koledzy

Witam koledzy. Piszę w sprawie podciągania na drążku. Przygotowuje się na testy, w którym trzeba się gibnąć 21 siłowo nachwytem by mieć maksa. Aktualnie mój wynik wynosi 15 podciągnięć nachwytem. Moglibyście mi doradzić jak w ciągu 3 miesięcy zwiększyć moją maksymalną ilość powtórzeń w podciąganie nachwytem? Robić podciągnięcia z ciężarem? jakiś [...]

[...] domu. Co do trenigu to FBW jest najlepszy dla poczatkujacych (pzoa atc ale jesli nie masz swojej silowni to raczej ciezko go wykonac) jak i na odchudzanie, bo jak pisali koledzy wczesniej wplywa na najwieksza ilosc grup miesniowych, a nie cwiczac nog na silowni (mam namysli trening z dodatkowym obciazeniem, i progresja wlasnie tego [...]

a to jego koledzy

meta tez dobra stop jak ktos sie boi kluc stop bo nie jest prawdziwym koksem stop a stiv wlasnie nim nie jest stop i podjada mete dla retencji stop bo mu koledzy dokuczajOM w szkole stop bez odbioru stop

Przepraszam koledzy ale ten wynik wziąłem z pierwszej strony %-)%-) Pewnie na kacu byłem }:-( 631,15 :-) Kilka postów wyżej jest błąd , ale lepiej sprawdźcie bo mogę się mylić }:-( Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2013-02-19 10:00:31

Koledzy też macie tak samo, że jak go pijecie to czujecie tak jakbyście na sucho jakiś proch wpieprzali?? ;/ Mam smak czekoladowy. Daje około 100g na jedną porcję i 300ml wody(mleko też próbowałem). Wszystko rozpuszcza się bardzo szybko, jednak ledwo to przełykam - dosłownie jakbym sobie piasku nasypał i wodą popijał.. tak jakby na zębach się [...]

[...] Twoj kumpel zrobil 15 kg masy miesniowej ?? a drugi 6??:) to bylby poprostu cod :D ciezar na wadze a przybranie w miesniach to nie to samo.. raczej bardzo watpliwe by Twoi koledzy przybrali tyle czystych miesni bez tluszczu po 1 worze mutanta..jesli bys zrobil 3-4 kg dobrego miesnia to bylby kazdy bardzo bardzo zadowolony, nie wspominajac o 1-2 [...]

[...] łykać. Poza tym, efekty są, nawet przy słabej diecie( głownie opierającej się na owsiance, owocach, twarogach). Jako uzupełnienie czy zastąpienie posiłku np. w szkole czy po treningu idealne. Oprócz tego nie zauważyłem ŻADNYCH skutków ubocznych jak koledzy powyżej. Polecam jak najbardziej! Zmieniony przez - Rocky26 w dniu 2013-02-18 22:05:31

Dewaq propsy za Wene ale wole go z Rasmentem :D Co do dzieci jp..Jest moda na bycie złym jesli takiemu dzieciakowi imponuja starsi koledzy którzy *******a policje i na siłe robia z siebie gangsterów to normalna kolej rzeczy ze on tez taki bedzie.I mysle ze Popek ma z tym najmniej wspolnego bo to nie jego wina ze oni sluchaja jego muzyki. Tak jak [...]

sąsiedzi ,naprawde bliscy koledzy

jaka dawka bedzie tego mixa 400mg ? bo tu u mnie koledzy bija go e2d z npp i bicki pieka jak nigdy %-)

[...] ktos opisac dzialanie halo ? oraz dawke i czas stosowania Nie tylko on, sporo osób testowało, chwali i to nie tylko Halo ale i pozostałe orale: Halo bardzo dobre, starsi koledzy byli mega zadowoleni z działania ;-) Btw. Oxa też na pewno jest oxą, czego nie można powiedzieć o niektórych innych labach. Skoro drogie orale spisują się znakomicie [...]

Chetnie bym sobie schrupnal Methyltesta, ale za bardzo nie mam gdzie wstawic, ale koledzy moi ida po calosci, tak im sie spodobala substancja ze to jedza jak cukierki na okroglo, dodam ze to zawodnicy mma, ale rowniez silownie zaliczaja, takze srodek chyba fajny :)

Plan treningowy masz do wymiany na pewno. Założyłeś już swój temat w dziale Junior z pytaniem o plan? Jeśli nie, to załóż koledzy pomogą Ci coś dobrać sensownego, bo robienie klatki 3x na tydzień tylko ją przetrenuje a dobicie pompkami w dni "wolne" też nie pomoże. Chcesz, żeby w klacie więcej było, to musisz 1. robić i klatkę i plecy solidnie, 2. [...]

[...] na podstawie wyników np. w wyciskaniu ( tabela ile kto powinien wyciskać przy jakiej wadze) i ogólnych wymiarów, dobrych wynikach np w ilości podciąganiu i OHP i faktu że w 3 miesiące zrobiłem lepszaszą formę niż koledzy w moim wieku co chodzą już po dwa lata, to jestem średnio zaawansowany Zmieniony przez - Pakusekk w dniu 2019-03-18 16:15:49

[...] i czy jego ulubiony nóż jest na swoim miejscu. Stwierdził, że wszystko jest okej i odważnie skoczył przez otwarty właz. Niestety naglę zaczął wiać mocny wiatr i choć jego koledzy którzy byli niżej lecieli nie odczuwając jego skutków, to na tej wysokości znosił on dziadka Ryśka prosto na obóz niemiecki. Dziadek postanowił skorzystać z okazji, [...]

[...] mężczyzną. Bardzo źle: Który jest twoim najlepszym przyjacielem. 9. Dobrze: Twoja córka od razu po studiach znalazła pracę...... Źle: ... jako prostytutka. Bardzo źle: Twoi koledzy to jej klienci. Tragicznie: Ona zarabia więcej od ciebie. 10. Dobrze: Czytając powyższy tekst się śmiałeś/aś. Źle: Znasz ludzi z podobnymi problemami. Bardzo źle: [...]

Dzisiaj zrobiłem świetny trening.Miałem dużo motywacji,w uszach mp3 i jazda:) Klatka: -wyciskanie na maszynie shmita skos dodatni 4x15 -rozpiętki w bramie 3x15 -wyciskanie hantli płasko 3x13-15 -rozpiętki płasko 2x15 Barki: -wyciskanie hantli w siadzie 3x15 -wznosy ramion bokiem w staniu 4x13-15 -wznosy ramion przodem w siadzie chwyt młotkowy 3x15 [...]

[...] kasę robiąc dyskoteki.I się udało na podstawy nazbieraliśmy,czyli: -regulowana ławeczka -gryfy:prosty,łamany,krótki -sztangielki -atlas -150kg obciążenia Zdjęcie było robione na początku II klasy liceum,a ze mną są koledzy z którymi razem ćwiczyliśmy w szkole. Hehe piękne czasy! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e0da3db39dc4a698c2f45e6a506f39b.JPG

Koledzy ma ktos z waga Gainbolica pod reka aby pomoc ? :-)