[...] elektronicznych zabawkach podoczepianych do wyciskaczy wody i tłuszczu (jeśli ktoś ma szczęście) wyświetla mi się po dłuższym chodzeniu, bieganiu, pedałowaniu wynik 140-150 HR....nijak ma mi sie to do optymalnego 60-70 HR max ? ile , ze tak głupio zapytam powinno się wyświetlać żebym nie machała za szybko ? z góry dziekuje za odpowiedź
Cześć wszystkim, istnieje możliwość wykupienia ubezpieczenia NNW, jutro (w piątek) Ponieważ w sobotę są zawody i nie bardzo się orientuję czy zdążę cokolwiek jutro zrobić i jeszcze do tego nie jestem pełnoletni. Jeżeli ktoś by miał jakieś informację czy PZU.S.A czy cokolwiek innego takie ubezpieczenia ile to kosztuję i na jakiej zasadzie to [...]
[...] (500mg 1 cukiereczek)cy to nie koliduje ze soba ? robienie masy a rower i spalanie tego tluszczu ? masa bedzie dalej rosla czy moze przestanie w tkim wypadku dodam ze bilans kaloryczny mam nieznacznie ujemny. i jeszcze jedno pytanie trening brzucha w tym wypadku 1 raz tygodniowo jak reszta czy moze wiecej ? z góry dziekuje za odpowiedzi :)
Czesc :) Mam 2x hantle po 10kg i sztange 30kg po obu stronach czyli 15 z jednej. Czy moge zacząc cwiczyc juz sztangą bez ACT? Jak bedzie trzeba to moge zacząc od 20kg po obu stronach czyli jednej 10. Prosze, odpowiedzcie mi :) czy to da mi jakieś efekty? Z gory dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 61 kg Wzrost: 175 cm Cel [...]
[...] - brazowy chleb z serem wiejskim/twarogiem/szynka - 2 owoce -jogurt obiad 15.00 - 2 piersi z kurczaka - ryz -wazywa Podwieczorek ( 20.00 ) - kanapka z twarogiem/platki z jogurtem naturalnym dziekuje z gory jeszcze raz za pomoc :) Zmieniony przez - kuba17m w dniu 2014-01-21 12:38:43 Zmieniony przez - kuba17m w dniu 2014-01-21 12:39:00
Witam,otóż jestem bardzo "ZAJARANY" bramą, i chciałbym mieć ją u siebie. http://www.marbo-sport.pl/brama-do-cwiczen-2x-wyciag-wielofunkcyjny-ms-w004x2.html http://www.marbo-sport.pl/2011-brama-z-montazem-do-podlogi-mh-w003.html Lecz kurde moja siłownia ma około 190cm... lecz wręcz Będe was błagał czy jest możliwośc zrobienia mi wyciągu na [...]
Cześć Wam .! :) Mam zapadniętą klatkę piersiową, jednak nie przeszkadza mi to w niczym i nie wstydze się tego natomiast mam problem z brzuchem.. Mam 185cm wzrostu i ważę 77kg.. Co jakiś czas biegam często jeżdżę rowerem powyżej 8km rzadziej 20km, staram się dobrze odżywiać, jeść mniej tłustego, więcej białka, mniej węglowodanów, nie mam poważnej [...]
MAM DO WAS MAŁE PYTANIE --- KULTURYSTYKE UPRAWIAM OD 3 LAT I ZAWSZE JECHALEM NA "SUCHO".TERAZ POSTANOWILEM PRZYBRAC COS NA MASIE ALE NIE WIEM CO DOKALDNIE MAM WZIASC-- CO MI RAZDZICE NA POCZATEK Z GORY DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZI Pozdrawiam Brutyn [...]
Obecnie nie jestem na żadnym cyklu, a ostatnio brałem stanazolin i priopionat teścia 2 lata temu. Mam pytanie czy jeżeli teraz zacznę używać Novaldexu lub innego środka który zawiera "Tamoxifen Citrate" jak np. polski Tamoxifen, czy pomoże mi to w walce z ginekomstią? Z góry dziękuje za odpowiedź.
Witam. Chciałbym się zapytać jak najlepiej i kiedy dawkować thermo speed extreme. Szukał na forum ale nic się nie dowiedziałem ciekawego. Kiedy njlepiej brać thermo speed extreme i jakie trzeba zachować odstępy czasowe między kolejnymi dawkami. Oraz jaki antykatabolik polecacie do thermo speed extreme dla zabezpieczenia mięśni.?? ps. Jak uważacie [...]
Witam . Mam pytanie odnośnie wpływu alkoholu na trening . Lubię siłownie ale nie jestem takim maniakiem żeby zrezygnować z imprezy na 2 tyg - 1 miesiąc . Odstęp jest dość duży ale ilość spożycia też jest duża ( 0,5l - 1l wódki przeciętnie ) Na razie nie widzę żadnych skutków ubocznych picia . Co robić żeby skótki picia zredukować do [...]
[...] jakies inne dostepne na runku ph(pro-suple.com) oczywiscie do tego dorzucic jakies bialko czy gajnery. Nad cyklem letnim jeszcze nie myslalem czekam na propozycje. Z gory dziekuje za pomoc. Staz na silce 7 lat wiek 25lat wzrost 186cm waga 90kg biceps 41 cel cyklu - do lutego 2011 chce dobic do 100kg nastepnie do konca czerwca 2011 zejsc z tego [...]
[...] cykl 16tyg: 1-16 2x 250 t.cypionate 1-16 2xhcg 500iu 1-16 1/4 tab letrozole Czy to ma sens? Czy taki zestaw jest ok chodzi o przyrost ok 10 kg jak najlepszego jakosciowo no i aby libido nie spadło co najwyzej niech wzrosnie w tym wieku wskazane!! jezeli chodzi o diete caly czas przestrzegana,regularny trening. Z gory dziekuje za odpowiedz ;
Witam wszystkich. Mam takie pytanie, ćwiczę 4 razy w tygodniu, staram się trzymać diety i założeń które w niej są. mam jednak czasem problem ze spożywaniem większych ilości białka. czy mógłbym uzupełniać swoją diete białkiem matrixu olimpu np. 40 g po treningu ( 4 razy w tygodniu) czy takie "skąpe" dawkowanie izolatu nie pomoże mi za dużo i dać [...]
witam,kupiłem sobie worek chciałem troche w niego ponawalać ale robic to bez sęsu żeby tylko uderzyć uznałem za bzdure dlatego jezeli mógłbym prosić to moglibyscie podsunąć mi jakiś pomysł co do treningu na worku,wiem,ze bez trenera za wiele nie zrobie ale mimo wszystko chciałbym spróbować,z góry dziekuje za pomoc
Witam;) krótkie pytanie. Jak zrobić żeby podciąganie na drażku bardziej opierało sie na bicepsie a nie na plecach? oczywiscie w uhcwycie neutralnym(podchwyt);) z Góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu [...]
[...] caly cykl bedzie trwal 12 tygodni megatest 400 i 8 tygodni winko tzn 2 tygodnie pierwsze i ostatnie sam test. prosze o wyrazenie wlasnej opini co do polaczenia sted z suplami dieta i cwiczenia beda regularne nie chodzi mi o opinie wynikow ani tego co bede mial jak bede wygladal po cyklu prosze o opinie/ porade co do doboru sted i supli dziekuje
Witam otóż mam pytanie o jakich porach dniach najlepiej biegać po siłowni,przed siłownią ? Wspomnę iż mój plan jest typowo na masę,składa się z pon,śr,pt jak i soboty.Chciałbym również wspomnieć iż nie zamierzam zmieniać planu,a biegać chcę codziennie,wstępnie myślałem aby to robić w porach wieczornych 21:00 +,gdyż siłownię mam o 16 do 18 [...]
Zauważyłem, że mam słabe tricepsy, więc postanowiłem dołożyć jeszcze jedno ćwiczenie na te mięśnie w moim treningu ACT. Problem w tym, że nie dam rady od razu zrobić następnej serii ćwiczeń na triceps, bo mięśnie będą za bardzo zmęczone po pierwszej. Czy mogę dać im chwilę odpocząć w ten sposób, że robie *triceps *przedramię *znowu triceps Czy [...]
