brak

coś o sobie? gdzie tłuszcze i warzywa? co za bułki? makaron z kefirem to nie posiłek na masę, węgle masz - ok, ale białka brak. oraz po treningu powinno być odwrotnie - 120g mutant masa jak zabraknie kurczaka i kaszy gryczanej(tu lepiej coś o wyższym ig). pzdr/

Bez właściwego odżywiania 1. Cel poza zasięgiem - nierealny. 2. Suplementy zbędne. Lenistwo to nie to samo co brak czasu, nie wiem kogo chcesz oszukać, ale oszukujesz jedyne sam siebie. Czytaj: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

brak silownii nie jest problem, spokojnie Twoj cel mozna zrezalizowac bez niej, poczytaj na temnat diety i postepuj zgodnie ze wskazowkami nastepnie wklej tu do sprawdzenia jak sie diete ogarnie zajmiemy sie treningiem

to co zaobserwowalem po 4 dniu diety to: 3-4 cm w pasie mniej, i nadmierna potliwosc chyba to po meta-burn EF(leje sie strumieniem na treningu nigdy czegos takie nie mialem),na treningu brak checi niestety,bole glowy juz minely naszczescie,narazie jestem zadowolony z meta-burn i z CKD pozdro

[...] w lutym trafiło mi się lekki załamanie zwiazane z nawałem pracy podczas ktorego wchlanialem zbyt dużo czekolady - wagę utrzymałem a pas +8cm do przodu..) potem robota, brak chęci do trzymania diety i czasu na treningi. Suplementy stosowałem, przeróżne, termogeniki też - wiec utrzymałem wage mimo obżerania się i min. aktywności fizycznej. [...]

no to brak Ci jeszcze paru partiii

[...] spokojnie można obniżyć do 3 dziennie a i tak mamy bombę witaminowo-mineralną w tymi kompleksami co wspomniałem wyżej. I rzeczywiście w ogólno znanych sklepach tych witamin brak, a jak się zapytałem kiedy można liczyć na dostawę to usłyszałem, że nie prędko @-| Cena jaką do tej pory za nie płaciłem to 94 PLN z przesyłką a obecnie widzę oferty [...]

[...] 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koncze 8 tyg epi + eq plex 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 120

no avantarów brak...

w ogole na silownie to by mi sie nie chcialo i kasy brak to na jaki hooj ten post??

[...] wokol tego i lekarza poki co bym odpuscila. Potowki moga utrzymywac sie na ciele, bo teraz z kolei zrobilo sie zimniej i deszczowo , zatem wrzucamy na siebie wiecej ubran, a brak powietrza z pewnoscia nie pomaga. Potowki "zle sie czuja" na swiezym powietrzu i podczas regularnego dbania o higiene pod t-shirtem znikaja w ciagu kilku dni. [...]

zamiast tribulusa polecałbym zma bo ma szersze ze tak powiem spektrum działania/choć trochę upraszczam/- 3kapsy przed snem, a glutaminę jest dobrze dołożyć do bcaa więc jeśli nie narzekasz na brak gotówki to spoko- wtedy możesz skoncentrować się na jednej potreninigowej dawce -cztery mega capsy powinny styknąć.

słabo czujesz sie na takiej ilosci węgli? brak ci energii? jeśli dajesz rade na tak niskiej proporcji węgli to trzymaj ten poziom.

nie czuje sie słabo, bo juz tak ze 2 miechy to ciagne na pelnych obrotach, ale kurde... brak troche tych wegli, jem tylko 50g owsianych i 50g makaronu dziennie, a czasem mam mysl zeby jakas bułke zezreć, nalesnika czy cos, dlatego myslalem zeby dalej trzymac taki poziom kcal ale zmienic miejscami wegle z tłuszczami, tylko boje sie ze to moze [...]

Wydaje mi sie ze wyciagu to on nie ma bo pisal brak sprzetu, a MC dobry jest najlepsze cwiczenie na swiecie ale ni dla poczatkujacych

ja bym to raczej ocenił jako brak regeneracji bądź przetrenowanie niż braki w posiłkach !

[...] tuńczyk Podwieczorek: Owoce(banan lub jabłko itp) Nie Posiłek taki j.w Kolacja: Mleko + Owsianka WW na noc? najlepiej Białka jaj + warzywa ew twaróg + warzywa 1) brak zdrowych tłuszczy 2) mało posiłków 3) jeżeli redukcja ogranicz owoce 4) w skali 1-10 = -2 Poczytaj jeszcze! [...]

spadl tesc to i samopoczucie spada Brak androgenow wrzuc troche provironu a jesli zle reagujesz akurat na clomid to przejdz na tamox

a6w odpuść, brak czasu na regeneracje to niestety duży minus dla tego planu. http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html polecam 3xx w tygodniu. Ale by mieć brzuch z kratą, to dieta i trening odpowiedni, nie sam trening na brzuch

[...] vanadyl z kreatyna, czy twoje slowa sa bez pokrycia?? Osobiscie polecam vanadyl. po ostatnim cyklu ktp creatine +vanadyl z hi-teca poszlo mi okolo 7kg na masie, wydaje mi sie ze 7kg na miesiac to calkiem niezle. co do ribosonu to sam nie bralem ale kolega bieze drugi tydzien z kreatyna (wszystko olimpa) i mowi ze narazie efektów brak wiec...