brak

Witam! Wczoraj czyli 26.06 odbyłem wg moich obliczeń 42 trening. Nie był kompletny bo niestety brak czasu wygrał. B.24/19(dipsy) a2.25/20 (pomki z rękami niżej) c.12/9 (drążek podchwyt) k2.12/12/12 (prostowanie ramienia o drążek nieruchomy) e2p.10/10/10/10/10/10 (pistolety) l.10/10/10/10/10/10 f.11/11/11/11 (ćwierćskok) Teraz mam pytanie do was. [...]

[...] się wziąźć za siebie. Tutaj mam ambitny plan, otóż: od 3.01.2011 wziąść się ostro do roboty powtarzając począwszy od II poziomu Proteo-system. Teraz miałem dużo zajęć i brak czasu. NIe wiem co robić masę czy rzeźbę: masa potrzebna i rzeźba też no i dylemat. Na sprzęt teraz też kasy nie mam więc Proteo musi wystarczyć. Mam nadzieje że tym [...]

[...] zdjęć" i zobacz, że 90% ludzi wklejających tam zdjęcia i wyglądających po ludzku ćwiczy na siłce:) Myślę, że to jest oczywiste, że w domu jest trudniej, przez brak sprzętu. Myślisz, że robiąc bicka baniakiem 5 kg lub samym podciąganiem na drążku jesteś w stanie osiągnąć to co ludzie ćwiczący z ciężarami?:) Nie przekonamy się bo ja [...]

4250+245=4495!!!wybaczcie wrzucam co 3 trening z uwagi na brak czasu...

4250+245=4495!!!wybaczcie wrzucam co 3 trening z uwagi na brak czasu... 4495+42=4537

tak, mocno zacząłem i to tempo utrzymałem do ~400m po czym przerwałem bo nie mogłem już wykonać ruchu z powyższych przyczyn(brak oddechu + dzwiganie jedzenia, mało brakowało a bym sprzątał po sobie;-) ) co kolegę bardzo zdziwiło bo niby nie było widać po mnie ze przerwę ale myślę że na dniach zobaczymy moje pełne 500m ;) no film daje do [...]

[...] sprawa:D Dziękuję bardzo, mam nadzieję że w czerwcu będę mógł pokazać się z dużo lepszej strony i zapraszam do śledzenia! ;) ps: teraz przy każdym treningu na siłowni gdy widzę jak ktoś wiosłuje to praktycznie 100% wiosłujących ma 0 wiedzę na ten temat, zasadą jest totalny brak zasad CHAOS ;) dzięki wam mam trochę inne spojrzenie na ergometr:-P

[...] w pompkach dobry (oprocz kilku pierwszych), thrustery bez zarzutow, unoszenie bez zarzutow, w martwym pilnuj lopatek w dolnej fazie, zebys nie wypuszczal ich ze sztanga. A tak to zastrzezen brak. Krotkie podsumowanie nie byloby zle. W weekend moze cos skrobnij, jak bedzie wiecej czasu. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2013-02-07 09:35:06

[...] na drązku + Unoszenie kolan do łokci http://www.youtube.com/watch?v=IUVRkuoC72I&feature=youtu.be +ergometr wioślarski 3x12min Komentarz:Niestety z rowerami nie wypaliło, brak wolnych;/ i zamiast tego zrobiliśmy zaległy ergometr. Basen całkiem spoko, głównie szlifowanie techniki. Man Maker + podciągnięcia i unoszenie kolan do łokci spacerkiem [...]

[...] wstępie gratuluje formy, a szczególnie zmian w sylwetce. Obaj z KomandOficer ciśniecie ostro:-)) Podobnie jak kama_80 będę wzorował się na waszych ćwiczeniach. Niestety u mnie brak ergometru, ale jakoś to będzie. W poniedziałek spróbuje twój 2 trening 5 rund danego treningu: 10 burpees 10 thrusterow 20 kg zobaczymy jak pójdzie. Powodzenia ;-D

6:30 płatki owsiane 2 łyżki, otręby pszenne 1łyżka, 200ml mleka 1,5%, orzechy włoskie, żurawina, suszona morela //tu mają być jajka, przynajmniej 2, bo w Twoim śniadaniu nie ma źródła białka. 10:30 chleb żytni razowy 2 kromki, chuda wędlina/jajko/cyc/ryba, sałata, pomidor, ogórek, cebula.... raz w tyg plaster sera żółtego //Brak zdrowego [...]

[...] ze sie udusze @@-) ten ostatni to juz taki pol-interwal }:-( Zapomnialam napisac, ze nigdy juz nie zrobie treningu rano %-) Pozniej caly dzien nie mozna nic zrobic, brak wladzy nad lapami. MISKA dzien niski 1700kcal 170/80/77 http://img208.imageshack.us/img208/3901/4ndh.jpg POMIARY Po 10 dniach diety i dwoch treningach (oczywiscie przez [...]

[...] \-) A w kryzysowych momentach to trzeba o wymarzonym tylku myslec /-)_}:-( Azzi dziekuje };-) Cos mam ostatnio znowu problem z netem, wiec jakby mnie nie bylo to znaczy ze brak dostepu do sieci :-( 12.01 sobota dzien 73(24) TRENING Dzień Szerokość 1. ściąganie gumy do klatki siedząc 3x10 przerwa 30sek 2. MC z podwyższenia chwyt rwaniowy 5x3 [...]

[...] mi opornie jedzenie dzisiaj idzie, brzuch mnie boli i apetytu nie mam :-( Na dodatek troche pospalam wiec mniej czasu na jedzenie ;-) Nie wiem co gorsze, bol podczas @ czy brak @ @@-) 2200kcal 170/80/200 - owies, jajo, whey, zelatyna, banan - jogurt, indyk, owies, jajo, marchew - owies, jajo, whey, orzechy - watrobka, maslo, ryz, ziemniaki - [...]

Wczoraj stanowczo nie byl moj dzien... zreszta dzis tez nie :-( Same problemy, mnostwo zalatwien i zupelny brak czasu :-( 17.02 niedziela tydzien 2, dzien 7 Trening robiony znacznie pozniej niz planowalam, wiec nie bardzo mialam sile po calym dniu :( Na dodatek jakas niemoc mnie dopadla i myslalam, ze nie dam rady dociagnac do konca. Teraz juz [...]

[...] maslo, rozbratel, szynka wieprzowa - maslo, oliwa, tilapia warzywa: salata, ogorek, szpinak, pekinska, cukinia Dzis ruszam sie jak flegmatyk w zwolnionym tempie. Raz, ze brak energii, dwa wszytsko mnie boli, plecy, rece, nogi, a szczegolnie dwuglowe :-( Na silke poszlam tylko dlatego, ze mam tam mala salke z lustrami ;-) Przy okazji polazilam [...]

Obłęd totalny obłęd i brak słów. Jesteś jedyną osobą, którą "znam", która osiągnęła w moim mniemaniu sylwetkę idealną bez kąsania. A jednak się da. Kłaniam się bardzo nisko po raz kolejny. Jesteś niesamowita.

mało kg mam, przydałoby sie dokupić, ale brak hajsu, miałem odlewać ale jakoś nie poszło :S 23.12 wpadnie troche kasy !

Widzisz obciążenia brak , za jakiś czas lub nawet teraz może już nie starcza a Ty krete chcesz jest ona też dobra przy zastojach , widze że mi nie wierzysz %-) dlatego w googlach chcesz szukać .

[...] 59,6 | 61,7 | 63,5 | 65,2 | 64,8| 65,8 | 66,4 | 67,4 |67,6 Coś od siebie... Drugi miesiąc uważam za średnio udany, na początku miesiąca miałem średni brak motywacji ćwicząc w domu (stąd 1/2 treningi tygodniowo...), zapisanie się na siłownie zaliczam jako duży +, wracając z siłki już nie mogę się doczekać kiedy tam wrócę [...]