WODYN
Moi koledzy biora dodatkowo po 50-70kg na poreczach.
Jeden(70kg u pasa) wyciska 150-160 przy wadze 80kg.
Drugi(50kg u pasa) ciska 130kg przy wadze ok 89kg.
Kumpel robil na podlodze z ciezkim plecakiem i ladowal 40-60kg.
Ten ciskal wtedy 115 przy wadze ok 78kg
Jeden(70kg u pasa) wyciska 150-160 przy wadze 80kg.
Drugi(50kg u pasa) ciska 130kg przy wadze ok 89kg.
Kumpel robil na podlodze z ciezkim plecakiem i ladowal 40-60kg.
Ten ciskal wtedy 115 przy wadze ok 78kg
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
