Zamiana białka na lepsze.

Cześć wszystkim, właśnie kończę białko Olimp Provit 85 i jestem z niego bardzo zadowolony... Moim celem była, rzeźba, redukcja i wszystko jest dobrze. Co mnie cieszy w tym białku to duża zawartość białko oczywiście i to, że w składzie ma Lkarnitynę... Teraz celem będzie tylko i wyłącznie spalanie tłuszcze przy jednoczesnym nie traceniu mięśni. Będzie to 90 minut rowerka dziennie - 5x w tygodniu, do tego dietka... Chciałbym to uzupełnić białeczkiem... Fajny ten Provit ale zauważyłem, że jeszcze lepszy jest WPC 80 taki w wiaderku... Co o tym myślicie? Będę nim uzupełniam białko tzn. nie dobory białka jak będą. Co lepsze - WPC 80 czy Provit i dlaczego?

Tak sobie jeszcze myślę... Mamy okres świąteczny - sporo promocji tu i tam można spotkać... Trochę kasy się zbierze... Kiedyś brałem L-Karnitynę Olimpu i fajnie na mnie działała... A może by tak taki mini cyklik zrobić miesięczyny albo 6 -tygodniowy. Od początku nowego roku - fajna dietka + Lkarnityna Olimpu+ 90 minut rowerka/ worka bokserskiego/ aerobicu/ może w końcu Tabata... no i + coś tam czyli albo jakieś BCAA albo białeczko - oczywiście w okolicach treningu...
Wiem, że zdania o L-karnitynie są mocno podzielone ale powiem wam - działa. Przykład? Proszę bardzo i to z mojego życia. 3 lata temu byłem mocno zatłuszczony tj. 90kg wagi przy 165cm wzrostu i na dodatego był duży, bardzo duży BF. Diety nie miałem żadnej, jadłem trochę słodyczy, chipsy, piłem PEPSI i brałem właśnie Karnitynę - dostałem ją od babci. Jak trenowałem? 180 kroków na stepperze, biceeps 25x każdy hantelką UWAGA !! 1 KG :) no i 15 pompek dzielonych na 3 serie po 5 każda a po tym wszystkim zadyszka a o dziwo tłuszczyku ubywało :)

Widzę, że temat podupada więc zapytam krócej - jaki charakter białka ma Provit 85? Taki do redukcji?

Zmieniony przez - xXx 222 w dniu 2009-12-20 20:01:10

WPC ma profil aminokwasów bardziej pasujący dla cwiczących i jest bardziej anaboliczne. Kup sobie Elite Wheya na przykład.

Aha... Czyli WPC odpada... Więc tak: jakie białko polecacie na redukcji? Cena hm... 100- 120zł max...

dlaczego odpada?

nie ma az tak drastycznego znaczenia czy wezmiesz WPC, WPI, czy np mix jaja i kazeiny. Mi bialka kazeinowe/jajeczne nie podchodza - więc kupuje WPC.

zdecydowanie bardziej istotny jest rozklad b/w/t na kg masy ciala, bilans i zapotrzebowanie w Twojej diecie niz to jakiego bialka uzyjesz

Dieta będzie... Ale wiecie - 90 minut rowerka + trochę skakanki i brzuszków - bez białeczka potreningowego spaliłbym mięśnie... A może by tak zostać przy Provicie 85 ? Fajny skład, a na dodatek znalazłem promocję fajną - 2,4KG za 100zł z przesyłką już wliczoną.

BCAA około treningowo

Chociaż w tym spisie suplementów na SFD jest przynajmniej kilkanaście odżywek białkowych wyżej cenionych niż Provit... A w związki z BCAA to znalazłem takie cudo - ActivLab BCAA Xtra. Koledzy doradźćie... :)

Zmieniony przez - xXx 222 w dniu 2009-12-18 17:29:37

alternatywnie nowe BCAA olimpa, mniej gluty niż w activlabie

No tak - Glutamina raczej na redukcji nie jest wskazana.

teoretycznie jest wskiazana
praktycznie kłade lache na glute
czytaj post podwieszony

https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html

Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-12-18 17:48:41

giecik, przeczytałem przed chwilą tego posta i tam wyraźnie pisze(nawet poparli to badaniami) że glutamina nic nie daje...