Ależ autor nie napisał, ze to był cykl siłowy, lecz, że był to cykl masowy. Ja po około 2-miesięcznym cyklu siłowym robiłem tygodniową, lub dwutygodniową regeneracje i pamiętam, ze zachowując diete podczas tej regeneracji-urosłem podczas przerwy od ćwiczeń. Rozstępy w niektórych miejscach powiększyły mi się w czasie kiedy nie tykałem żelastwa, co [...]
[...] czy dalej podołają Serbia i Czarnogóra wychodząc z grupy "śmierci" udowodni iż jest silną ekipą i można mieć obawy nie mniejsze aniżeli do Portugali . Ewentualny brak awansu nikogo nie zdziwi gdyż są dwa mocniejsze argumenty Argentyna & Holandia . Belgii nie ma na mundialu zatem ich poziom gry będzie jakąś tam niewiadomą jednak [...]
taką katorgę zrób najwyzej na 4 tygodnie. możliwe jest także, ze te postepy zabija/la monotonia, brak zmian, brak systematycznych przeciązeń bo jak wiesz mało kogo da sie nauczyc pływac wrzucając go od razu w ocean, trzeba najpierw do płytkiej wody i stopniowo odrywamy sie od dna Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-20 21:20:27
[...] mnie sygnal ze masz w nich potencjal Nie wiem czy mam potencjał w Mc czy nie, czasami mam nisamowite <krótkotrwałe> przyrosty siły, a czasami po prostu tych sił mnie brak. Mozesz sie motywowac do woli, ale przeciwnika poznasz dopiero w walce z nim... w tym wypadku przeciwnikiem jest sztanga... Wg Ciebie nie walczę? A co to niby jest? [...]
Tez mam straszny okres ostatnio -dzisiaj siedzialem na uczelni do 20:30, dieta w odstawke, zmeczenie, na jutro mase do nauki ,sily brak ,a wstac tzreba o 6. Masakra poprostu! Dlatego rzadko ostatnio wpadam- sory bro... Fajnie, ze martwy do przodu, czuje ze za kilka miesiecy ciezar bedzie juz niezly. Kuruj sie i czekam juz powoli na podsumowanie.
[...] foty posilkow z dotychczas czytanych przeze mnie testow, bardzo ladne relacje z treningow, fotorelacje (np otrzymanych w konkursie supli). Jedyne, co mi przeszkadzalo, to brak linka do tematu w podpisie, bo w praktyce powodowalo to, ze rzadziej go odwiedzalem, bo za kazdym razem musialem wchodzic do dzialu i dopiero szukac Twojego tematu. Ale [...]
Gratki! Świetnie prowadzony test,rewelacyjne fotki jedzenia a przede wszystkim bardzo ładne postępy. Chyba teraz już wierzysz, że warto doprowadzić plan do końca zanim zacznie sie go oceniać ? Zaglądalem codziennie ale brak czasu nie pozwalał niestety na udzielanie się. Pozdrawiam
[...] mojego organizmu dietami typu 1000 kcal.”- takimi dietami nie forsuje się,niezależnie ile ma się lat A dieta bardzo kiepska. Przede wszystkim zbyt mało białka, brak odpowiednich źródeł tłuszczu w diecie. Do tego jesz zbyt dużo przetworzonych, śmieciowych rzeczy. I co to za bzdura żeby jeść o 18 ostatni posiłek skoro kładziesz się [...]
[...] leki z przepisu lekarza: tak (Structum na hondromalację) czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : każdy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Na chwilę obecną mam pozwolenie od lekarza na ćwiczenia na siłowni nieobciążające kolan (choroba jest monitorowana od wielu lat i nie [...]
hehe ale to jest tylko do HST o HIT swoją drogą tez można by pozbierać arty, zresztą nie tylko o HIT ale o innych bardziej popularnych tematach również, tylko czasu brak :(
[...] niepewnosci co do firmy, to masz obecnie bcaa od sfd (ja przynajmniej nie widze sensu, aby w jakikolwiek sposob oszukali, bo poprostu to by sie nie oplacalo - slaba jakosc, brak klientow, brak zarobku). Cenowo wychodzi bardzo podobnie, albo i nawet na korzysc bcaa od sfd. No... dokladnie jak wyzej Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-07-26 [...]
[...] 1, należy ubrać bluzkę z krótkim rękawem, a nie na ramiączkach, na szczęście obyło się bez ran. Choć czerwona byłam jakby mnie ktoś szczotką ryżową przejechał. ;-) Ogólnie brak dziś mocy, barki zmęczone. W ruchu do góry prawie nie czuje barków. Mam wrażenie, że to odkładanie mnie tak męczy. Pewnie pisze kompletnie bez sensu %-). Nie wiem [...]
DZIEŃ 40 Fajny dzień, 4 godziny spędzone na plaży. Trochę spaliłam plecy. Nawet mały się spisał ładnie. Z gorszych rzeczy, jakieś dziwne plamienie mam. Dziwnie tak w środku cyku. Tego jeszcze nie było @-| TRENING 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 10x20kg / 10x22,5kg / 8x25kg 10x20kg / 10x22,5kg / 7x25kg 10x20kg / [...]
[...] prace i nikt nie jest znajomym męża... To mój świat i moje zabawki :)) DZIEŃ 45 Nigdy nie miałam takiego profesjonalnego masażu i muszę przyznać że to cudowne uczucie... aż brak słów. :-PP Fakt, że to były tylko plecy i tylko 30 minut. W każdym razie, jak już zeszłam z łóżka... to nie potrafiłam się na niczym skupić i przez co najmniej kilka [...]
DZIEŃ 52 Pobudka dziś fajna, wstałam taka rześka i od razu jak tylko włączył się budzik. Gorzej z energią w ciągu dnia. Kompletny brak koncentracji miałam dzisiaj. Tragedia. Pół dnia obijałam się w pracy. Wstyd normalnie. Dalej wszystko mnie boli po treningu, choć dziś już trochę lżej. Nawet przysiadów nie mogę zrobić porządnie. Wzięłam bcaa bo [...]
DZIEŃ 11 – 11.09.2013R. Oj widzę, że w tym roku to chyba ja rozpoczynam sezon chorobowy. Na szczęście to tylko mały katatrek i ból głowy. Nie ma tragedii. Póki co @-) Tak więc dziś grzecznie do łóżeczka spać wcześnie pójdę. ;-) Bolą plecy i ręcę. Rano przy vacuum czułam brzuch. TRENING BRAK Dodatki: 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x [...]
[...] - 74cm Biodra: 88cm - 88cm Udo lewe: 51cm - 50,5cm (-0,5 cm) Łydka lewa: 35cm - 35cm Jest fajnie. Zwłaszcza, że podbrzusze mam wypełnione. Jak to u mnie ostatnio bywa w 2 fazie cyklu. Od momentu jajeczkowania dostaje zaparć i tak aż do okresu. @-) Jeszcze tydzień zostało. Ale w takiej sytuacji brak plusów w obrębie brzucha to dobra nowina ;-)
[...] 60 sek. 10x30kg / 9x30kg / 8x32,5kg / 8x32,5kg 10x40kg / 8x40kg / 8x40kg / 7x40kg No ogólnie masakra dzisiaj. #-P Ktoś mi chyba akumulatory odłączył. :)) No kompletny brak siły. W dodatku ziewałam w trakcie ćwiczeń. Teraz jestem jakaś taka wypruta. Nic tylko łóżko i spać. Dodatki: tilt, vacuum Suple: Olimp żeń szeń, chrom, kombucha, [...]
Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48
