zamiana cwiczen !!

niektórych cwiczen niemoge wykonywac np. z braku sprzetu i chodzi mi o to ze byscie mi pomogli zamienic cwiczenia ...
Podciaganie na drązku ... czym moge to zastąpic ...moze Wiosłowanie sztanga ??
uginanie nogi z przywiazanym krazkiem czy cos takiego ( dwugłowe ud ) ... czym to zastapic ??.... moze mc na prostych nogach ??

Zmieniony przez - sooo w dniu 2006-08-04 14:57:08

nie chodzi mi tez o to cwiczenie są to ćwiczenia nie typowo siłowe ale bardziej pod kątem rehabilitacji. fakt napewno nie uzyskasz przy nich takich efektów jak przy mc ale i tak owiele lepiej je robic niz mc. kręgosłup ma sie do konca zycia, dobrze umiesnioną sylwetke juz nie

podciaganie mozesz zastapic sciaganiem wyciagu , mc na prostych nogach angazuje miesnie dwuglowe ud

tylko ze przy tak wykonywanym mc, kregoslup bedzie chcial nas zabic za to ze go tak męczymy

Wydaje mi sie ze wyciagu to on nie ma bo pisal brak sprzetu, a MC dobry jest najlepsze cwiczenie na swiecie ale ni dla poczatkujacych

a moge zastapic podciaganie na drązku na wiosłowanie sztanga ??

nie

czemu ?? przeciez wiosłowanie tez cos daje na najszersze !!

mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion-drazek
najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, czworoboczne, mięśnie równoległoboczne-wiosłowanie

hmm
nie czytałem co tam piszesz wczesniej ale drazek wspaniale moze rozwinac twoje plecy i nie powinienes go probowac czyms zastepowac a wiosłowanie tez rozbic swoja droga

wykonuje teraz trening ACT w domowych warunkach ... niemam drązka ani tego wyciągu wiec chciałbym czyms to zastapic !!

spoko

mc jest najlepszym cwiczeniem ale na z***anie sobie kręgosłupa ! niech tylko mój fizjo wróci z urlopu, upewnie sie co do kilku spraw z mc związanych i pieprzne cały piekny art czemu tego cwiczenia nie powinno sie robic.


problem kupic drązek rozporowy i wstawic w framuge drzwi ?