[...] Powiedz mu ze jezeli ma jaja to moze sie skorygowac na solo a nie kolegami zaslaniac. Jak sie obawiasz to wez swoich i znajdzic e tamtych i wtedy jeszcze raz na*** tamtemu, koledzy w takich sytuacjach czesto sie tylko przygladaja. Jak juz sie bedziesz bil to nie wdawahj sie w zadne przepuchanki, nacieraj masa i trafiaj piachami.Powodzenia! [...]
[...] swoje trzy grosze. Jeżeli ściga cię jakaś banda to nie chodz sam,najlepiej jak będziesz wracał ze szkoły w towarzystwie kumpli,wtedy ci nie podskoczą,bo będą wiedzieli że koledzy ci pomogą. Jednak całe życie nie można kryć się za plecami kolegów.Jak już zobaczysz tego gościa to umów się z nim na solo,jeżeli nie będzie chciał to wejdż mu na [...]
chcesz treningto go ułóż masz wszytko w podwieszonych... najwyżej koledzy po fachu mogą ci go sprawdzić;)
Jak koledzy wyżej napisali po cyklu tydzień całkowitej przerwy od siłowni. W tym tygodniu powinieneś np. pojsć na basen a przede wszystkim musisz w nim dobrze odpocząć(pamietaj o dużej ilości snu). Po tym tygodniu zmieniasz trening i jedziesz dalej. Poleciłbym Ci jeszcze abyś brał w tym tygodniu ZMA (apteczne). Co do następnych cykli to zrób ze 2 [...]
Spoko stary mozesz cwiczyc! Ja mam 15 lat i cwicze juz ponad 7 miesiecy, i jestem zdrowy i nie mam zadnych skrzywien lub kontuzji. Nie rob przysiadow ze sztanka, tak jak koledzy juz wczesniej powiedzieli, martwego ciagu tez nie powinenes robic ale musisz robic jakies cwiczenie aby wzmocnic prosty grzbietu, bo jak wejdziesz na wieksze ciezary [...]
to chyba tobie maly czlowieczku brakuje czegos. Nie dowartosciales sie za mlodu ,czy cie w szkole popychali koledzy ?... 666
[...] należy eliminowac stopniowo np. z jednego tygodnia eliminujemy z diety fast foody, następny tydzień cukier i prztwory cukiernicze, ciasta itp. , białe pieczywo, aż dojdzie się do zdrowej żywności. Wtedy obliczasz zapotrzebowanie ustalasz rozkład makroskładników, rozpisujesz dietę i wklejasz na forum a mądrzy koledzy na pewno sprawdzą i pomogą :)
[...] literami... a Ty Marcel to nie bądź taki, tylko lepiej się weź za treningi. No dostałem kidyś na ulicy, zanim zacząłem ostro ćwiczyć sztuki walki. A dzisiaj , to moi koledzy czują się bezpiecznie idąc ze mną niezbezpiecznymi drogami (ale za to oni się chowają za moimi plecami -heh- zamiast mi pomóc):DAle ja i tak niczego się nie boje. [...]
ja widze ze ty zalozylesz juz drugi temat taki sam:/ tam ci juz koledzy napisali
Tak jak koledzy wyżej: W większości przypadków suplementy są dodatkiem do diety, a jeśli takowej nie masz to bez sensu :)
Rób to co koledzy wyżej i nie waż się wszamać tego białka ;]
masz wala a koledzy dobre placebo.
Możesz później po wypiciu wlać jeszcz trochę mleka/wody i wymieszać z resztkamina ściankach.I rób tak jak koledzy wyżej ci mówili najpierw płyn później sypkie
lolek porada pornola jest nic nie warta...najlepiej wykasuj ją ze swojej pamięci zajrzyj do działów trening i odżwianie a następnie tam załóż tematy. koledzy na pewno pomogą
[...] Pierwszy pomocny link to: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Następnie poszukaj diet tu na forum, koledzy ekto dość dużo o tym piszą - wyciągnij wnioski:) To samo ma się do ćwiczeń. Osobiście polecałbym Ci na początek ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała pompki (o [...]
No ok to jeszcze z tym cyklem poczekam...A tak teoretycznie to w kiedy mógłbym go zacząć żeby to miało jakiś sens,bo koledzy z mojego wieku to już po 3 miesiącach zaczęli
[...] odpocznie i znów będziesz robił progres nawet na 250mg teścia e4d. Pamiętaj że to tylko moje zdanie, to twoje zdrowie i zrobisz jak zechcesz ale uwierz - nie tędy droga, a i dobrze by było jak byś wrzucił badania sprzed cyklu i aktualne może koledzy z forum pomogą ci w rozpisaniu cyklu Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-08-16 00:06:23
perfect w toruniu
No spoko koledzy
No tylko roznica cenowa jest miedzy obiema srodkami a po co przeplacac skoro jak mowisz stezenie to samo. Poczekamy co jeszcze inni koledzy napisza.
Jeżeli masz jego dane, to nie będzie problemu żeby rozwiązać tę sprawę. Jak najbardziej możesz zrobić tak, jak zasugerowali koledzy w swoich wypowiedziach powyżej. Przed zgłoszeniem sprawy na policję możesz dać tej osobie czas np. do końca określonego dnia. Jeżeli nie odda pieniędzy, to zgłosisz sprawę na policję. Oczywiście, bez zastraszania, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
