brak

[...] 3kg/4/5,5/6 Uginanie nadgarstków w siadzie 3x15 17kg/17/17 Wspięcia na palce ze sztangą 3x40 ---------------------- ________________________________________ Przepraszam za brak systematyczności, ale przyszedł rok szkolny a co za tym idzie wstawanie o 5:30 wyjazd do szkoły powrót o 16:00 szybki obiad na siłownie do książek i do spania... [...]

Pasków możesz używać przy przysiadach przednich- jest jedno bardzo fajne trzymanie którego nie miałem sposobności wypróbować właśnie przez brak pasków :-))

[...] ma co patrzeć, bo wszystko mocno zaniżone.:-> Trzeba się wczuć i będzie dobrze. Bark nie doskwierał, przed treningiem posmarowałem maścią końską i była w porządku. Filmów brak, bo zająłem się bardzo treningiem i wyleciało z głowy.:-P Trening: 1.Wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym 8x6 6x13kg 6x13kg 6x13kg 6x13kg 6x13kg 6x13kg 6x13kg 6x13kg [...]

[...] Uff jakie ciepłe te ostatnie dni. Aż mocy mniej na treningu, cały mokry dzisiaj byłem. Głupie nie było zabranie ze sobą ręcznika.:-)) Filmików znowu brak, bo ćwiczyłem z kolegą i miałem tylko 45s przerwy więc nie było kiedy nawet telefonu położyć... Trening: 1.Podciąganie na drążku szeroko nachwyt. 4xCC 4xCC 4xCC 4xCC [...]

że współczesnym kulturystom brak ziarnistości muskulatury, poprzez stosowanie właśnie insy przed zawodami która wzmaga retencję glikogenu i wody. Nie dają rady tak szybko uszczuplić glikogenu. Stwierdził, że on w fazie przygotowawczej już się insuliny nie tykał, tylko tren itp.

[...] czyli chyba lepszego sponsora nie mogl miec (ma uklady) - jak juz mowicie o ukladach - to ma swoich sponsor z bliskiego wschodu ktorzy mysle ze nie mieliby problemu z sypnieciem gruba gotowka :-) - bedzie najwiekszy na scenie obok kaia - swietne proporcje jedynym minusem jest brak takiej dojzalosci miesniowej jak niektorzy ale z czasem nadrobi

Z tym się zgodzę, bo na brak żył na ramionach, barkach, łydkach i udach nie narzekam.:-)) Tylko szkoda że nie ma do innych rzeczy genu. Co do dziennika, wznawiam go od przyszłego tygodnia czyli od 02.09 Skupiam się przez pierwsze dwa miesiące głównie na sile, potem kupuje kreatynę z beta alaniną i chce zbudować jakąś masę.:-))

[...] dodatnim albo dipsy w wersji na klate : 5x10 Rozpietki w bramie 4x15 Przenoszenie hantli 4x15 Zrob taki trening dobrze technicznie i powiesz mi jak to czujesz. Ja sie napinalem silowo, 5x5 i Bog wie co- a dzisiaj klatke mam biedna, nawet bardzo. Sorry za brak polskich znakow ale ma kontuzje i nie chce mi sie pierniczyc , zrobisz jak chcesz :-)

Nowych ciekawych materialow o tym zawodniku brak, wiec wrzucam zdjecia z poczatku jego kariery . Rok 2006, drugie zawody pro Greene'a - Shawn Ray Colorado Pro. Kai zajmuje w tym konkursie 14 miejsce, a zwyciezca zostaje debiutant Phil Heath, ktory rok wczesniej wygral amatorskie zawody NPC USA. Pomimo dosyc odleglego miejsca, Greene odnosi [...]

Ten brak kultury zauważyłem już w wielu filmach od Universal. Kaptury, czapki przy stole to jeszcze nic, zdziwiło mnie że nie przepuszczają kobiet wchodząc do pomieszczeń. Nawet drzwi taki nie przytrzyma, tylko puszcza za sobą. Albo jak ekipa Universal (np. Frank, Antoine i inni) jadą do klienta, aby wręczyć mu prezent i witają się przed drzwiami, [...]

[...] czy czapkami, nie siedzi na golasa, nikomu tym nie przeszkadza, jak mu tak dobrze czy wygodnie i nikomu tym nie wadzi to czemu nie? to chyba w polsce takie myslenie ze to brak kultury, tylko jakiej? to ze was ktos tak wychowal nie znaczy ze kazdy byl tak samo wychowywany, wiec co dla ciebie moze byc zle czy inne dla kogos innego moze byc [...]

Ślepi jesteście czy co? 8 sekunda - bark, triceps, biceps. Nie widać separacji?????? 40 - kaptury, tylnie aktony - nie widać nic? 1.17 - bark, triceps. Brak pełności??? 3.30 - kaptury, dół pleców - też nie widać? Nie wspominając, że bicepsy prawie rękaw rozrywają na każdym ujęciu. Ludzie, przecież to oczywiste, że u zawodowego kulturysty z taką [...]

jak zwykle konkretnych powodów brak, tylko filozofie i szereg innych wątków zamiast 'nie, bo...' - szkoda czasu na oglądanie i słuchanie tego biadolenia

[...] pierwsze cwiczenie. Bedzie bardzo nieskromnie jak powiem ze sadze ze wywale nad glowe stojac 120kg? I dobrze bo miało byc nieskromnie %) Pozniej hantle 2x45kgx10 (tutaj juz brak sil) Pozniej unoszenie bokiem: 2x20kg x15 2x30kg x15 Sila w chooy a 2 lata temu jak taki kulturysta enea napisal ze robi 50kg to hejty byly, teraz mu wierze skoro taki [...]

[...] jakąś porytą piosenkę i ze śmiechu nie dałem rady. Dieta: 1. WPC, oliwa, ogorek 2. kurczak, ogorek,oliwa 3 kurczak, ogorek, oliwa 4 szpinak, jajka 5 Twaróg pojdzie z oliwą i cebulą do tego sobie zjem resztę szpinaku i może ogórka bo coś mało tych warzyw dzisiaj było. Cierpie na brak brokułów, wiocha, i we wszystkich sklepach wykupione

[...] ostatnim ładowaniu ledwo żyłem, a dziś śmgam jak trzeba. Wniosek: ładowanie 1 cały dzień a nie 1,5 jak zalecają. Mam problem bo mi oliwa się prawie skończyła a w sklepach brak :/ Więc oszczędnie. 1. Jaja, cebula, olej z pestek winogron 10g 2. kurczak, ogórek, oliwa+olej palmowy+orzechy włoskie 3. j.w. 4. planuje omleta na smalcu 5. orzechy [...]

[...] Tydzień off i masa od razu. Dieta dzisaj: 1. oliwa, whey, siemie, ogórek 2. karkówka, szpinak 3. jak 1. 4 jak 2 będzie tnę kacl, obcinam tłuszcze. Ale i tak w ogóle dzisiaj brak apetytu. Jutro pobudka wcześnie bezwzglednie 60 min cardio potem jak się będę źle czuł zostaję na chacie i jadę do lekarza. Jeśli będzie okej to do szkoły i na wf. Potem [...]

[...] orzechowe 4. pizzza 5. paluszki 6. nie wiem mam do wyboru naleśniki i ciasto. Najlepiej i to i to - Robimy MASĘ 7. Twaróg, ogórki albo szpinak nie wiem Ogólnie to nie mam siły ani chęci gotować i jem to co wchodzi i jest na wierzchu Potem będę żałował. Bartoo, nauki tez mam od cholery tylko sił i chęci brak. I prace polskiego do napisania.

05.04.2010 Nowe zabawki mi przyszły Trening: brak, regeneracja Nogi mnie trochę bolą po wczorajszym rowerku więc odpoczywam przed jutrzejszymi przysiadami. Od niedzieli prawdopodobnie w końcu znowu uda mi się biegać na zewnątrz. O ile tylko zdrowie i pogoda pozwolą Dieta 0. mono 5g 1. nalesnik - 3 jaja, dwa plastry sera splesniałego , ogórek 2. [...]

[...] Edit. Grzechmek, na klatę skos ujemny odpada do póki sobie nie do kupie modułu na nogi do ławki A rurki do disów sobie mam zamiar sprawić tylko czasu nie mam żeby to zmontować. I dobrej rury brak Dostęp do siłowni normalnej może będę miał po maturze albo we wrześniu, październiku dopiero Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-03-07 20:22:03