o 11:00 jem ryz i kurczaka , potem o 15 jem znowu ryz i kurczaka, o 17 do 19 na treningu mniejwiecej i o tej 19:40 jem jajecznice 4 białka jaj, 1 żółtko i jedna kromka pelnoziarnistego zytniego chleba 50g.
musze tak jesc, mam taka prace ze inaczej nie da rady a pytanie czy po treningu taka jajecznica jest ok? spac chodze o 22:00
jedni mowia ze jajecznica jak najbardziej a inni że tylko RYŻ I KURA po treningu?