koledzy

Polecam przetestować Endugen, w bardzo łatwy sposób zweryfikujesz skuteczność jak mierzysz czas, dystans, kadencje... A tak to jeszcze jak koledzy polecili Beta Alanina, BCAA, Chelat Creatine

Pierś z indyka/Chude ryby chyba możesz jeść,a to bardzo dobre źródła białka. Co do cholesterolu to jak koledzy wyżej,tłuste mięsa mają mało wspólnego z jego poziomem w organizmie.

ok tak zrobię.;] Czyli moge zostac przy tym xpandzie, bo tam inni koledzy odradzali, ale mam nadzieję , że pomimo iż to moj 1 cykl jakoś dam radę.

widzę że zaczeło się pajacowanie Koledzy żeby zwiększyć siłę ciosu trenowali plecy, barki i triceps Kiedyś wyczytałem i zgadzam się z tym, że siła uderzenia zależy od genetyki co nie oznacza że nie możesz jej zwiększyć Wydaje się, że ogólnie trening na siłowni, oraz bicie worka, poprawia siłę ciosu Im jesteś silniejszy tym lepiej Na pewno nie [...]

to spróbuj lepiej z bcaa przed/na treningu, ba jak koledzy wyzej pisale tez mozesz spróbowac, zwieksza wytrzymalosc miesni itp. a nie jest droga wiec warto sprobowac, poza tym moze za slabo jesz skoro az taki padniety jestes po treningu??

Jak koledzy wyżej napisali można dodać 4 serie szrugsów i jak się przytrzymuje ciężar w górnej fazie to ładnie się pompują. Można też dodać do treningu barków bo mocno współpracują wtedy kaptury.

[...] masłem orzechowym i krązkami ryżowymi bo ten posiłek mi logicznie pasuje na noc i uzupełnia moje zapotrzebowanie na makrosy. Co do WPC i WPI to za pomoca jednego i drugiego dostarczasz białka (takiego samego jak z pożywienia) tak jak koledzy mówią. WPI -izolat jest lepsze jakościowo, mniejsza piana itp ale czy warto dopłacać ? moim zdaniem nie.

jak koledzy pisza mozesz ale dobrze sprawdza się białeczko :p lecz nie ktorzy nie potrafia spac bez chociaż minimalnej liczby wegli w ostatnim posiłku, ale jak bilans sie zgadza śmiało wal nawet torbe ryzu i zapij carbo :D

Tak jak koledzy wyżej: termos obiadowy albo takie pojemniczki obiadowe próżniowe, widziałem w Realu.

Anglia te ph to jak koledzy wyzej już powiedzieli, takie troche legalne koksy

widzę że żal dupę ściska moi koledzy jadą na tej suscie już 6 tydzień i bardzo chwalą tak że nie oceniaj książki po okładce

Mozesz spróbować program 100 pompek, koledzy czesto go polecaja i racja bo dosc efektywny, ale obawiam sie ze i tak bedziesz odczuwal ból.

koledzy troche za ostro napisali na forum GRUBYMI CZARNYMI LITERAMNI są zaznaczone POSTY PODWIESZONE w skrócie posty najwazniejsze przy ustalaniu diety itp

27lat 100kg 189wzrost staz ok 7 lat silownia, 2 lata basen,non stop rower, taekwondo 2 lata,judo2 lata chyba wystarczy. a teraz drodzy koledzy napiszcie mi tylko jak to po kolei wziasc i bede wam wdzieczny.

[...] kobiety palącej może zakończyć się poronieniem lub śmiercią dziecka w łonie matki. Palacz nie myśli o tym, że gdy pali, szkodzi nie tylko sobie. Jego bliscy, przyjaciele, koledzy w pracy i przebywający z nim nieznajomi wdychają dym tytoniowy i narażeni są na te same choroby co palacze. W ten sposób palący czyni szkodę każdemu, kogo spotyka. [...]

[...] nawet teściową :-D , ale po co.%-) Proces zamarzania niszczy ściany komórkowe, więc jak wspomniał domer, po rozmrożeniu struktura frużeliny będzie inna, bardziej "papkowata". A jak widzisz, koledzy tu trzymają to w lodówce, dopóki nie zacznie żyć własnym życiem 8-) i jest ok. :-P Zmieniony przez - Llaalleeczka w dniu 2022-04-20 17:50:39

próbuj wszystkiego tak jak Ci napisali koledzy wyżej po pewnym czasie sam stwierdzisz co na Ciebie działa! pozdr.

A co koledzy po tym vitalmaxie mają ciągłe i spektakularne przyrosty czystej masy/siły? Nic lepszego to nie da, chyba że coś faktycznie mieszającego w organizmie, ale nie tt.

Nie ma opcji edytuj, lecz w twoich oczach pewnie myślisz że siedzę i jem jak to opisałeś, lecz siedzę na dworze bardzo często, gram z kolegami w piłke nożną siatkową itp. ( moim atutem raczej nie jest szybkość ani kondycja lecz gram ). Ostatnio koledzy ciągną mnie na sztuki walki lecz nie wiem czy z moją masą to ma sens

SOGi dla Was koledzy;)