Szacuny
4
Napisanych postów
57
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1451
Witam, zamierzam powrócić po dłuższej przerwie do zabawy z siłownia i mam pytanie, czy jakie białko i czy w ogolę białko będzie dobrym pomysłem na start. Wiem ze jest uzupełnieniem diety, której i tak nie byłbym niestety w stanie przestrzegać, po prostu będę starał się więcej szamać :D
Dlatego tez myślałem pierwszy miesiąc, może dłużej, zacząć brać białko a następnie kreatynę vitalmax która już brałem jakiś czas temu i przyniosła dobre rezultaty :) Co myślicie? :D
22 lata
183 cm / 70 kg
staż - W sumie ponad pól roku z przerwami
cel - zwiększyć masę mięśniowa
Stosowałem ponad rok temu gainer activlab mass up a następnie kreatyne vitalmax monohydrate.
Cena suplementu około 70-100zł
Szacuny
4
Napisanych postów
57
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1451
Tez nie nazwałbym tego cyklem, po prostu trzeba się trochę ogarnąć i zacząć coś robić bo człowiek się zaniedbuje takim trybem życia :D Z Dietą to będzie raczej ciężko, wiem ze jest bardzo ważna w treningu. Nie mam większych wymagań, zęby być jakimś kulturystą, po prostu w ostatnim czasie zauważyłem ze spadła mi trochę masa i chciałbym temu trochę zapobiec.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12154
Napisanych postów
160703
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235518
Niestety koledzy maja w pelni racje... Trening silowy jak i budowanie jako takiej formy sportowej wiaze sie nierozerwalnie z przylozeniem sie do odzywiania
Szacuny
4
Napisanych postów
57
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1451
OK :) Postaram się bardziej przyłożyć do diety i najwyżej powrócę jeszcze do tego pytania :) Na początek ewentualnie potrenuje na "sucho", choć nie ukrywam że własnie odżywka dawała mi zawsze motywację do treningu, dlatego już na samym wstępie chciałem się zaopatrzyć