koledzy

[...] się założeń. Jak zawsze chodzi o balans (Tobie tego mówić nie trzeba zresztą). Czasem należy odmówić, bo okazja na tzw. serniczek może być codziennie :-P (u mnie w pracy koledzy codziennie na lunch zamawiają jedzenie na wynos (pizza, spaghetti itp.) ale czasem nie warto - zależy od sytuacji. Ja niektórych sytuacji żałuję, kiedy zdarzało mi [...]

Lewylife, chcesz śmierci biednego Mameda? MW na przeciwko monstrualnego z lekka ciężkiego? Poza tym co koledzy wyżej napisali, zresztą. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-08-14 15:10:55

Po Twoich gabarytach można wnioskować, ze staż na siłowni masz niewielki albo trenowałeś do tej pory nieefektywnie. Koledzy wyżej słusznie zwrócili uwagę, że plan jest stanowczo przeładowany, nawet dla osoby średnio zaawansowanej. Dobrze, że masz chęci trenować ciężko i często, ale w Twoim przypadku lepiej sprawdzi się lżejszy plan z dopiętą [...]

Masakra jaki obolały jestem bicki i przedramiona a słaby ze szok jak bym był po jakiś ciężkich zawodach hehe pocieszę was koledzy :-) nie widzę perspektyw na poprawę wyniku przy ścianie przez najbliższy miesiąc hehe modlitewnik pewnie 90 kg pęknie ale przy ścianie jak 2 kg dodam to będzie sukces hehe

No to zdrowie koledzy :-) /SFD/2021/12/4/0b5f723ad6fd4067b6b3a52cf3e7bbd9.jpg

Zrobiłem tak jak mi kazali koledzy :) Czekam na ocenki. A - Poniedziłek/Środa/Piątek Nogi czworoglowy - PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH - 3s Nogi dwuglowy - ??? Chwilowo nie mam przypiętego do ławeczki tego elemtu na którym ćwiczy się nogi, czym mogę to zastąpić ? Łydki - WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGĄ NA BARKACH - 2s Plecy - WIOSŁOWANIE SZTANGĄ [...]

Witam, wrocilem na forum po kilku latach - chcialbym rowniez wrocic do cwiczen. Pamietam ze trening FORMA NA LATO 2006 byl rewelacyjny i bardzo mi pomogl. Niestety linki z poczatku tematu nie dzialaja - czy moglby ktos wrzucic tutaj ten trening (jezeli go posiada). Z gory dzieki koledzy !

[...] odpuścić ten start 26 i przygotować się lepiej do 9 czerwca... Bo z dwóch nie zrezygnuje na pewno. Zastanowie się nad tym najbliższym bo naprawdę nie chce się zbłaźnić, koledzy z klubu uważają, że jestem najlepszy, więc to też pewien nacisk na mnie kładzie. Trener zaś jest zapewniony, że ja wystąpię na obu zawodach i go nie zawiodę. Czyli [...]

Koledzy dobrze mowia zebys kupil glukozamine mialem kumpla tylko pare lat starszego od ciebie ale o podobnej wadze i podnosil mniejwiecej tyle co ty i pewnego dnia pobil rkord i cos mu strzelilo. Musial przerwac cwiczenie na pol roku, kupil glukozamine i odkad ja bral to po 2 miesiacach jego bark wrucil do formy i juz mogl normalnie cwiczyc. Dosc [...]

Nawet starsi koledzy w szkole sredniej a zapewne chodzisz do takiej za chu** Ci nie podskocza konkret kozak . Co do łapy to jakby po tych zaprezentowanych fotkach 40+ nie widac na wczesniejszych zdj. lepiej sie to prezentowało Zmieniony przez - zirytowany w dniu 2008-10-03 23:38:51

[...] $$ co chce wiec nie mam z tym kłopotów. ... no kochana mamusia hA :D Kolezanki zycza mi smacznego i sie usmiechaja (smieją) najwiecej chłopacy sie patrzą i nauczyciele.... koledzy mowia ze fujj co ty jesz i płacza ze smierdzi jajkami :D hA :D ale mam w nich wbite zawsze mowie ze maja isc jak im smierdzi ,albo ze mi smierdza ich kanapki ;D [...]

[...] posilku, ktory jest tak samo dobry zaraz po zrobieniu jak i po kilku godzinach w torbie. Ps zdjecie dodane w ten sposob bo nie wiem czy z telefonu idzie dodac pokolei jak koledzy wyzej :p /SFD/2018/9/29/1b4a841268be450a9a750b268f3e794e.jpg Zmieniony przez - RikRozz w dniu 2018-09-29 18:22:07 Zmieniony przez - RikRozz w dniu 2018-09-29 [...]

Widzę że koledzy się zdenerwowali %-) nie, nie troluję, z Najmana można się pośmiać, oglądanie mistrzów MMA jest natomiast dla mnie zwyczajnie nudne. Tak jak dla was byłoby nudne oglądanie pojedynku szachowego :) Nie ma się co spinać. Na pytanie "po chvj tu piszesz zatem" odpowiem zawczasu: lubię trenować %-) Oglądać już nie. No chyba, że Najmana, [...]

Mogę Cię pocieszyć...jeszcze się wyrobisz, mój brat ma 18 lat, wzrost 170 i waży 52kg, mimo to naprawdę się wyrobił w ciagu ostatniego roku i nadal rośnie - wzdłuż i wszerz. Tak jak koledzy radzili, wybierz się na wszelki wypadek do endokrynologa. Moim zdaniem to kwestia czasu, może poprostu wolniej się rozwijasz...

[...] do treningu i dzisiaj 15km z wynikiem 1:25:15 moje zalozenia na pierwssy start to zejsc ponizej 1h45 ale zobaczymy. Witaminy i Wit C staram sie stosowac do sniadania. Tj koledzy wspominaja ciezko ocenic efekty dzialania witamin nie mniej uwzgledniajac warunki pogodowe u mnie- czesto pada to smie twierdzic ze bez tej dodatkowej porcji witamin [...]

Liczyłem na pomoc.koledzy Wypowie się.ktos proszę Co do pow dziennika to sporo pozycji jest typu zupa jarzynowa Knorr Czy serek z orzechami Pikok czy sałatka wiosenna Marwit a tak na prawdę to wszystko przygotowane od podstaw w domu z zdrowych produktów ale nie zawsze chce mi się rozpisywać wszystko na czynniki pierwsze w tabeli bo nie ma gotowych [...]

Koledzy o co chodzi ? Dlacego wszyscy ignorują mój temat? Pisaliście zacznij mierzyć ważyć co jesz - podpowiemy jakie robisz błedy Od 2 tygodni uczciwie prowadze dziennik. Wklejam screeny Pytam bez żadnego odzewu z Waszej strony NIE MOŻNA LICZYĆ TU JUŻ NA POMOC Zmieniony przez - MM w dniu 2018-03-18 12:38:23

Niestety, jest dokładnie tak, jak mówią koledzy wyżej, znam to z autopsji - w ten sposób de facto straciłem rok treningów. Sylwetka bardzo estetyczna, będziesz jeszcze tęsknił za kratką na masie, jeśli rzeczywiście zdecydujesz się na taki ruch ;) Pozdrawiam

ehh... ide spac, ale cos chcialem jeszcze skrobnac :) na silke chodze niezbyt dlugo, staralem sie o tym nie mowic, ale moi wspaniali koledzy na kazdym kroku to rozpowiedzieli. Boje sie sytuacji: "o! to ten gosci z silki, zobaczymy co potrafi". W ogole boje sie walki, nie wazne czy wygram czy przegram, ale ze cos mi sie stanie. Taka mam [...]

Skoro koledzy z forum potwierdzają, że nie ma recenzji, to nie pozostaje mi nic innego jak zadawać pytania Marbo, a muszę to robić ponieważ planuję większe zakupy, i chciałbym rozwiać wszystkie swoje wątpliwości. Pierwsze pytanie: o jakiej maksymalnie średnicy krążki można włożyć do nowej prasy MS-A002, aby komfortowo ćwiczyć dwugłowe uda? I to [...]