Sporti
> 15-stki hst, w cm chyba nic nie zyskalem
15stki nie sa po to, zeby cos zyskac. Przy 15stkach mozesz tez zmniejszyc znacznie ww.
> przy 10tkach (po polowie - masa wyraznie ruszyla).
Bardzo dokladne spostrzezenie! Mniej wiecej od polowy 10tek stosujesz obciazenia typowo masowe. Najwiecej masy przychodzi przy 5max/neg. Wiedy tez potrzebujesz najwiecej ww.
> Glownym problemem przy tego typu diecie treningu jest to, ze
> rano miesnie sa zdecydowanie puste (glikogen?)
Dopoki to nie przeszkadza w treningu (brak energii) nie ma to zadnego znaczenia.
15stki nie sa po to, zeby cos zyskac. Przy 15stkach mozesz tez zmniejszyc znacznie ww.
> przy 10tkach (po polowie - masa wyraznie ruszyla).
Bardzo dokladne spostrzezenie! Mniej wiecej od polowy 10tek stosujesz obciazenia typowo masowe. Najwiecej masy przychodzi przy 5max/neg. Wiedy tez potrzebujesz najwiecej ww.
> Glownym problemem przy tego typu diecie treningu jest to, ze
> rano miesnie sa zdecydowanie puste (glikogen?)
Dopoki to nie przeszkadza w treningu (brak energii) nie ma to zadnego znaczenia.
HST is not about sets and reps, it is about getting people to change the way they think about training for size - Bryan Haycock
