brak

[...] :) szalenstwo :) Dzień 52 ( DNT ) Dzień troche luźniejszy jeśli chodzi o treningi i wysilek , ale za to strasznie zabiegany ( masa załatwień na głowie i czasu tylko brak) Rower do i z pracy , w pracy aktywność około 16k kroków, potem dzialka i sadzenie krzaków i zleciało do 20 :) Maly check brzucha bo winda się nawinęła w pracy - [...]

[...] wiem co będzie w tym wypadku dobre a co złe. 1) dół dobrze rozbudowany,góra widoczny brzuch 2) 23 3) 104/184 4) siłownia - 5) redukcja tłuszczu, poprawa sylwetki i siły 6)brak 7) brak 8) brak 9) - 10) Dieta ułożona przez dietetyka - 1800 kcal dziennie rozłożone na 5 posiłków 11)100 zł 12) Treningi piłki nożnej 2 razy w tygodniu + Crossfit ( [...]

[...] (no chyba że wcinasz dużo warzywek regulujacych kwasowość). Jest to tak ważne, ponieważ niektóre enzymy nie katalizują reakcji trawiennych, ponieważ pH jest za wysokie- brak katalizatora to brak reakcji, które zachodzą w organiźmie, czyli organizm nie funkcjonuje prawidłowo, a chodzi nam o to żeby działał jak zegarek :) To weź te kalorie z [...]

to zacząć jeść tłuste morskie ryby, bo jak brak 03 to i brak kilku istotnych składników w diecie. ;-)

Koniu jak Miętowy, brak diety, brak treningu, ale przyrosty są

tak, jak Ci pisalam juz: : brak białka, tluszczu II maca do śmieci, wędliny tez. III kurczaka zamieniajcie na inne mięsa, bo są nafaszerowane hormonami, ktore nie służą kobietom. IV ryby z puszki rzadko. Generalnie: ilosc kcal głodowa. Brak dobrych zrodel bialka, roznych mies- rowniez tlustych, wątróbki (raz na jakis czas), tlustych ryb, zdrowych [...]

[...] po 10 mies siłowni można powiedzieć, że raczej ekto. Łapy słabo idą. Najlepiej klatka i plecy. 2) 20 3) 73-75 kg, 178-180 4) 11mies 5) zbudowanie czystej masy 6) BCAA 7) brak 8) brak 9) brak 10) Dieta - staram się jeść dużo białka i węgli. Natomiast nie ma wyliczenia na kalorie i czasami wieczorem dieta kuleje 11)finanse - wedle wymagań, [...]

[...] na maszynie: 80,80,90,100,110 ćwiczenie mięśni trójgłowych na maszynie serie po 10 powtórzeń: 20,20,30,30,35 - poprawa uginania stawu kolanowego - nie mam pełnego zgięcia brak mi 5stopni może więcej... na koniec podnoszenie z opadu - plecy 4 serie po 10 powtórzeń Dzisiaj zdjęli mi gips-a ... Mam lekkie bóle i duży brak przy uginaniu nadgarstka [...]

[...] Rano witaminy Popołudniu Omega 3 MHP - DREN - 1 kaps + Kreatyna 5g przed treningiem ok 30-40 min Przed i Po treningu CEE-HCL 3g Wieczór chelatowany cynk 1 + chela magnez forte 1 Dni nietreningowe Rano witaminy i CEE-HCL 3g Popołudniu Omega 3 Wieczór chelatowany cynk 1 + chela magnez forte 1 Chorób brak, leki brak, dopingu brak,

Płeć : Mężczyzna Wiek :17 Waga :81 Wzrost :181 Cel treningowy :Rzezba Ciala Staż treningowy na siłowni :1 rok*********e inne sporty :Biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :mam full dostep do sprzetu Dieta :brak i prosze o ulozenie lub o pomoc Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak

ojej - fbw?! czytałem trochę i sporo jest gotowych planów na sfd, ale próbowełem kiedyś i nawet jakieś 3-4tyg trzymałem się go, ale prawie brak przerw jest trudny do utrzymania podczas ćwiczeń w domu na ograniczonym sprzęcie - ławka, 2 regulowane sztangielki, gryf ok 120cm i drążek. zmianaobciążenia w 20-30s to dla mnie ciągły sprinnt :) Kurcze [...]

[...] 43 -klatka: 125 -udo: 78 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 108 miesiecy 6. DIETA: -białko: 80 -węglowodany: 80 -tłuszcz: 320 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Myo- reps 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12-14 12. TENDENCJA DO [...]

A więc załączam ankiete: Płeć : Mężczyna Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 174 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczki, atlas z wyciągiem górnym, sztangielki,hantle Dieta : Brak dokładnej diety, staram się jeść zdrowo [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok z przerwami 6. DIETA: brak -białko: - -węglowodany:- -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzezba ,definicja miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. [...]

PŁEĆ- NĘŻCZYZNA WIEK-19 LAT WAGA-95 KG WZROST-183 CM CEL TRENINGOWY-REDUKCJA STAŻ TRENINGOWY-1 ROK Z PRZERWAMI(CZYLI MAŁO) DOSTĘP DO SPRZĘTU--95 KG OBCIĄŻENIA,GRYF,2XHANTLE,ŁAWECZKA,ROWER I WOREK TRNNINGOWY UPRAWIANE INNE SPORTY-BRAK DIETA-PRACUJE NAD TYM PRZECIWWSKAZANIA MED.-BRAK ZAŻYWANE SUPLEMENTY-BRAK

Już wszystko pisze: 1) Zdjęcia brak :( 2) Wiek: 21 3) waga/wzrost 67kg/180cm 4) staż treningowy na siłowni od 4 lat w okresach październik-luty 5) cel cyklu masa oraz siła 6) stosowane już wcześniej suplementy dawno temu kreatyna i aminokwasy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) [...]

BRAK CYC=BRAK MILOSCI MACIEJII sadd bo cykl sie zbilizaa wieeelkimi krokami

I ja wrzucę dorzucę parę groszy. Z mojego punktu widzenia były to jedne z najgorszych zawodów na jakich byłem. Na początek brak obiecanej listy startujacych. Na miejscu okazało się że drabinki w ogóle nie są rozpisane co jest zapewne logicznym następstwem braku listy startujacych. Gdyby nie pomoc Duda i gdyby na zawody przyjechało ciut więcej [...]

[...] -klatka: 102 -udo: 62 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: byle dobić do kcal -tłuszcz: 0,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: PushPull 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%:16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] Queblo ma 100% rację. Zapotrzebowanie na inżynierów jest, ale z 2,3 letnim doświadczeniem. Świeżaków zaraz po studiach nikt nie chce przyjmowac, właśnie 1) ze względu na brak doświadczenia 2) na brak uprawnień, które można robic dopiero po ukończnieniu studiów. W przypadku budownictwa uprawnienia (mniejsze, nie w całym zakresie) wynoszą min. [...]