brak

Płeć : Mężczyzna Wiek :15 Waga :62 Wzrost :175 Cel treningowy :Siła(?) Staż treningowy na siłowni :Kiedyś chodziłem,ale przestałem Uprawiane inne sporty : Wieczorami albo popołudniami wyjdzie się pograć.Na lato szykuje się do gry w koszykówkę. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztangielki, drążek, meble Dieta [...]

[...] 2, 3 miesiacach WIADOMO a potem mowi mi taki koles ze go watroba boli (niejaki MALY) a ja mu niech idzie na badania i co i koniec z koksami bo juz mu watroba nie pociagnie ... chodzi tez o brak umiaru -- im wiecej tym lepiej , przyrosty powoduja dalsza chec zwiekszenia masy dobra bo sie rozgadalem XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

Zapomniałem o plecach. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60kg Wzrost : 170cm Cel treningowy : Polepszenie sylwetki,(Duże mięśnie) Staż treningowy na siłowni : około 1 rok ale z przerwami Uprawiane inne sporty : bieganie z 1h dziennie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantelki,ławeczka(podobna do tej ale bez [...]

- Biceps przeładowany - w barkach brakuje tylnego aktonu - triceps przeładowany - co to jest podciąganie w leżeniu na ławce? - brak ćwiczeń na prostowniki grzbietu - brak ćwiczeń na nogi

[...] tylko leżę. I nie sądzę, żeby to w 100% było związane z @, bo aż takiej zwały nie mam normalnie, ewentualnie lekkie osłabienie. Ale nie aż tak. Czy to normalna reakcja na brak glutenu w diecie? Aaaa... Zapomniałabym. Chciałam powiedzieć, że trzymanie czystej miski to naprawdę mały miki w porównaniu z przejściem do krainy bez gluta. Dziękuję [...]

[...] za przepisami jakimiś, jak mi się znudzi ten ryż, ziemniaki i kasza gryczana. Ale to nie problem. Problemem jest moje samopoczucie. Paskudne, złe i w ogóle z d**y. Sił brak i ssanie w środku takie czuję, że mam ochotę zjeść całą lodówkę. Czyżby to połączenie okresu oraz braku cukru? @-| Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-05-29 13:11:55

DNT Od piątku mam niezłą padakę, czyli brak chęci do życia oraz sił. To samo było miesiąc temu, kiedy okres się zbliżał. W tym to samo. Nie podoba mi się to :/ + ogórek, papryka, bakłażan, rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8563c71a84764f4bb0f7242beefee11c.png

znajoma tam trenowała ;-) mają fajną stronę, gdzie wirtualnie można się rozejrzeć. przestrzeni tam nie brak, czego zazdroszczę! ;-) Stronę mają może fajną i ogólnie ładnie tam i miło, ale nie ma na czym trenować :/ Naprawdę kiepska siłownia z tego Hangaru, brakuje podstawowego sprzętu, ja stamtąd uciekam :/ No i z miejscem też kruchutko, to co [...]

[...] jeszcze więcej 8-) Te foty z napinką zrobiłam tylko przodem. Tak się tylko prawdę mówiąc wygłupiałam przed obiektywem niż robiłam "poważną" sesję porównawczą, stąd brak boku i tyłu. Ostatnio foty porównawcze robiłam sobie miesiąc temu i zestawiłam je z fotami z maja i z lipca. Prawdę mówiąc ja różnicy pomiędzy lipcem i wrześniem nie [...]

brak diety brak efektów, plan o kant dupy

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : Wzrost : 180 Cel treningowy : masa, "sylwetka plażowicza" ;) Staż treningowy na siłowni : 8 tygodni Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, białko jako [...]

I brak tłuszczy II wyrzuć ten ser daj mięso/rybę nie ma warzyw nie ma tłuszczy III brak warzywy IV co to jest??? V tez odpada VI daj warzywo i będzie ok

Płeć : Facet Wiek : 23 Waga : 85 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Rower stacjonarny w dni nietreningowe, 30-40 minut Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : 2-2.2g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczy na kg masy ciała, reszta węgle [...]

9:30 -Oliwa z oliwy (1 lyzka) 12:30 -Orzechy wloskie 16:00 -brak 18:30 (po treningowy posilek) -brak 20:30 -sledz (jako tluszcze i zamiast szynki) 22:30 -Oliwa z oliwy (1 lyzka) p.s juz poprawiam bledy, zle zrozumialem jedno z Twoich zdan... Zmieniony przez - sinner1090 w dniu 2009-09-03 12:36:03

[...] najpierw musi sie trafic taka ciezka stagnacja :) no i tak jak juz nie raz pisalem najpierw chcem zobaczyc jak mi pujdzie na takiej idealnej diecie... z drugiej strony jest brak kasy, nie mam na jedzenie a co dopiero na odzywki :) wiec jak juz bym mial te odrzywki to i tak nie mial bym czego wtedy uzupelniac Arnold :) SherdoG184 hmm kiedys [...]

patryk173 no barki to najgorsze tylnie aktony ich praktycznie brak :/ bedzie sie trzeba za nie wziasc w swoim czasie... Rocky235 no wlasnie ja tez wole bardziej masywne sylwetki nie przepadam za wysuszonymi sylwetkami :) kazdy lubi co innego choc brzuch chcetnie bym troszke podcial i nadal ksztaltow ale kto czyta moj temat wie ze nie moge :/ :(

[...] : 20 lat Waga : 76,5kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : wzrost masy mięśniowej, redukcja pasa Staż treningowy na siłowni : 2,5 roku (rok przemyślanie) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia (sztanga, sztangielki, modlitewnik, ławka) Dieta : Nie przeliczam jakoś szczególnie [...]

Jest lepiej niz na stronie 47 ,bajceps jest bardziej zbity a nie taki skowyrny :D ale sylwetka bardzo spoko i dodatkowy szacun za brak supli i soku ,klatka chyba najslabiej wypada teraz ...ale mysle ze nadrobisz :) a co do testu to najlepiej jakbys zapytal kogos kto dostal taka mozliwosc to on ci napewno opisze co zrobil i jak tow szystko wyglada [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 58 Wzrost : 180 Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Zerowy. Chcę zacząć na przełomie grudnia/stycznia, a niestety nie mogłem znaleźć odpowiedniego planu z uwzględnieniem mojej kontuzji. Uprawiane inne sporty : Wcześniej intensywnie siatkówka, taniec, rzadziej piłka nożna. [...]

[...] siłowni : 3,5 miesiaca Uprawiane inne sporty : a6w Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Cwicze wlasnie FBW, tyle ze nie cale cialo bo nie daje rady. Zazwyczaj na treningu robie takie cwiczenia na klate: wyciskanie sztangi na [...]