koledzy

Siemano, Dzięki Panowie za wypowiedzi. Zastanawiam się jeszcze nad tą kaloryką czy przypadkiem nie za dużo odjąłem. Zdanie never'a już znam, a co sądzą pozostali koledzy ? Nie chciałbym już na początku czegoś spartolić w myśl zasady, że wpierw dokładamy aktywności, zmieniamy proporcje ww-tłuszcz, dorzucamy spalacz, a dopiero na końcu ucinamy [...]

Zważywszy na wagę jaką posiadasz, wyniki siłowe wcale nie są najlepsze. Nie wiem po co się tak śpieszyć ze splitem. Masz tyle przecież wariacji FBW, które z pewnością da Ci więcej korzyści niż 3 dniowy split. btw. Tabata po treningu raczej nie jest dobrym rozwiązaniem, przynajmniej tak twierdzą koledzy z zaawansowanych

Witam Donpatricc. Tak w dwa miechy tyle ze nie poszło. Zamiast ziemniaków jem ryż , ryż brązowy , makaron razowy. Nie cały czas wsuwam indycze mięso ,ale fakt ,że najczęściej. Mam ten komfort ,iż gotuje mi kobieta i stara się od czasu do czasu coś zmienić np. kasza + klopsy + buraki ćwikłowe , szynka surowa (jakoś tam przyrządzona przez nią)+ ryż [...]

Cześć koledzy. Minęło już trochę czasu i waga narazie w miarę w miejscu oscyluje jednak czuje że powinienem znowu przejsć na dietę ponieważ znowu jem więcej i mam problemy z powstrzymaniem sie. Co zrobić żeby znowu nie przytyć?

Kaemo dokladnie jak koledzy. a najlepiej jak odpowiesz na ponizsze pytania: od kiedy trenujesz? ile przez ten czas zlapales masy?(ile przytyles) co robiles ostatnio? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? jakies wnioski z poprzednich cykli? czy to twoje pierwsze spotkanie z planami calosciowymi? dlaczego taki program A-B-C ? jakie [...]

Ej mafijni koledzy,zróbcie sobie może takie podpisy http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Najlepszy dział na forum Pozdrawiam, Colter

O kurfaaaa , moze to ktos skasowac co pisalem , bo dopiero trzezwy jestem jednak 3 wina i ze 4 browary (no coz koledzy nie wyrabiali , ktos musial pomoc) to zdecydwanie za duzo . Aj juz czuje tego kapcia w mordzie jutro rano . Chyba sobie odkurzacz na odwrotny ciag nastawie i rure do mordy wsadze zeby mi dmuchal przez noc ... I zeby tylko pogoda [...]

[...] problemy, jeśli wydaje ci się, że tylko ty doświadczasz takiego prostactwa to jesteś w błędzie. A dlaczego to wiem? Ponieważ sam nieraz byłem w takiej sytuacji i też "koledzy" z dzielnicy itd. robili podobne rzeczy. Generalnie jeśli są to całkowici d****e należy alienować się od nich - nie oznacza to że od reszty grupy też. Takie [...]

Jak pisali koledzy wcześniej musisz z kimś o tym pogadać, z kimś kto Ci może pomóc (nie cwaniaczek-prześladowca, który chce się wypłakać na swoich kolegów przy Tobie) - czyli rodzice albo pedagog szkolny. Pedagog może skierować Cie do pschologa. Taki specjalista (psycholog) może zidentyfikować całą sytuację, ocenić ją i pomóc znaleźć jakieś [...]

Ed - jest OK! Wiesz jacy są niektórzy koledzy i generalnie, ludzie - nieraz czytają nie to, co jest napisane, tylko to, co chcą przeczytać. Wtedy pomijają te posty, w których wypowiadam się pozytywnie o preparatach konkurencyjnych i nawet zalecam, jak je stosować. Jedno muszę jedynie sprostować - ja nie piszę o Olimpie, "bo Olimp mi za to [...]

cześć Koledzy Jak tam weekendzik mija?

Aniu i Ty przeciwko mnie ? koledzy mówią do mnie tak ..."a czemu masz mieć lepiej od nas "^^ ^ oxy nie kracz dziś piatek 13tego różnie może być

PS. Jeśli poprawiona wersja splitu jest ok to będę nim dalej ćwiczył, jednak koledzy wcześniej proponowali FBW, więc czekam na wskazówki. Sorry za post pod postem, ale zdaje się że przekroczyłem limit w poprzedniej wiadomości, pozdr :) EDIT: Panowie znalazłem ciekawy opis planu FBW 5X5 i chyba tym będę się kierował: [...]

PÓŁMARATON Sobańska bliska pobicia rekordu Polski w półmaratonie Małgorzacie Sobańskiej zabrakło tylko dwóch sekund do pobicia 14-letniego rekordu Polski (1:11.45) w półmaratonie w biegu rozgrywanym w niedzielę na ulicach Warszawy. Wygrała 19-letnia Etiopka Mare Dibaba Hurssa - 1:11,24. Wśród mężczyzn triumfował po raz trzeci z rzędu Kenijczyk [...]

Od Maniaka do Powella 13 sierpnia 1965 roku podczas mistrzostw Polski na stadionie szczecińskiej Pogoni Wiesław Maniak wynikiem 10,1 ustanowił rekord kraju w biegu na 100 m. W środę, także w Szczecinie, Jamajczyk Asafa Powell pokonał ten dystans w 9,89. 43 lata temu najszybszy biały człowiek swoich czasów przebiegł "setkę" na żużlowej [...]

[...] Okęciu przekroczył zdobywca srebrnego i brązowego medalu 19. Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Salt Lake City w skokach narciarskich - Adam Małysz. Wcześniej pojawili się jego koledzy z ekipy: Łukasz Kruczek, Robert Mateja, Tomasz Pochwała, Wojciech Skupień oraz Tomisław Tajner oraz trenerzy pozdrawiam. Tomek Bezinteresowna przyjaźń może istnieć [...]

O, widzicie! Przeczytajcie info Corleone. Ciekawe tylko, czy na forum Animala też koledzy będą tak po nim jechali, jak tutaj - po Olim?...

[...] róznic czy magnez był podany w postaci typowego chelatu, czy też soli organicznej, czy... chlorku. Chlorek magnezu był jak najbardziej słusznym rozwiązaniem. Poza tym koledzy - szaleństwo na punkcie chelatów - nie jest do konca uzasadnione. Olimp trochę ponosi odpowiedzialnosc za przelansowanie tych form minerałow jako jedynie [...]

[...] : pokazuje sie do gry bardzo duzo haruje jak nie wiem bez pilki i jak sie juz pokaze to mi podaja ale moge tylko podac do kogos bliskiego bo jestem odwrocony tyłem albo koledzy wywalaja długie pilki do przodu poniewaz mamy swietnego napastnika i on walczy..... jak mam radzic sobie ze stresem bo trener wierzy we mnie moje wystepy sa takie [...]

[...] już lepiej pykał.Gdy już przyszedł mecz to kupa.Brak wiary w siebie ,fantazji na boisku , przede wszystkim myślenia.bo ja zamiast skupic się na grze to myśłałem co powiedzą koledzy w szatni.Gorzej też jak byłem wystawiany na obronie...Stres jak**** Sezon się skończył,a ja podbudowany tym że zrobiłem takie postępy i gram w 1 [...]