koledzy

no to już wcześniej koledzy Ci podrzucali linki

Koledzy, chciałbym dokonać zmiany i zwiększyć trochę intensywność na 4x trening w tygodniu. Zastanawiam się na treningiem push pull, jesteście w stanie ułożyć taki plan do ćwiczeń w domu?

Nie łam się tylko ostro trenuj ja wcale nie lepiej wyglądałem kiedys. Teraz ćwiczę juz 5 lat bez koksu, nie tak jak małoletni koledzy którzy Cię tak krytykują. Nie przejmuj się tym. Ja mama 193 centymetry wzrostu waże teraz coś około 95 kilo, o masie już dawno zapomnialem, i tak trenując Thai Boxing nie da rady masy złapać. Ćwicz i się nie łam.

[...] zakup orbitreka będzie jak najbardziej odpowiedni. Ja nie mam ciśnienia aby robić mięśnie itp... po prostu bardzo chcę pozbyć się tego okropnego brzucha. I tak na marginesie z przymrużeniem oka, ponoć mężczyźni gdy wchodzą w 40-stke szukają zmian w swoim życiu może i na mnie już przyszła kolej:-) Drodzy koledzy czekam na dalsze Wasze opinie.

ja bym olał glute przed treningiem i więcej jej zarzucił przed snem... tak jak koledzy piszą dodaj carbo po treningu, jest tanie i o wiele lepsze od dextro czy glukozy...

Spox chłopaki. Ja tez dosyc jem tzn z 4-5 dziennie ale dlatego ze chce tyle jesc. Kiedys maiłem rpoblemy z przewodem pokarmowym na tle nerwowym ale to innna bajka. Dobra koledzy nie kłucmy sie jest GIT. Pozdrawiam ze Szczecina.

[...] żenie wszystkie węgle spalisz ale człowieku jak węgli nie spalisz pójdą one na uzupełnienie glikogenu może ich tam być nawet 500gram więc nie panikuj i jak pisali tobie koledzy albo : -przemyslane CKD z ładowaniami -dieta tłuszczowa bez ładowań -zbilansowana no i jasny cel czy poprawa sylwetki czy poprawa wydolności aerobowej i siłowej. nie [...]

Ja dawałem kaps. Tanie to jak barszcz. Ale jak masz ochotę wcinaj sobie zwykły :-) Aż tak bardzo nie lubię jak z gęby wali :-) Kiedyś koledzy pytali żeby z tym w kaps nie przesadzić. 2 kaps dziennie maks bo jelita wyjaławia. Chyba dobrze to odmieniłem ;> Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-27 18:34:04

Remik dzięki za link ale napisałem ze już probowalem mezo jeszcze jak miało geranium a to bez geranium miałem porcje od ziomka i była kicha w porównaniu do poprzednika dlatego licze na cos czego nie probowalem a nie musi być tez nie wiadomo jak znanym suplem, ważne żeby miał moc :) a przeczytałeś ostatnią stronę? ciężko tak napisać, bylo tego [...]

Witam. Ja równiez jak koledzy oddycham ustami i sądzę, że to najlepszy sposób na dotlenianie organizmu podczas biegu, poniewaz usta sa wieksze niz 2 małe dziurki w nosie :)

Koledzy ale konkretnie, po jakiej dawce i jakim czasie były efekty ?

koledzy taką dietę to każdy może sobie napisać a co każdy z nas je w domciu to inny my wiemy i nasza najbliższa rodzina tym bardziej taki ktoś jak on jak ma 10kg nie dowagi ja jak ćwiczyłem bez jako takiej diety przykładowo ryż zamiast ziemniaków i na wieczór twaróg i przed treningiem banan to po 7miesiącach przytyłem z 6-8kg bez niczego tym [...]

[...] ze o mnie pamietacie !!! "(...)a na serio to chyba nie pojechala do Anglii na wakacje tylko do pracy a wiec rzadziej bedzie miedzy nami" ......... dokladnie koledzy, only work and sleep...ale nie martwcie juz niedluugo wracam na stare smieci...DO PRAWDZIWEGO POLSKIEGO PIWA I PRAWDZIWYCH POLSKICH MEZCZYZN hehe pozdrawiam WAS [...]

Dziewczyna albo masa ,wybór nalezy do ciebie.Ja wybrałem mase Tym bardziej że zaczeła ******lić cos że koksuje bo moi zazdrosni "koledzy" pierdół jej naopowiadali.No bo niby nie mozna przytyc 18kg w rok

mam stałe źródła, tzn. koledzy kupują i się rozmyślają albo kolega kuzyna kolegi mamy , komuś nie pasuje, znam dużo ludzi do których moge się zwrucić

Poniewaz producent nie bierze pod uwage dawkowania stacka z mono, czyz nie? Jak koledzy wyzej-bedzie ok.

I pamiętaj żeby wbijać hcg na cyklu (szczególnie z decą) co jakieś 6 tyg. Mogą być dawki po 500 czy 1000iu co drugi lub trzeci dzień. Zapobiegniesz możliwej atrofii jąder. Resztę koledzy powiedzieli ;)

Ok Dziękuje za pomoc drodzy koledzy

Dziękuję Koledzy !

w takim wypadku a6w odpada jeśli niechcesz ćwiczyć codziennie ale jak koledzy wyżej polecałbym zmajstrować swój planik na brzuch: -jedno ćwiczenie na dół 2-3 serie -jedno ćwiczenie na skos 2-3 serie 0jedno ćwiczenie na góre 2-3 serie i styknie