brak

tu jest troche kapa w mieszkaniu nie mam miejsca za wiele dlatego ta skladana laweczka, wiem ze troche lipa ze zintegrowane stojaki sa ale na przysiady sie cos pomysli, silownia odpada :( robota, dom i czasu brak zeby ganiac gdzies na silke.

[...] mam miejsca za wiele dlatego ta skladana laweczka, wiem ze troche lipa ze zintegrowane stojaki sa ale na przysiady sie cos pomysli, silownia odpada :( robota, dom i czasu brak zeby ganiac gdzies na silke. Cwicze w pokoju dziecka , sprzet chowam między łózko a szafe a w pokoju odliczając meble , łóżka itp to do ćwiczeń zostaje mi jakieś 3 x [...]

Wiem tylko ja nie jestem z myślenic tylko Trzebuni mam do myślenic 15min busem do Myślenic a wiesz to niebyłby problem ale teraz jestem w 1 klasie technikum i czasu brak na dojazdy:(

[...] Mniej wiecej od polowy 10tek stosujesz obciazenia typowo masowe. Najwiecej masy przychodzi przy 5max/neg. Wiedy tez potrzebujesz najwiecej ww. > Glownym problemem przy tego typu diecie treningu jest to, ze > rano miesnie sa zdecydowanie puste (glikogen?) Dopoki to nie przeszkadza w treningu (brak energii) nie ma to zadnego znaczenia.

BTW? gdzie warzywa? tuńczyk max 3x w tyg, ryż o 14:30 zamien na ww zlozone o niskim IG, brak wielonienasyconych kw tłuszczowych. pzdr

[...] CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: skonczylem w lipcu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg:160 -przysiad: 140

wstałem o 2:15 na walke a była o 5:30 ;/ Ale było widać że pudzian nie ma kondycji i szybkośc a co najwazniejsze brak doświadczenia. A najbardziej podobała mi się ta walka Yves Edwards (37-15-1) - Mike Campbell (8-2-0) jakos mi zapdała w pamięci

[...] Sapp. Siła i mięśnie g**** dają jak się trafi na zabijakę bo to nie są zawody strong menów, tylko walka wręcz. Ja się baaardzo cieszę, może zacznie w końcu trenować zamiast wozić się po programach rozrywkowych, bo znowu pokazał totalny brak techniki. Jak dalej będzie się bił jak cep z wiejskiej remizy to już niedługo będzie powtórka tej walki

Brak zmian... Gruczoł powiększa się i zmniejsza w zależności od temperatury. Miałem osatnio kilka takich dni że był wyjątkowo mały (gruczoł hehe), już myślałem że wszystko wróciło do normy ale po kilku dniach znowu to samo...

Eltoro_KrK tez zamierzasz w ciagu dnia dopijać wegle? do posilkow np? kiedys popijałem waxy..dla mnie odpadaja bo siedzą strasznie mi na zołądku..bynajmnie jak wypiłem to odrazu brak apetytu Zmieniony przez - rk24 w dniu 2012-01-22 14:43:57

[...] sensu picia carbo/vitargo (jelsi chodzi o nas) a jesli ktos na naszym poziomie widzi roznice miedzy varbo a vitargo to mu gratuluje ew. moze chodzi o uklad trawienny/brak dyskomfortu/itp. - to wtedy tak czesc ma problemy po carbo/malto - czesc nie ma po vitargo tez odwrotnie moz ebyc ale jesli ktos ma malo miecha,ma bf na poziomie 20%+ i [...]

[...] nawet prawie musi być. Nasycone oczywiście też powinny wchodzić, ale niestety tłuszczówka nie polega na jedzeniu zupy, gdzie golonka pływa w smalcu. Widać, że podstaw tutaj brakuje, a bez nich na pewno nie zabierałbym się tak ciężką w ogarnięciu dietę. 2. 15% dość mało. Nie sugeruj się ogólnie postami, bo coraz więcej zdarza się takich, którzy [...]

Absolutnie bolesność lub jej brak nie świadczy o tym czy trening był dobrze zrobiony czy nie :)

Przez tą domincację sezon będzie dość nudny a dodając do tego brak RK Red Bull'e jednak wykonały napewno ciężką pracę przed sezonem i w pełni na tą dominację zasługują.

Tez mi sie to wydaje dziwne. Mozna wszystko powiedziec ale wyjasnic podac konkrety to juz zazwyczaj brak. Ale moze kolega cos napisze wiecej bo jestem ciekaw na jakiej podstawie takie slowa padly od tego lekarza.

[...] zrobić. Masz rację, mógłbym zrobić więcej. Nawet sporo więcej, niestety Masti ograniczył czas do jednej minuty ;-D Czy mógłbym zrobić szybciej? Myślę, że na obecną chwilę nie. Od ponad miesiąca nie trzymałem w ręku ni kettli ni sztangi. Nie czuję typowego dla intensywnych treningów spięcia mięśni, a co za tym idzie, brak mi siły i dynamiki.

Vithal, a czymu zabronione są suplesy i slamy - przecież to jest submission wrestling a nie BJJ? Brak podpisu pod wypowiedziami.

[...] : wszystko co potrzebne na siłowni Dieta : Dieta na mase , 5 posiłkow dziennie co 2,5-3 godziny każdy (dużo makaronów, ryżu itd) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 1 cykl kreatyny za sobą Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek triceps : 4x 10 wyciskanie francuskie sztangielkami 4x [...]

Może masz złą dietę - za mało/za dużo błonnika na przykład, za dużo śmieciowych produktów itp. Czy lekarka w ogóle zapytała o to, co i ile jesz? Jeśli czujesz, że nie wmawiasz sobie problemu, tylko naprawdę masz różne dolegliwości, to tak, jak poradził Ci krzykacz - idź do lekarza specjalisty. Niestety wielu lekarzy woli odesłać pacjenta z [...]

[...] to moze nie sa trafne okreslenia, ale organizm w jakims sensie przestaje reagowac na towar i nie jest to tylko obrona przed dodatkowymi kilogramami, a zdecydowanie brak reakcji na podawane anaboliki, co mozna zweryfikowac doswiadczalnie np tak, ze w 6tym miesiacu ON 1500mg testa nie robilo zupelnie nic, a po dlugim offie 600mg testa [...]