koledzy

[...] "everymana" posłuży mi okolo dwudziestokilkuletni osobnik, sredniego wzrostu i sredniej wagi, ktory "zapisał sie rok temu na zapasy" poniewaz mial dosc tego, ze koledzy z podwórka wywożą go wieczorami do lasu i przywiazują do drzewa. Treningi zapasow odbywają sie trzy razy w tygodniu, dodatkowo nasz kolega chodzi jeszcze czasem na [...]

[...] Postanowiłem tytułem wstępu wyjaśnić po krotce kto to ektomorfik i dlaczego ma „pod górkę" z budową masy. Wśród twoich kolegów są tacy którzy są z natury otyli, są koledzy którzy są chudzi niemiłosiernie i są też tacy, którzy wyglądają w „miarę normalnie" czyli posiadają przeciętną masę mięśniową oraz przeciętne zatłuszczenie (dla [...]

[...] grubasa lecz waga jest. Ale nie mowa tutaj o mojej sylwetce itp. lecz o mym dużym problemie mianowicie przez ten cały czas treningów nie zrobiłem prawie w ogóle postępów ( koledzy już mają rozstępy , siła idzie a ja nic - ćwiczmy na sucho ). Otóż mój problem polega na tym , że jak wrócę z pracy chce mi się iść tylko spać - i mógłbym spać już do [...]

Witam. Dziesięć dni temu czyli 11.06 podczas treningu w siatkówkę źle upadłem po bloku wywijając stopę do środka. Po urazie koledzy zdjęli mi but i skarpetę, podnieśli nogę do góry i przetransportowali pod kran z miną wodą. Po kilkunastu minutach pojechałem na pogotowie gdzie wykonano RTG oraz podano wstępną diagnozę: skręcenie stawu skokowego [...]

[...] cyklu treningowego jaki miałem przed przerwą. Po pierwszych zajęciach czułem się obolały, miałem mikro urazy mięśniowe, ale to normalne. Na początku obrywałem ostro, bo koledzy z którymi ćwiczę podnieśli swoje umiejętności. Jednak już się wdrożyłem i trenuję tak jak kiedyś. Miałeś walczyć na gali WFC? - Prawda, kilka tygodni temu miałem [...]

Szanowni koledzy, obecnie kończe odblok, poniżej rozpiska. Cykl był dość długi, bo trwał prawie 6 miesięcy (Testosteron Cypionat) Iniekcja co 6 dni. Zaczynając stężenia 200, potem lekko zwięszkzałem. Dzisiaj (24.12.2014) biorę ostatni tamoxifen na noc. Chciałbym zapytać, kiedy powinienem zrobić badania kontrole by sprawdzić czy wszystko jest ok, [...]

Witam, zakładam nowy temat tak jak koledzy wskazali. Otóż zacząłem redukcję w sierpniu z poziomu 65 kg (pas 85 cm). Dzisiaj ważę 57,3 kg (pas 74). Według kalkulatorów mam ok 11% co jest fikcją, jak zobaczycie zdjęcia. Micha trzymana regularnie, trening również. Poniżej opisuje jak to przebiegało pierwsze 4 tygodnie redukcji: Dieta: 1 posiłek: [...]

[...] i tak od pół roku była taka tendencja spadkowa w kwestii erekcji. Cały czas byłem zadowolony, raz mogłem wiecej raz mniej(normalne) ale jak o tym pomyśle na przestrzeni czasu to chyba było coraz gorzej. Co robić koledzy, jakieś sensowne porady. Jakie badanka wam podrzucić i jaki lekarz ewentualnie bedzie najlepszy w takiej sprawie. Pozdrawiam

Cześć. Przeczytałem wszystkie tematy dotyczące drążków mocowanych do ściany stąd wiem, że koledzy często polecają drążek firmy Marbo. Marbo Moim zdaniem ma chyba jeden minus - jest to maksymalna odległość chwytu od ściany. To tylko 50 cm. Nie jest to trochę mało? No i jest dość drogi. Konkurencja na Allegro oferuje drążki z odleglością do 70 [...]

Dobra chopaki i dziewczyny! Muszę kupić kumplom gainery. Środki nieograniczone. Ćwiczą w domu od roku, są bardzo szczupli. Ja nigdy gainera nie kupowałem, nie potrzebuje tego. Biorę tylko proste i mocne dodatki. Więc jakiego gainera wybrać? Ja zrobiłem taką listę: (NIE JEST TO KOLEJNOSC OD NAJLEPSZEGO, ALFABETYCZNIE FIRMAMI) 1.) HiTec "Super Mass [...]

Szanowni koledzy, wróciłem do ćwiczeń ale w domu. Tak ćwiczę już pół roku systematycznie ale efekty jakoś przestały się pojawiać i stąd ten temat. Co myślicie o tym produkcie 5xxl elite? Nie liczę na sylwetkę arnolda (nawet nie chcę) ale poprostu wysportowaną z umięśnionym brzuchem. Jest szansa, że ten produkt coś podziała? Jestem właściwie bardzo [...]

Na siłownię chodzę od niedawna. Koledzy zawsze na drugi dzień po treningu mówią, że ich bolą te partie ciała, co ćwiczyli, ja niestety tak nie mam (bolała mnie tylko trochę klata i triceps po pierwszym treningu).Mówią mi, że pewnie ćwiczyłem źle, bo gdy boli to wiadomo, że mięśnie rosną. Oo. Czy to prawda? Czy coś mogę robić źle? Wczoraj ćwiczyłem [...]

Koledzy pytali mnie o właściwości i bezpieczeństwo stosowania DHEA... Tutaj moja opinia w tej sprawie: http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=159.0

Na stronie "sylwetka, uroda, zdrowie" jest artykuł omawiający badania wskazujące na anaboliczną aktywność ashwagandhy. Ekstrakt z jej korzenia jest jednym z podstawowych składników preparatu Stress Control. Nie mogę dać linka, bo koledzy z sfd zablokowali tę stronę.

Koledzy tak jak w temacie,prosze o opinie czy ktos mial robiony zastrzyk do stawu kolanowego Monovisc.Mam troche zrypane kolano i ortopeda sportowy zalecil mi wlasnie ten lek.Podobno najlepszy za przystepna kase.Sprawdzil ktos?

Witam, koledzy jakiś najlepszy gainer bym chciał żeby szybciej przybrać na masę bo trochę ciężko mi z dopięta u mnie z dieta ...? Bede bardzo wdzięczny :)

mam pytanie koledzy obeznani ,nurtuje mnie to od dłuższego juz czasu,a mianowicie .Ile przeciętny mezczyzna wytwarza własnego testosteronu w mg?na tydzień powiedzmy

Dzień dobry, od 5 miesięcy ćwiczę sobie bez spektakularnych wzrostów czy osiągnięć 3- dniowy FBW. Postanowiłem zatem przejść na SPLIT. Po lekturze internetu i poradach kolegów na siłowni jestem jednak nieco skołowany. Nie mogę zdecydować jak połączyć grupy mięśniowe. 1. Najczęściej spotykam się z takim planem: - wtorek: klata + biceps + brzuch - [...]

[...] podział btw na 1 kg B -2,5g T- 1,5g Ww-3, 0g Zależało mi też żeby kupić sobie kreatyne ale chłopaki doradzili mi mówiąc że po takiej przerwie na sucho wszystko będzie mi wchodziło, więc zakupie witamini, a więc powiedzcie mi koledzy po fachu czy taki podział btw jest ok? I z witamin jak kupie 'vita min plus ' z olimpu będzie dobrze? Pozdro

Cześć, progres po 1.5 i 2.5 roku na silowni. Wrzucam, bo koledzy mówią, żebym najlepiej zmasowal do 90 kg, bo za duży nie jestem. Z tym, że za duży nie jestem, zgadzam się. Ale wychodzę z założenia, że i tak to będzie glownie tluszcz i przy redukcji te mięśnie zgubie. Też jak zaczynałem ważyłem z 57 kg przy trochę wyższym otłuszczeniu, więc ile [...]