dziekuje

Wiatm. Moje pytanie to Czy można łączyć klatke z udami.... To znaczy np mamy trening robimy klatke czyli wyciskanie, rozpiętki itp a potem np przysiady ze sztangą. Mi sie wydaje ze tak bo klatka i uda to zupełnie inna partie mięśniowe.. ale wole sie spytać. Dziękuje za sensowne odpowiedzi.

Pozwoliłem sobie założyć temat w którym, chciałbym byście umieszczali swoje rekordy w dipsach i wyciskaniu sztangi leżąc. Jeżeli nie próbowaliście maxów w dipsach, to możecie napisać ile robicie powtórzeń w serii, przy danym cięzarze ( ciężar własny + to co doczepiacie ). Z góry dziękuję i pozdrawiam :P

Dużo naczytalem sie juz tego ze lepiej zaczac suplementacje kreatyną bez fazy nasycenia chcałbym dowiedziec sie jakie są wasze opinie na ten temat Jak to wyglada w praktyce....czy lepsze rezultaty uzyskaliscie z fazą nasycenia czy bez?? Z góry dziekuje za odpowiedzi >>>ReadyForPassion<<<

Witam mam pytanko czy te cwiczenia sa dobre na miesni brzucha? -Skłony leżenia głową w dół -Unoszenie nóg w podporze -Spinanie/Unoszenie kolan w leżeniu płasko (jak bedzie cieplej to unoszenie nóg w zwisie na drążku) Ile powinno sie razy cwiczyc brzuch w tygodniu? Z góry dziękuje za odp

Jakie rodzaje aktywności fizycznej najkorzystniej wpływają na utratę wagi (uprawiając jaki sport można najszybciej stracic parę kilo)? Chodzi mi o usunięcie tkanki tłuszczowej głównie z brzucha. Co mi w tym pomoże? Z góry dziękuje

Witam?. Dostałam skierowanie do poradni specjalistycznej - laryngologi dziecięcej. Standardowy zabieg tj. przerost migdałka gardłowego oraz bocznych + problemy z uszami. Jaka jest możliwość wykonania zabiegu (ewentualnie prywatnego - koszt?). Proszę o informacje dotyczące procedury zapisu na operację, terminy itp. Dziękuję.

Witam. Chcę od września zacząć swoją przygodę z siłownią i rozpoczełem układanie diety ,wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne. Ale mam problem ,gdyż nie wiem jakie jedzenie jeść w dane pory dnia. Może były już zakładane tematy z takim czymś ,ale niestety nie mogę znaleźć. Z góry dziękuję = )

[...] 17lat, moja waga wynosi 65kg jestem raczej ektomorfikiem i chicalbym to zmienic :) Zabieram sie za silownie - wczesniej raczej malo cwiczylem tyle co w domu pompki, brzuszki itp. Wiec teraz rodzi sie pytanie, jakie suplementy powinienem zaczac brac? Mysle o czyms na mase oraz o bialku kreatyna odpada. Z gory dziekuje za pomoc oraz wyrozumialosc

Czesc, moja kolezanka poprosila mnie zebym dał jej pare rad dotyczacych domowego treningu i diety, szczegolnie zalezy jej nad tym aby troche schudnac. Chce tez miec chudsze nogi(uda,łydki) jedrniejszy tyłeczek :) i ładny brzuszek. Jezeli mozecie pomoc podajcie jakas sensowna diete i pare domowych cwicze. Z gory dziekuje

Witam :) Mam pewien problem z moimi motylkami. Polega on na tym ze motylki nie są zbyt "grube". Po prostu mam duże lecz nie grube a bardzo bym chciał je pogrubić nadać im więcej masy. Prosił bym o jakieś wskazówki jakim ćwiczeniami itp. Dziękuje

Prosze o pomoc w treningu. Mam problem z ułożeniem ćwiczeń na piorytet barków, teraz kończe 2 miesięczną rozbudowę tricepsa i chciałbym powiększyć barki. Posiadam standardowy sprzęt czyli ławki sztangi, sztangielki, wyciąg. Staż w treningu 1,5 roku. Proszę o pomoc z góry dziękuję

Witam Zastanawiam się czy kupić HMB czy może lepiej CM3 ? Wzrost; 176 Waga; 75kg Chce osiągnąc lepszą rzezbę czytałem dużo na temat HMB i CM3 sam osobiście bardziej nastawiłem się na CM3, ale chce się upenić czy to napewno w moim przypadku dobry wybór. Za pomoc z góry dziękuje i pozdrawiam.

Witam, chciałbym się dowiedzieć nieco o tym środku, przebuszowałem pół internetu, jednak chciałbym się dowiedzieć u źródła. Chciałbym abyście wymienili plusy i minusy tego środka. Z tego co wiem jest dostępny w UK ? Warto go stosować jako spalacz ( biegam 3 razy w tygodniu po 8 km ) mam troche tłuszczyku. Warto ? Dziękuję

Chciał bym zrobić cykl na metce.trochę już przeczytałem co i jak ale nie jestem jeszcze pewny. mam metke 10 mg małe różowe trójkąty z napisem VIP i jest problem z odblokowaniem bo nigdzie nie mogę dostać clomidu ani nolvadexu i chciał bym wiedzieć czy nie da się tego zastąpić czymś innym żeby nie było na receptę. Z góry dziękuje :-)

Cześć ! Jestem tu zupełnie nowy i chcę zacząć ćwiczyć tęzyzne (chodzi mi o przyrost masy mieśniowej) i chciał bym prosić o "podrzucenie" paru ćwiczeń które mógł bym wykonywać w domu :) Coś o mnie : Wzrost : 167 Waga: 62 kg Wiek : 14 :) Z góry dziękuje za odpowiedź :)

Lecę na wakacje do Grecji a dokładnie w rejon Riviery Olimpijskiej czy w tej chwili jest możliwość kupienia jakieś Saa Czy ktoś był może w tym roku i wie co można kupic i za ile , gdzie najlepiej? . Proszę o odpowiez z góry bardzo dziekuję Pozdrawiam

witam. mam 183 waze 98kg i chcem zgubic brzuch ktorego jest troche. w tym celu do pomocy zakupilem sobie animal cuts , animal super cuts 3 i animal amino1900 i prosze to o pomoc czy jest to dobra mieszanka na spalenie tkanki tluszczowej i jak i w jakich dawkach mam to zazywac trenuje 2-3 razy w tygodniu na silowni i 2 razy boks. dziekuje za pomoc

Assault V.2 740g Recon 600g Creatine 300g Super Pump Max 160g Czy brać je wszystkie na raz czy odstawić np Super Pump Max Może pytanie dla was banalne ale nie mam pojęcia prosze tylko o odpowiedz na pytanie i dziękuje za wyrozumiałość :)

mam 15lat ważę ~90kg mierzę~180cm Ćwicze na silowni od 3 miesięcy. Chodzę 3 razy w tygodniu. Pon Klata, triceps Śr Plecy, biceps Pn Nogi, barki Mam pytanie czy w tym wieku i przy takiej wadzę oraz takim harmonogramie mogę brać białko lub jakiekolwiek suplementy? Czy ma to w ogóle sens? DZIĘKUJE ZA ODPOWIEDZI.

mam 15 lat 179 cm i waze tylko 55 Kg.Za miesiac chcailbym chodzic na silownie z kumpolami.Ale kumpel doradzil mi obym tez zaczol jakies odzywki uzywac.Jestem w tym zielony powiedzcie mi czy to szkodzi , co musze robic jak bede to bral.Z gory bardzo wam dziekuje :)