brak

[...] w przod podchwytem x 5 15 - 12 4. Odwodzenia z linkami x 5 20 - 12 5. Wznosy nog w zwisie x 3 20 - 15 6. Sklony na maszynie x 3 25 - 15 Na koniec 25min Cardio. Z poczatku brak ochoty ale jakos sie rozkrecilem i cisnalem ile sie dalo. Pompa masakra mimo to po zmianie supli i dopasowaniu miski pociagnalem sporo wody. Wagowo tez najwyzej a tym [...]

03.02.2019 Mini cut tydzien 5 Posiedzielismy z zonka do 3 nad ranem dlatego w niedziele odespalismy sobie do 11. Po ustaleniu z Dominikiem dalszego przebiegu zasiadlem na rowerek i przekrecilem 45min Cardio. Potem zjadlem 2 podilki B + T. Przed treningiem zrobilem sobie mixa z 100gr platkow ryzowych i Wheya AN. Na silke pojechalem dosc pozno bo [...]

[...] polecialy barki na silce z ziomkiem. Jutro ostatni tydzien Mini cuta i wkoncu powoli dokladamy kcal i próbujemy dalej co nie co dolozyc i poprawic. Wrzuce na koniec taka slaba fotke. Formy brak jak widac, wyplukany plaski ale sila sie jako tako utrzymuje. Waga wacha sie miedzy 104-105kg. /SFD/2019/2/17/e7ecfde0663347ff9cb80f87e9eb2190.jpg

Weekend i po weekendzie :-)) Niestety mniej czasu jak w tygodniu to i wypisek brak ale treningi i cardio zrobione jak nalezy. Narazie wszystko idzie zgodnie z planem, czasu sporo forma powolutku do przodu wiec lecimy dalej bez stresu. 11.08.2019 12 weeks out Rano wstalem jakos o 9, zrobilem ostatnie 25min cardio i zjadlem standardowego omlecika. [...]

[...] + odwodzenia jednoracz z linka wyciagu x 4 25 - 10 + 15 - 12 6. Allahy x 4 15 - 10 15. Min stairmasterka na koniec. Trening z poczatku szedl bardzo opornie bo juz mocy brak ale co serie szlo coraz lepiej a ja dawalem z siebie wszystko i naorawde dobrze sie zniszczylem :-)) Wrzcam pare nudnych fot bo dalej suszy %-) [...]

[...] ma byc. No i tam wkoncu bedzie mozna zaladowac normalnie bo waga w piatek a start w Sobote. 07.11.2019 10 days out Pobudka po 3, 40 min Cardio i do roboty. W robocie ludzi brak bo jednego idioci zwolnili i 3 na chorobowym wiec przejalem jedna maszyne. Tzn dalej siedze i nic nie robie haha. Po pracy podjechalem do sklepu bo zona potrzebowala [...]

Wydaje mi sie Robert ze to ten luz i brak presji bo mam sporo czasu. Do tego te 2 miesiace odpoczynku i paromiesieczny off/mostek zrobil robote i nabralem naprawde swierzosci. Teraz dopiero rozumiem dlaczego @Domis zawsze rozpisywal mi taki odpoczynek. Dzieki sliczne i mysle ze to wszystko przelozy sie na odpowiedni progres :-))

[...] na siłowni 3x w tygodniu Odżywianie: nie spożywam cukru, z dietą nie mam problemu Cel : zbudować masę mięśniową, spalić zbędną tkankę tłuszczową Ograniczenia żywieniowe : brak. Stan zdrowia : bez zarzutów. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek: 15 3) waga/wzrost : 69/172 4) staż treningowy : ponad pół roku. 5) cel cyklu : masa / siła 6) stosowane już wcześniej suplementy : brak 7) stosowane wcześniej spalacze : Thermo speed. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : Brak 10) informacje na [...]

[...] Waga : 72 Wzrost : 182 Staż treningowy: pół roku Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka raz w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia,bieganie,jazda na rowerze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]

Brak słów(yyy no w sensie na +),zawiesiłem się jak łindołs,blu skrin,brak pamięci wirtualnej Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-17 20:03:05

Anister ten brak pradu w Albanii to nadal aktualny :) co jakis czas nie bylo pradu przez 2-3 min :-D robisz zakupy w sklepie a tu nagle ciemno %-)%-) no i brak cieplej wody w nocy:-) ale widoki niesamowite!! a jak taniooooooooooooooooooooo!!

[...] Owsiane na mleku 100g Mleko 0,5% 250ml 3 jajka banan ok 2 Posiłek 9:30 Chleb żytni(100g) rybka (tunczyk) Warzywa(pomidor,gorek cebula,kapusta)tuń tuna ok, byle nie z puszki, brak zdrowych tłuszczy, daj nasiona, oliwe itd 3 Posiłek 12:30-13:00 Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 100g warzywa brak zdrowych tłuszczy, ryż dałbym paraboliczny lub brązowy [...]

[...] które Ci się przyśniło. Brak związku z tematem. Znajdź sobie życie. Na prawdę. Myślę, że są ciekawsze rzeczy do roboty niż wylewanie żółci i udawanie mądrego. Bez komentarza, Gdy brak argumentów przypuszcza się atak personalny na przeciwnika. Standard. Zapoznanie z erystyka być może pomoże na wyeliminowanie twoich błędnych domysłów.

U nas tez mieszka foch i wk***ienie,brak pracy meza,moj egzamin,brak dziecka....

Eee. Nie byłam w męskim %-) Najbardziej mnie irytują dwie rzeczy: brak zasłonek pod prysznicami (ja wstydliwa jestem) i brak słuchawki prysznicowej

[...] do tego sportu. Chesz fajnie wyglądać, ale nie umiesz pogodzić się z tym, że podczas masowania będziesz miał na sobie więcej tłuszczu niż zwykle, który i tak byś spalił. brak mi miłości do sportu, brak akceptacji.. jesteś psychologiem tak nie akceptuje swojego wyglądu - to jasne, praktycznie każdy ćwiczący sylwetkowo tego nie akceptuje i [...]

[...] w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu ćwiczenia siłowe w domu Odżywianie : mam słabość do słodyczy Cel : przybranie na masie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak

facet pracuje ;-] brak pracy = brak kasy na rozrywkę@@-)

ale z saszetki unsto piles czy z puchy? dla mnie unsto nr1. to skupienie ta przyjemnosc z treningu brak wystrzelenia i rozkojarzenia, brak zjadu i bloku apetytu. pw idealne!