brak

kostek brak %-) na bieżni wytrzymałem 5min pompa na łydkach nie do wytrzymania reszte cardio 40min dokręciłem na orbiterku, wody w cholerę mam na sobie ale fatu nie złapałem myślę, dziś po cardio spomowany cały jak po treningu siłowym znajomy co z nim cwicze mówi ze nic nie zalało %-) także chyba forma jako tako utrzymana tu filmik wrzucałem [...]

[...] masz racje :-)) od tego slinu na twarzy to wygladasz juz jak phil na masie %-) sogacze juz od dawna nie wchodzą.. no ale mniejsza. na slinie najbardziej mnie dobijal brak fatu w posilkach, wszystko co tluste pachnialo mi bardzo fajnie, nagle smaczek na jakies grillowane mięcho się pojawił czy cos innego. jednak wole zbilansowana diete, [...]

Ja aktualnie jestem na diecie tłuszczowej a węgle tylko około treningowo i czuje się świetnie. Dobra jest forma bo nie ma tyle wody przez brak węgli. A węgle tylko zeby wypełnić się glikogenem.

brak cardio przez 3-4miesiące efekt tego taki że na pierwszej sesji dzis 20min bieżnia lekki marsz na największym pochyle tętno 150-160 przy 3,8 km/h %-) ale nie powiem brakowało mi tego robie juz aero tyle, że jak wczesniej mówiłem po siłowym carbo i hydrolizat i dopiero na bieżnie

[...] nie treneuje ciężko a cały obolały 3x w tyg martwy i siady dają radę :-D siła rośnie pod MC podszedłem pod 200kg w serii ale jeszcze nie czas na takie ciężary :-) Koksu brak, siła rośnie :-D szkoda tylko, że nie forma bo z tym gorzej sporo mniej kcal trzeba było by jeść, żeby utrzymać jako tako formę bez saa. Dołożyłem proviron 50-75mg ed [...]

Jak to koksu brak? Co Ty wyprawiasz? %-)

[...] estro i progresteronu) co i u nas ma miejsce jeśli chodzi o saa. Wyjaśniało by to, że większość osób nie toleruje orali jak inni właśnie głownie z tego powodu. Wzdęcia, brak apetytu, większy wysyp syfów, ogólna zamuła, refluks żołądkowy, przełykowy... większość z nas te skutki na oralach ma mniej czy więcej ale zawsze coś jest nie tak. [...]

[...] 300g na raz i to w różnych panierkach. Teraz przerzuciłem się na kuraka. Ale mam jeszcze w zamrażarce ok 1kg łopatki wieprzowej w porcjach po 200g. I np raz w tygodniu zastąpie tym kurczaka. Jak upoluję jakąś tańszą wołowinę to też zastosuje jako zamiennik od czasu do czasu. Polubiłem nawet drób więc brak wieprzowinki mi aż tak nie doskwiera :)

[...] w siadzie każda noga osobno. 4x 8 wypychanie ciężaru na suwnicy. 150kg x 15 250kg x 6 3 serie. uginanie nóg w leżeniu 4x 12. wspięcia na palce siedząc 5 x 10 . Bieżni dziś brak, po calym zestawie ćwiczen nie miałem siły chodzić .. Dieta : 1,50g płatków owsianych + Hydra 6 + mleko + oliwa 2. 3 jajka na twardo z pomidorami 3. 100g ryżu + 400 g [...]

/SFD/Images/2015/12/31/02539e78db994724885a6d0fdba4fb43.jpg Witam , Dziś niedziela, odespałem wszystko. Wieczorkiem lece cardio zrobić ,brak bieżni więc śrut w teren :). Jutro klaciocha ,już się doczekać treningu nie mogę, nie pamietma kiedy odstanio miałem 2-3 dni odpoczynku hehe.. Dieta: 70g platków owsianych + mleko + Hydra 6 + maslo [...]

[...] + reg: 60 x 30p Wycisk hantl skos ujemny 3s x 12 Wycisk sztangi skos górny z "martwego" punktu 3s x 15p Rozpiętki siłowe poziom 3s po 12p + 2s kultustyczne po 15p aero: brak %-) Filmy: Jedzenie: 560 ww zlozonych 2 banany po treningu ~40ww 500 fileta 100 twarogu chudego i 200 poltlustego 10 jaj 30ml lnianego 20g wiórków kokosowych Hydra 6 po [...]

[...] ale cóż , życie:). Suplementacja : Po siłowni Hydra6 Przed treningiem miarka Grenade 50 Calibre Rano i wieczorem Ration pack po 2 tabsy Komentarz - Barki mega piekły, pompy brak z wiadomego powodu :), cel, zrzucenie wody , leci dużo herbaty pokrzywowej, około 5l wody , także musi zejść:) . Plan do 5 stycznia 87kg conajmniej. Także do roboty! :) [...]

[...] 250g + oliwa Suplementacja Do śniadaniaHydra 6 Po siłowni Hydra 6 Przed siłownią Grenade 50 calibre Rano i wieczorem po 2 tablety Ration pack. Komentarz: Masakryczny brak sił, pompowałem nogi , potem ledwo doszedłem do bieżni i na siłe wychodziłem te 70minut.. Masakra, jutro już wrzucam węgle w normalnych ilościach , czuje się wyssany [...]

[...] bo wszyscy poszli do domu, tylko dwóch moich kumpli zostało na wfie i "trenerowi" też się śpieszyło na święta :) Ogólnie nie jestem w 100% zadowolony z treningu środowego (brakowało mi przysiadów, jak zwykle brak ludzi do wnoszenia sztangi) i czwartkowego (musiałem popylać). To jak macie jakieś rady, co bym mógł zrobić lepiej? [...]

Warto byłoby wspomnieć o oknie anabolicznym. Przydatne pozdrawiam artykuł miał na celu pokazać role diety krotko i latwo napisane tak żeby nie zniechęcić młodych (słownictwem czy iloscia) do przeczytania stad choćby brak o tym jak i o wielu innych kwestiach

[...] A jeśli poczułeś się dotknięty tzn. że chyba masz coś na sumieniu Problem to macie sami z soba bo uwazacie sie za niewiadomo kogo a gdy cos nie idzie po waszej mysli i brak wam argumentow to zajmujecie sie obrazaniem Saida napisałaś: "oraz wkładając w ich usta to,czego nie powiedzieli" zapytałem się Ciebie o przykłady. JA odp [...]

I wszystko jasne...kolega da sha bi nie ma odwagi napisać wprost co myśli.....i brać odpowiedzialności za to co pisze....takie zachowanie jest delikatnie mówiąc gówniarskie.... nie wróżę tobie da sha bi oraz twojej wizji jkd, rozwoju w naszym kraju.....ponieważ brak ci charyzmy i klasy, które powinny cechować naprawdę dobrego instruktora...

[...] ? Ja napisałem: "Oczywiście wg waszej opinii co zrobił Bruce, uciekł od konfrontacji itd. Wg mnie pokazał dojrzałość artysty wojennego, dojrzałość którym wielu z Was brakuje i dlatego nie możliwe jest prowadzenie normalnej dyskusji." Buczah napisał: "Z tego co wiem to Bruce nie stronił od konfrontacji, co nie oznacza, że miał [...]

[...] Ted nie jest legenda wylacznie dla mnie a swiadczy o tym ze zajmuje miejsce w Hall of Fame, ktory zostal mu przyznany przez Black Belt, oraz był Man of the Year Puchatku, brak rozeznania i wiedzy sprawiaja ze jedyne co potrafisz to oskarzac mnie o przypadlosci na ktore zdajesz sie sam cierpiec. Co do artykulu, jeszcze nie mialem czasu zeby go [...]

[...] bialej goraczki lub usmiecha sie z niedowierzaniem. Ostatnim elementem tej ukladanki sa slowa ublizajace blizej nieokreslonym osobom na forum. Wnioskuje ze slepy upor i brak odwagi cywilnej (w moim osobistym odbiorze) to dwa najmocniejsze elementy wywolujace zamieszanie wokol Michala. Pozdrawiam wszystkich kroczacych sciezkami samorozwoju. [...]