koledzy

Udaj się do działu odżywianie tam koledzy na pewno Ci poprawią tak dietę ,ze będzie OK!

[...] np. wykupił trening i diete np. na potreningu.pl , po rejestrecji sie dogadać ,bo jest odchudzanie, budowanie mieśni i kaloryfer i coś tam jeszcze. Jeżeli nie to tak jak koledzy Ci doradzają ,aeroby,rower, a ja dopisuje do zwyklej harówki na siłowni sprint i jakieś ze dwa cykle kreatyny monohydrat CRM+ ,jako że jest z niemcowni a nie z chin, [...]

[...] bo materiał jest szorstki, ale hard core rozciąga się jak zużyte majtki, więc bedziesz go musiła po kilku użyciach zeszyć. Dopasowany kosztium jesteś w stanie założyć do połowy uda sam. Póxniej muszą pomagać koledzy. Wtedy kostium pracuje. Jesli jesxtes w stanie założyć go sam - kostium jest za duży i pomaga o wiele mniej niż dopasowany.

Koledzy z innego działu polecili żebym zrobił tydzień nawet 10dni roztrenowania między redukcja a masą całkowity brak ćwiczeń . Jak myślicie jest sens będąc na bombie robić takie coś, czy ewentualnie parę dni??

no nie wiem nie mialem problemow przy zachowniu ostroznosci o czym pisali koledzy ...

Jak koledzy. FBW ew. push/pull lub push/pull/legs.

Tak czytam co tu się dzieje 88-O i najlepsze jest to że ten zaciekawiony to najpewniej jakiś 15latek któremu doradzają koledzy z osiedla }:-( Zmieniony przez - Smasło w dniu 2020-06-25 22:23:17

tylko nie dodawaj oliwy do ognia :D zrob tak jak koledzy mowia wywal to do snieci i kup nowy towar. szkoda zdrowia

[...] 5x6 min młynki (z 1 min przerwy) potem bez przerw. 10 min wymachy przedramię 4-5cm na plusie. (biceps 33 a przedramię o cm większe było) ALE SIĘ OPŁACA. + dla odmiany co koledzy wyżej mówią trening kijem - na początku będzie boleć. Pamiętaj by był z żelaza/ stali. Owiń uchwyty sznurkiem najlepiej. http://www.youtube.com/watch?v=xRzqLCBoJUE [...]

Dokładnie jak koledzy i CI wcześniej napisałem, a gainer możesz zastosować właśnie w szkole;)

Dokładnie jak koledzy wyżej. Twój przekaz jest niezrozumiały. Wstaw ankietę działu + swój obecny model żywienia.

15 shotów troche bardzo mało ... Bez sensu, wrzuć ankietkę a koledzy ci pomogą : )

[...] przez resztę weekendu. Mamy tutaj całkiem świeży egzemplarz, który nie przejechał zbyt wielu kilometrów. Mamy nadzieję, że pod tym względem będziemy w lepszej sytuacji niż koledzy z przodu – mówił zawodnik McLarena. Więcej powodów do zmartwień ma natomiast Sebastian Vettel. – Mamy silnik przeznaczony specjalnie na piątek i [...]

to wtedy Alonso będzie bardzo zły, a "koledzy" z zespołu Red Bull "zabiją się" na torze w walce o tytuł no i wygra "opalony" Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-11-12 11:22:48

[...] - miej to na uwadze ale nie odpuszczaj siłki. ból przedramienia? domyślam się że chodzi o kość promieniową... nie masz co się martwić - mam to samo (podobnie jak moi koledzy z siłowni). W tej chwili rzadziej odczuwam ból i wydaje mi się że jest to zasługa wapna... mam nadzieję że nie mylisz przyjemnego zakwasu z bólem Zmieniony przez - [...]

Koledzy wyżej wyjaśnili co i jak. Bierz 5-6 tabletek w DT przed i po treningu... w DNT może być nawet 4 tabletki.

a z tych co wymieniłeś mass xxl ale wyzej koledzy podali lepsze propozycje ;-)

Chciałbym was spytać się o jeszcze jedną rzecz. 1.Moi koledzy mają siłownie(taka mała w piwnicy) i chciałem z nimi ćwiczyć ale nie wiem jakie ciężary na mój wiek moge dźwigać. 2.W jakim wielku można zacząć używać elkarnityny? Proszę o pomoc w postaci wagi ciężarków i może sztangi(może jakieś 10kg ale nie wiem). Pozdrawiam

w twoim przypadku silownia nie jest wskazana cwicz jak koledzy mowia OGOLNOROZWOJOWO zajmij sie tez jakimis innymi sportami na silownie bedziesz jeszcze mial czas

Tak jak koledzy napisali. Dieta nie musi być na tyle rygorystyczna, że z zegarkiem w ręku startujesz z posiłkiem i wszystko odmierzasz na wadze przeliczając na wartości odżywcze. Ja nic nie liczę, staram się jeść co 2,5-3h, każdy posiłek z wyjątkiem przed spaniem to źródło wartościowego: białka, węglowodanów, tłuszczu. Posiłki się często [...]