[...] brzucha. Nie chce wygladac tak: http://img140.imageshack.us/img140/1153/klatkafe0.jpg http://screenshooter.net/data/uploads/ah/cg/wwcq.jpg Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : rekreacyjnie / sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 2x, sztanga i ławeczka Dieta : planowana, [...]
[...] w dol w pierwszej fazie. No i daej maz tego wynik bo tracisz rownowage. zarzut: tu musisz popracowac nad technika sztanga leci zakolem a powinna prosto w gore, dlaczego? ano brak elementu szrugsu polaczonego z wyskokiem z odchyleniem w tyl co nadaje pęd sztandze, rece sa jedynie sznurkami. Jak podskakujesz to opadaj na szerszy rozstaw nog. Chwyt [...]
Nie pozwala wyedytowac ponownie, zaznaczyłem okienko żeby podpueło ankietę przy zakładaniu tematu... Wklejam tu Wiek 37 Waga 87 Wzrost 186 Obwód ramienia 41 Obwód klatki 112 Obwód uda 61 Obwód talii 90 Staż na siłowni 8 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ogólnie zdrowo, dieta w rozpisce po decyzji o cyklu Ile i [...]
[...] Nisko-weglowodanowa wydaje się kuszaca, aczkolwiek na restrykcje dotyczace chleba i temu podobnych pokarmow nie wiem czy jestem przygotowany (dieta Lutza), Ze względu na brak czasu na dokladne dowiedzenie się na temat diet (za co przepraszam) zadam tutaj kilka, być moze oczywistych, pytan zwiazanych z dieta. Oto kalorie które wg tego [...]
[...] to jednak jest wykonywane na kontakt. Wszelkie kontry, bowiem Aikido to głównie kontratak na techniki przeciwnika, są wyprowadzane z pozycji swobodnej, czyli bez gardy. Czy brak gardy jest czymś złym? Oczywiście, że jast Tak samo ataki w Aikido są archaiczne, zaczerpnięte ze starych systemów jak Shotokan(przynajmniej z widoku). Ciosy ręką [...]
nie napisales gdzie trening.brak tluszczy,na noc bez wegli,w sniadaniu brak bialka,za duzo tego kefiru,ser zotly nie jest zrodlem bialka Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-08-27 08:57:13
[...] po prostu je uwielbiam stąd pewnie brzuch acha i pistacje - moje przekleństwo :/ Cel: redukcja i wyrzeźbienie ciała a głównie plecy, uda, i ramiona Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Stosowane preparaty: brak Możliwe preparaty: nie znam się Stosowane diety: Montignac Dzisiejszy jadłospis był taki: ok 8:00 byłka pełnoziarnista 50 g [...]
[...] inne formy aktywności : silownia 3 razy w tygodniu, planuje dodac aeroby w nietreningowe, piłka nożna Odżywianie : bd Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : silownia, areoby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]
[...] prawie każdy kto ćwiczy plecy jest od tego ludzika szerszy atlas ćwiczeń z gifami mamy za darmo i nie musimy płacić , pozatym gratulacje za ustalanie tego planu tam, brak jest rotacji ćwiczeń i wogóle brak czegokolwiek tam jest ale jak widać kolorowe tabelki i ramki do niektórych przemawiają pozdrówki ps. nalerzy podziękowac Krzychowi [...]
[...] tak nie zadziała, że zaczniesz spalać ten fat i nagle zrobiśz się wykoksowany jak Cristiano Ronaldo. Jedyne co mi pozostaje to robić mase bo bf i tak mam niski, ale poprzez brak mięśni nie wygląda to tak estetycznie jakbym chciał "czytaj sylwetka chociażby ronaldo" mimo, że mam zarys szcześciopaka to brakuje w tym dużo, ale to dużo mięśni. [...]
[...] zapytania na końcu zdania, bo tak naprawde odpowiedz jest nie istotna, bo i tak wiedza swoje, a jesli nie, to zawsze można obstawać uparcie przy swoim, mimo że argumentacji brak..ale przeca tak mówili w telewizji ja tam jestem zdania, że jak ktoś docieka, albo pyta wprost- owszem, mozna, a wrecz należy odpowiedzieć, a dalej jak sie dyskusja [...]
[...] przedstawciele Polski spotykali się ze starszyzną z tej wioski i przekazali im zboże, mąkę i jakieś owce czy coś takiego. I oni wtedy oficjalnie odstępują od zemsty bo według prawa koranicznego jeżeli ktoś skrzywdzi członka Twojej rodziny (czy raczej klanu)to brak zemsty z twojej strony jest skazą na honorze. A oni są tam strasznie honorowi.
[...] skoncentrowany, w skrajnych przypadkach (po ponad kilku dniach u mnie 80-90h)możesz stracić zdolnośc do obiektywnej oceny sytuacji i przestać analizować ponadto długotrwał brak snu niedożywienie i ogólne zmęczenie zwiększa agresję... to nie jest taki zwykły kiepski humor... Skąd taka informacja? Nawet jeśli to prawda, czy uważasz, że należy [...]
[...] 6 x w tygodniu (jak widac wyzej) po okolo 2h (czasem wiecej), aerobow niewykonuje - czasem worek. "Mozliwosci sprzetowe"- Glownie sztangi i hantleoraz drazek, brak jakichkolwiek wyciagow. "Medycznych przeciwwskazan" brak , chociaz ostatnio mam problemy z lewym lokciem ale znise bol . To chyba tyle... "Venimus , [...]
[...] 6. DIETA: dokładnej diety nie mam ale duzo ryżu płatki makaron mięso owoce warzywa dotego suple gainery białko kreatyna aminokwasy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING 4 razy w tyg pon biceps plecy wtorek klata czwartek barki kaptury piatek triceps nogi co rugi dzien brzuch 9. CEL CYKLU: przyrost siły i masy delikatnie [...]
[...] P-38 /-2 cm FAT: http://iv.pl/images/60122250357090261972.jpg Kto śledził dziennik ten wie, że wszystkie wyniki oprócz grubości fałd biorę z przymrużeniem oka ze względu za brak zaufania do kalkulatora - wyniki nie za bardzo się mają do rzeczywistości. FOTY http://iv.pl/images/33486759453598248231.jpg http://iv.pl/images/02115473770085075567.jpg [...]
Ze względu na brak czasu kilka dni nie było żadniej wypiski. Oczywiście na trening czas znalazłem, i dieta też była trzymana, ale wpadło trochę bonusów. 01.11.2014 http://iv.pl/images/15079824388142417344.jpg Od rana wyglądało to tak: http://iv.pl/images/98666047618060239816.png Kolacja niestety wymknęła się spod kontroli. Byliśmy u znajomych i [...]
[...] teraz mam czas tylko na treningi bjj): wyciskanie lawka plaska 8 8 6 6 przysiady ze sztanga trzymana z przodu 8 8 6 6 podciaganie na lince(podwieszona do stropu - brak drazka) 4x max arnoldki 8 8 6 6 wioslowanie sztangielkami 8 8 6 6 uginanie ramion ze sztanga 8 8 6 6 wyciskanie framc do czola 8 8 6 6 martwy ciag 8 8 6 6 jak [...]
Aikido w Koninie
