie i wrzucic trochę badań - bo jest ich sporo (w tym dotyczacych bezposrednio relacji zielna herbata - łysienie). Brakuje mi jednak czasu. Temat jak najbardziej wart zgłebiania. Myslę że ronbiwez koledzy z dopingu się moga zainteresować
Moi koledzy mówią, że mięśnie są po prostu wypoczęte bardziej, nie bolą i nie czuć zmęczenia i takiej jakby ciężkości :) Nie wiem na ile to prawdziwe, ale cóż, mówie tylko co słyszałem :) BCAA chciałem w proszku, jakie według was jest najkorzystniejsze ? Ja skłaniam się ku BCAA XTRA - Activlab'a :)
[...] i tutaj polecam Ci HST - jesli nie jestes w temacie to czytaj linki podwieszone w Alternatywnej Drodze Tylko najwazniejsze - czytaj uwaznie i ze zrozumieniem, uloz plan i daj do oceny w tamtym dziale. Ja cwicze tylko HST i do splitu juz nigdy nie wroce, widzac moje efekty koledzy z silowni tez sie przerzucaja na ten wlasnie trening Pozdr.
mi tez nie pozdawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to [...]
[...] były faktycznie dodane tylko przez działanie tego koksiku. A przecież nei można powiezieć, że może poprostu tak normalnie sobie poszli w górę bo w 2 miechy tyle nie pójdzie w tym wieku już. Chciałbym, żeby wypowiedział sie ktoś kto kuma o co chodzi z koksami a nie tylko wali "jak koledzy powiedzą" i wyrazi swoje bezwartościowe domysły.
[...] Kiedyś kiedy przyznawaniem hormonu zajmowali sie pediatrci wiele ludzi poprostu za pomocą łapówki kupiło HGH dla swojego synka, żeby sobie podrósł do 180 bo się z niego koledzy śmieją. Jeden przypadek ( ale wiem, że nie tylko jeden ... po prostu o jednym wiem osobiście i widziałem ) skończył się dla 17 letniego chłopaka PARALIŻEM :( Teraz [...]
tak jak koledzy wyżej, jajecznica sama w sobie jest okej, ale czy tutaj bedzie okej to też trzeba by znać całość jadlospisu, przyjete zalozenia itd u jednego sie sprawdzi a mi np w takim potreningowym brakowałoby troche węgli no i szkoda żółtek wywalać ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-05-20 10:34:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Tak, możesz. Taki trening wytrzymałościowo-kondycyjny na pewno nie zaszkodzi. 2. Split pięciodniowy? Jeśli tak, to myślę, że nie powinieneś przesadzać i tak, jak napisali koledzy wyżej - interwały 2 razy tygodniowo. :-) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-01-19 10:43:29