Bialko?

Witam, zamierzam powrócić po dłuższej przerwie do zabawy z siłownia i mam pytanie, czy jakie białko i czy w ogolę białko będzie dobrym pomysłem na start. Wiem ze jest uzupełnieniem diety, której i tak nie byłbym niestety w stanie przestrzegać, po prostu będę starał się więcej szamać :D
Dlatego tez myślałem pierwszy miesiąc, może dłużej, zacząć brać białko a następnie kreatynę vitalmax która już brałem jakiś czas temu i przyniosła dobre rezultaty :) Co myślicie? :D

22 lata
183 cm / 70 kg
staż - W sumie ponad pól roku z przerwami
cel - zwiększyć masę mięśniowa
Stosowałem ponad rok temu gainer activlab mass up a następnie kreatyne vitalmax monohydrate.
Cena suplementu około 70-100zł

z takim podejściem kupno białka to strata kasy

wypadałoby chociaz mniej wiecej policzyć co i jak dostarczasz z jedzenie aby choć troche mieć zarys i swiadomosc


poza tym, nie robi sie "cykli" na białku


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-01-23 12:17:48

Tez nie nazwałbym tego cyklem, po prostu trzeba się trochę ogarnąć i zacząć coś robić bo człowiek się zaniedbuje takim trybem życia :D Z Dietą to będzie raczej ciężko, wiem ze jest bardzo ważna w treningu. Nie mam większych wymagań, zęby być jakimś kulturystą, po prostu w ostatnim czasie zauważyłem ze spadła mi trochę masa i chciałbym temu trochę zapobiec.

jak jesz co ci w reke wpada to kup co chcesz bo bedzie to dzialalo jako motywator, efekty beda takie same jakbys nic nie kupil

Niestety koledzy maja w pelni racje... Trening silowy jak i budowanie jako takiej formy sportowej wiaze sie nierozerwalnie z przylozeniem sie do odzywiania

OK :) Postaram się bardziej przyłożyć do diety i najwyżej powrócę jeszcze do tego pytania :) Na początek ewentualnie potrenuje na "sucho", choć nie ukrywam że własnie odżywka dawała mi zawsze motywację do treningu, dlatego już na samym wstępie chciałem się zaopatrzyć

Jasne, jak beda pewne minimalne braki mozna sobie pozwolic na szejka chocby po treningu;) w celu uzupelnienia biala