[...] Takie niepozorne ćwiczonko, taki malutki ciężar, a o mało łapa nie odpadła. 9. Nienawidzę. Na dodatek miałam sflaczałą piłkę, bo na siłowni piłka jest, ale pompki niestety brak... Na następny trening swoją pompkę wezmę i zaangażuję kogoś w pompowanie :-D Z niektórymi obciążeniami trochę przesadziłam, jak na trening, w którym mam nie dopuszczać [...]
[...] już :-) Od paru dni (chyba od kiedy biorę leki) zauważyłam, że nabieram wody. Co ciekawe rano jestem bardziej napuchnięta niż po południu. Będę obserwować dalej. A w głowie już tylko Święta :-) 2 rozpustne dni nieliczenia miski i zażerania się krokietami z soczewicą :-) O jajkach nie wspominam, bo na co dzień nie narzekam na ich brak %-)
[...] Łydka: 33/33/33/33/33/33/33/33/33/33/33/33 Waga: 60,5/61,6/61,4/60,6/61,5/61,4/?/59,3/?/60,1/?/? Fajnie, że pomiary się trzymają, mimo, że miska ciągle bez cięć, brak aero, a w dodatku hormony szaleją%-) Zdecydowanie na razie chudnąć nie chcę, więc się cieszę. Niech się na razie zdrowie jeszcze reguluje;-) czikita007 - ;-) Zmieniony [...]
[...] pomidory, por + boczniaki Płyny woda, kawa, herbata czarna, pokrzywa, rumianek Suplementacja Rutinacea, wit. D, multiwitamina Leki Novothyral Pomiarów nie ma przez brak miarki. Ale za to fota żarełka jest: Kolacyjny omlet z boczniakami i serem + owsianeczka http://i62.tinypic.com/a1n95f.jpg A co się tyczy leczenia - odstawiłam dziś [...]
[...] Będzie to pierwszy cykl na tego typu środkach, wcześniej tylko jakieś podstawowe odżywki kreatyna amino białko itd. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: w normnie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 (nigdy nie była to moja mocna strona) -martwy [...]
[...] nerwowego,pokarmowego i to co wlasciwie bywa pomijane ale daje szybko o sobie znac-regeneracja psychiczna po wysilku i koncentracji na jednej dyscyplinie-wg mnie-brak takiej regeneracji to jedna z najczestszych przyczyn braku postepow i rezygnacji z treningow.jest tez przyczyna po sieganie po srodki pobudzajace typu napoje [...]
[...] : sporty walki , raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztangielki , gryf prosty i łamany, lina, drążek Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko po treningu Ostatnio przerabiany plan: ---- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]
j/w nie rób już kolejnego zastrzyku...sterydy zdecydowanie nie dla Ciebie...kompletny brak wiedzy na ich temat , brak diety i jesteś jeszcze młody starczy na początek kreatyna i ułożenie diety , wykorzystaj swój naturalny potencjał...
Kolego saa nie zastapia jedzenia 2000 kcal dla chlopaka trenujacego? No powaznie? Znam dziewczyny co redukuja na wyzszych kcal, masz odpowiedz na brak masy=brak jedzenia Podbij kcal najpierw na 2500 za 3 tyg na 3000 i masa ruszy, saa na razie odstaw Zaczniesz jesc zaczniesz rosnac
Nie no tylko sie zapytalem tez po chorobie jestem a nawet 2 a i ciezar mam ok do techniki tez nie ma zarzutow chcialem tylko wiedziec czemu tak slabiutko przy takiej wadze. bo u mnie przeciez sam tluszcz i woda zero miesni i brak sily prawda
[...] 30powt. mysl mialem jedna - by nie orzygac luster do okoloa hardcore na maxa! potem superserie prostowanie + uginanie po 10powt, mialo byc takich 20,ale dalem dzis ciala (brak mocy juz na koniec) i 'tylko' 10takich superserii zrobilem a uda po treningu, juz ponad godzine....2.5cm wiecej w obwodzie jeheh na pompe polecam sprobowac dam foto [...]
to jest głodówka. bialko ma byc wszedzie, tak samo tluszcze. nie masz bialka i tluszczu w I posilku, w II malo bialka, brak tluszczy poza żoltkiem, III- porazka. brak wszystkiego: bialko, tluszcze, na kolacje wywal chleb- daj bialko+ tluszcze. wszedzie warzywa.\generalnie to kicha. niemal same ww i jedna porcja miesa 100g i 2 jajka. gdzie masz [...]
[...] (ale tylko 15 min x2) czasem rolki Odżywianie : obecnie jem wszystko (oprocz miesa w sumie,jasnego chleba,masla,ziemniakow) Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : rolki,bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : bardzo dawno [...]
[...] -biceps:40 -klatka:109 -udo: 61 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: zróżnicowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzeżba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN [...]
Brak diety , kompletny brak wiedzy na temat saa...moim zdaniem nie nadajesz się na doping...poczytaj trochę , dowiedz się więcej a tymczasem kup sobie kreatynę , ułóż dietę i to w zupełności na tą chwilę wystarczy...
[...] szczegolnie, kiedy chce sie dobrze }:-(( A w domu mam sztangi, obciazenie, wszystko! Aż szkoda nie korzystać {:-( Aha, a co sadzicie o misce?? Moze byc8-)?? Bo zdziwił mnie brak ochrzanu haha|-) zarcik:-D P.S. Mam nadzieje, ze bedziecie mnie wspierac, w dazeniu do lepszej sylwetki!!!%-) Zmieniony przez - Violette w dniu 2012-08-23 20:26:03
[...] mogę stosować takie, jak podałam już wcześniej. Także zgoda jest, on się tylko obawia, czy mi się nic nie stanie i mówi, że nic mi to nie da, szybko zrezygnuję ze względu na brak efektów lub dopadnie mnie kontuzja, przy czym wyraża zgodę na treningi:-) Dzisiaj będzie trening B, który zdawał mi się gorszy#-P Zobaczymy, jak mi pójdzie, bo po A, [...]
[...] A teraz trochę danych: Wiek:23 Wzrost:159 Pomiary: http://img850.imageshack.us/img850/234/pomiarypodsumowanie.png Na koniec, aktualne fotki: przepraszam za brak umiejętności pozowania, a na światło wpływu nie miałam. I ,standardowo, wrażliwych proszę o ominięcie 8-) [...]
Po treningu w ogóle dajesz radę chodzić? Miewam problemy \-) Jeszcze po linii prostej jakoś się człapię, ale schody :-{ :)) Totalny brak kontroli nad zginaniem i prostowaniem. Jak ugnę lekko nogę to ona sama zjeżdża do ziemi. No ale Wy jeszcze rośniecie. Azzi, chyba ewentualnie w szerz. 8-) Tzn. Skitelsik owszem,a ja to stara krowa jestem. [...]
DT JustBlackBerry
