...
witam, mam 21 lat 168 cm wz i 66 kg. Chciałabym zaczac redukcje i mam takie pytanie, czy wystarczy tylko dieta? czy takie cos raczej nie da efektow i potrzeba wiecej ruchu i sobie darowac?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
nie no az tak to nie ;p mam nadzieje ze w koncu uda mi sie "zmienic" nogi dzieki tej diecei zebym sie wstydzic nie musiala:(
...
Napisał(a)
dieta jest najwazniejsza, aeroby pomocne, siłownia- jesli zalezy ci na dobrym wyglądzie ciala
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
moim problemem sa glownie nogi sa ze tak powiem tluste i to jest miejsce ze odklada sie tluszcz;/ naprawde dieta by pomogla? (dodam ze mam prze diety nie jedrna skore a na nogach wiec straszna;/ sama dieta by pomogla na nogi? (wiem ze chudnie cale cialo)po prostu przez mc nie bd wstanie cwiczyc(praca) i sie zastanawiam czy ma sens odchudzanie bez cw..
...
Napisał(a)
oczyszczenie michy zawsze ma sens i zapewne po kilku tygodniach juz zauwazysz rezultaty- o ile odpowiednio wyliczysz kcal, BTW i dobierzesz wlasciwe produkty
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
czy wiadomo kiedy bd dzialac dziennik dietetyczny bo chcicalam ulozyc diete.. albo jest iiny jakis pogram?
...
Napisał(a)
Hej, ten dziennik działa: http://dziennikifb.ifd.pl/
Pozdrawiam i życzę powodzenia :)
Pozdrawiam i życzę powodzenia :)
...
Napisał(a)
zadam moze jak dla was glupie pytanie, ale.. od czego jest lepsza ta dieta niz np jedzac wszystko tylko np 1000 lub 1500 kalorii?
...
Napisał(a)
dobra dieta to nie tylko bilans ujemny, ale GŁÓWNIE dobor wlasciwych, odzywczych produktów i makroskladnikow.
mozna zjesc 400 kcal w hamburgerze, albo porcji kaszy z mięsem i warzywami. czy z punktu widzenia wartosci dla organizmu i zdrowia jest to tym samym? odpowiedz jest jednoznaczna
mozna zjesc 400 kcal w hamburgerze, albo porcji kaszy z mięsem i warzywami. czy z punktu widzenia wartosci dla organizmu i zdrowia jest to tym samym? odpowiedz jest jednoznaczna
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
to jest głodówka.
bialko ma byc wszedzie, tak samo tluszcze. nie masz bialka i tluszczu w I posilku, w II malo bialka, brak tluszczy poza żoltkiem, III- porazka. brak wszystkiego: bialko, tluszcze, na kolacje wywal chleb- daj bialko+ tluszcze.
wszedzie warzywa.\generalnie to kicha. niemal same ww i jedna porcja miesa 100g i 2 jajka.
gdzie masz rozne miesa, ryby- zwlaszcza tluste, oleje: lniany, oliwe, orzechy, tran, avocado, o-3, pestki/ziarna?
Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-26 16:31:20
bialko ma byc wszedzie, tak samo tluszcze. nie masz bialka i tluszczu w I posilku, w II malo bialka, brak tluszczy poza żoltkiem, III- porazka. brak wszystkiego: bialko, tluszcze, na kolacje wywal chleb- daj bialko+ tluszcze.
wszedzie warzywa.\generalnie to kicha. niemal same ww i jedna porcja miesa 100g i 2 jajka.
gdzie masz rozne miesa, ryby- zwlaszcza tluste, oleje: lniany, oliwe, orzechy, tran, avocado, o-3, pestki/ziarna?
Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-26 16:31:20
Stop wishing start doing
Polecane artykuły