[...] poczatek.. musisz pocwiczych jakis czas na sucho a dopiero pozniej myslec cos o odzywkach... a na silowni raczej sobie wszyscy pomagaja... nie chodzi o to zeby na sile brac jak najwiecej byle tylko pokazac sie przy kolegach... cwicz takimi ciezarami jakimi mozesz... a jak koledzy beda sie z Ciebie smiali tzn. ze kolegow to ty za fajnych nie masz
Wydaje mi się że to po części kwestia psychiki, niektórzy jak widzą duże piguły to się spinają za mocno i stąd problem z łyknieciem, ale tak jak koledzy pisali duży łuk wody i z nia idzie gładko.
wf i koledzy to raczej średnie źródło wiedzy, przynajmniej u mnie babka ktora uczy mnie wf każe robić 20 powtórzeń szybkim tempem,bo.... wtedy idzie szybciej na siłę serio mówię.
Z CAŁA PEWNOŚCIA NIKT NIE USŁYSZY ODMOWY NA KOLEJNE ZAWODY... PONIEWAZ BEDA ONE SIE CORAZ BARDZIEJ ROZWIJIAC MYSLE ZE JESZCZE WIELE OSOB NA NICH ZAWITA... BYC MOZE NA POCZATKU POZIOM I ZAAWANSOWANIE BYLO NIZSZE DLATEGO TEZ OTRZYMALES TAKA ODPOWIEDZ BO RZECZYWISCIE ZAWODY BYLY ORGANIZOWANE WCZESNIEJ DLA MLODZIEZY DO 18 LAT... MAXYMALNIE 18 LAT. [...]
[...] bledem sam trening na mase tez nie jest dobry i nie powinien on sie opierac w takiej ilosci na superseriach, ktore moge ewnetulanie wystepowac sporadycznie i wierze, ze Ci koledzy tutaj cos niedlugo sensownego zamieszcza albo zmodyfikuja Twoj podany plan,bo mnie poki co nie bedzie tu przez najblizsze kilka dni, a teraz juz ide spac - dobranoc [...]
Koledzy Ci dobrze radzą . Nie powinieneś odrywać tyłka przy wyciskaniu bo zbędnie tracisz energię a już odstawianie wiosła czy nawet uderzanie nim o podłoże może być dużo mniej skuteczne gdyż tracisz na tym całe naprężenia mięśniowe a co za tym idzie efektywność ćwiczenia . Z drugiej strony to powiem Ci , że znam pewnego powiedzmy starego [...]
[...] bo już za rok czeka mnie LO więc cały respekt z gimnazjum szlag trafi.Zacząłem jeździć do kumpla na siłownie.Pomimo tego, że ćwiczyłem o połowe mniejszymu ciężarami niż koledzy spodobało mi się.Oczywiście musiałem sprawdzić ile wezmę na klatę.Poszło 40kg przy wadze 60kg.Słabo.Przy ćwiczeniu klaty zauważyłem, że triceps odstaje i trzeba nad [...]
dokladnie tak jak koledzy pisza. odrazu do endokrynologa sie zapisz. i wybierz naprawde dobrego bo niektorzy tylko kase biora a guzik pomocy za tym idzie. zrob sobie badania i majac juz wyniki uderzaj w cyklon i po nim znou zrob wyniki (oczywiscie nie od razu) a swoja droga to bez sensu sie pchac w PH
Dzięki Flex, skoro koledzy z działu dopingu już sprowadzili mnie na ziemię to pytanie do bywalców działu zdrowie - po jakich specjalistach zacząć wycieczkę żeby zdiagnozować i naprawić wszystko co boli (kolana, łokcie, barki, nadgarstki)?
A co koledzy na to ,aby organizować np. Olimpide OPEN (jak chca koksowac to ich sprawa i niech sie mierza miedzy soba),Olimpiade Dla CZYSTYCH (gdzie bedzie czysta rywalizacja) no i tak jakjest do tej pory PARA Olimpiada (niepelnosprawni). Wszystko bedzie jasne ,nie bedzie zbednych podejrzen i biznes 3x taki