Redukcja-pytanie

witam, mam 21 lat 168 cm wz i 66 kg. Chciałabym zaczac redukcje i mam takie pytanie, czy wystarczy tylko dieta? czy takie cos raczej nie da efektow i potrzeba wiecej ruchu i sobie darowac?

nie no az tak to nie ;p mam nadzieje ze w koncu uda mi sie "zmienic" nogi dzieki tej diecei zebym sie wstydzic nie musiala:(

dieta jest najwazniejsza, aeroby pomocne, siłownia- jesli zalezy ci na dobrym wyglądzie ciala

moim problemem sa glownie nogi sa ze tak powiem tluste i to jest miejsce ze odklada sie tluszcz;/ naprawde dieta by pomogla? (dodam ze mam prze diety nie jedrna skore a na nogach wiec straszna;/ sama dieta by pomogla na nogi? (wiem ze chudnie cale cialo)po prostu przez mc nie bd wstanie cwiczyc(praca) i sie zastanawiam czy ma sens odchudzanie bez cw..

oczyszczenie michy zawsze ma sens i zapewne po kilku tygodniach juz zauwazysz rezultaty- o ile odpowiednio wyliczysz kcal, BTW i dobierzesz wlasciwe produkty

czy wiadomo kiedy bd dzialac dziennik dietetyczny bo chcicalam ulozyc diete.. albo jest iiny jakis pogram?

Hej, ten dziennik działa: http://dziennikifb.ifd.pl/
Pozdrawiam i życzę powodzenia :)

ok, dzięki:)

zadam moze jak dla was glupie pytanie, ale.. od czego jest lepsza ta dieta niz np jedzac wszystko tylko np 1000 lub 1500 kalorii?

dobra dieta to nie tylko bilans ujemny, ale GŁÓWNIE dobor wlasciwych, odzywczych produktów i makroskladnikow.
mozna zjesc 400 kcal w hamburgerze, albo porcji kaszy z mięsem i warzywami. czy z punktu widzenia wartosci dla organizmu i zdrowia jest to tym samym? odpowiedz jest jednoznaczna

czy taka dieta moze byc? (+warzywa)
godziny sa troche inne planuje tak 6, 9, 12, 18

Zmieniony przez - oona12 w dniu 2011-06-26 15:57:24

to jest głodówka.
bialko ma byc wszedzie, tak samo tluszcze. nie masz bialka i tluszczu w I posilku, w II malo bialka, brak tluszczy poza żoltkiem, III- porazka. brak wszystkiego: bialko, tluszcze, na kolacje wywal chleb- daj bialko+ tluszcze.
wszedzie warzywa.\generalnie to kicha. niemal same ww i jedna porcja miesa 100g i 2 jajka.

gdzie masz rozne miesa, ryby- zwlaszcza tluste, oleje: lniany, oliwe, orzechy, tran, avocado, o-3, pestki/ziarna?


Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-26 16:31:20