SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja masy przy bombie.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4139

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20

Waga

94

Wzrost

180

Obwód ramienia

Obwód klatki

Obwód uda

Obwód talii

Staż na siłowni

6

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Opisz swój plan treningowy

Cel cyklu

Redukcja, rzeźba

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Stan zdrowia

Bardzo dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9069 Napisanych postów 82767 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700001
Misisz odwiedzić dział odzywianie poczytać , bo masz braki w podstawach . Tłuszczu masz za mało . W sunmie to cała dieta kiepska .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 308
ale jestem na bombie, nie wiem czy podbić kalorię czy nie, w sumie to dopiero 5 strzałów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3618 Napisanych postów 36547 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260934
To najpierw trzeba ogarnąć diete a potem wchodzić na bombę
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1200 Napisanych postów 600 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41522
Tak jak wyżej dział odżywianie, jak nie jesteś jednak w stanie ułożyć sobie diety, a tylko Ty jesteś w stanie dobrać wszystko pod siebie, skonsultuj się z jakimś dietetykiem w swojej okolicy. Chyba że ogarniesz co i będziesz obserwował swój organizm.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9069 Napisanych postów 82767 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700001
Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego
https://www.sfd.pl/-t276436.html  
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 308
flex1976
Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego
https://www.sfd.pl/-t276436.html 


Obliczyłem, wcześniej dodałem, skąd wziąć dobrą dietę? chodzi mi o stronę i żeby nie było kopiuj wklej, ktoś coś wie na ten temat?:)
...
Napisał(a)
Usunięty przez flex1976 za pkt 7 regulaminu
Ekspert
Szacuny 1200 Napisanych postów 600 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41522

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9069 Napisanych postów 82767 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700001
Możesz wykupić sobie z serwisu potreningu.pl
Jednak jak nie znasz podstaw to odstaw naraIe SAA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1200 Napisanych postów 600 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41522
Jeszcze sam po sobie nie mogę tego powiedzieć, ale tak jak piszą na forum.
Ogarnij zbilansowaną dietę przez parę miesięcy potem wbij się na VLCD (ale nie koniecznie)
Jak ogarniesz dietę, zrób badania. Wrzuć tutaj i jak będzie git zacznij np od Enanu 200-250mg / e3-4d + T3

Ale z tym to już Ci pomogą Koledzy bardziej doświadczeni.

A do SAA trzeba podejść poważniej, bo raz że nic Ci to nie da bez podstaw na temat diety, a dwa że tylko sobie w hormonach namieszasz.


Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-09-07 15:29:14

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3985 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794
gagatek97
Witam, 5x zażywałem kucie, lecz nadal pomimo zdrowej diety, waga nie spada, cardio w ten sam dzień co siłka, może to wymaga czasu? Co myślicie?:)



Zmieniony przez - gagatek97 w dniu 2017-09-07 01:53:14


Dalej piszesz: "ale jestem na bombie, nie wiem czy podbić kalorię czy nie, w sumie to dopiero 5 strzałów"

Kolego koks nie dla Ciebie. Wez sie za podstawy diety i treningu. BTW 5 strzalow czego???
1

OnGear

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odblok HCG, Tamoxifen + Clomid

Następny temat

Dawkowanie MILDRONATU

forma lato