[...] żołądkiem i flakami samopoczucie dobry apetyt na plus ogólnie naprawdę fajny środek dobrze ubija sylwetkę i fajne wychodza zylki tutaj tez zasluga diety winko mnie zamuliło brak apetytu i miałem kłopoty z flakami tutaj szly oslonki heparegen 4 tabsy 4 essentiale i omeoprazol na zoladek nie doprowadzilkem tego do konca jak sie nalezy wiec dla [...]
Jak nie będzie bolało to będzie to oznaczać tylko jedno - za małe ciężary i trzeba dołożyć ;-)Brak bólu świadczy o odpowiednim dobraniu obciążenia i serii :-). Ból nie jest potrzebny do niczego. A założenie o dołożeniu ciężaru (gdy ból nie będzie duży) słuszne :-)
[...] i tricepsów. Zmniejszyłem dzisiaj dawkę cytruliny na 2g i jest o wiele lepiej. Przy tricepsach została praktycznie własna pompa. Nie lubię trenować po jednym posiłku - brak chęci i siły. Zestaw zrobiony taki, jak ostatnio bez dokładania kolejnego ciężaru. Natomiast weszło po 1-2 w ostatnich seriach. Podczas wznosów hantli w opadzie zaczął [...]
[...] i obserwuje - któraś ze stron zawsze się czegoś nauczy. To jest forum i trzeba wymieniać się informacjami. 1. Ale Ty masz okropny garb w odcinku ledzwiowym, lordozy tam brak - To nie garb tylko prostowniki. Jak się dobrze przyjrzycie przed ciągiem jest zgrubienie na lędźwiach ale przed rozpoczęciem ciągu plecy się prostują i spinają a ciężar [...]
[...] Mam dwie opcje: eksplozja barków albo zgon. HK i CF starczy jeszcze na tydzień treningów. Ciekaw jestem jak to będzie po odstawieniu suplementów. Pewnie tak jak u Dolana, brak natchnienia i mocy. https://youtu.be/8pa_OBpRJds Na filmiku 3 i 4 Set aby nie zanudzać i próby napięcia czegokolwiek ;-) ********** PRZERWA TECHNICZNA ********** Trening [...]
[...] ;-) Przepaść jest duża, to fakt ale plecy są galante ;-) Może jakbym trenował na profesjonalnej siłowni używałbym takich jak Ty. Sprzęt też robi swoje. Mało stabilny, brak podstawek pod nogi i blokad na uda. Staram się iść za myślą Arnolda o połączeniu mózg-mięsień i wizualizacją tego co robię i jakieś tam efekty są. Chcesz być jak Arnold, [...]
[...] taki sam trening jak ostatnio. Jednak power wracał na tych ostatnich seriach i udało się zrobić - z lekką motywacją żony - więcej powtórzeń niż ostatnio. Siła została ale brak energii witalnej. Przedwczoraj skończył się CF :'-( ale mam jeszcze puszkę Iron Recover, który już wcześniej kupowałem i byłem z niego zadowolony. Dzisiaj zrobiłem próbę [...]
[...] brzusznej - nie wnikam zbytnio w anatomię) mogą się rozrosnąć.. Taka sucha analiza, a nie zrzucanie winy. Kabo, te 78cm to na pęku? To wtedy co taki wysuszony byłeś? Kiedyś linkowałeś fotki komuś. A w maksie w tym miejscu ile miałeś? Jakieś protokoły czy inne cuda - brak mi konsekwencji, ale też i cele mam nieco inne (dużo skromniejsze niż Wy)
Cześć, mały update, może ktoś byłby w stanie coś dopowiedzieć. Niestety, wyniki powyżej piękne, ale po kilku dniach złapała nagła impotencja, gorsze samopoczucie i ogólnie brak libido. Pobiegłem do labu i tak jak się spodziewałem - testosteron spadł o ponad połowę, LH i FSH też spadło - wszystko w przeciągu kilku dni od wcześniejszego badania. [...]
nie jestem pewna ale AAKG jest ze względu na brak u mnie potliwości - nie potrafię się spocić - nawet w saunie, nie mówiąc już o normalnym wysiłku - ćwiczymy z koleżanką te same ćwiczenia, to samo tempo, te same obciążenia - z niej się leje, a ja nawet lekko się nie spocę
No i dieta nie zachwyca, mało białka, praktycznie brak zdrowych tłuszczy, trzeba nad nią popracować. W wolnej chwili napisze jakieś sugestie :) Zmieniony przez - Antywirys w dniu 2012-04-16 13:40:47
[...] Perfomance tez jest ciekawa, np. hyperfusion. Oraz wiele innych, jak wiadomo rynek suplementów rozwija się bardzo szybko i co 'chwila' pojawia się coś nowego Co do drugiej części tematu NO-boostery dodam je albo do tego tematu, albo będą one w osobnym topicu ale nie wczesniej niż za ok.2 tygodnie (brak czasu) To by było na tyle Miłego czytania
ad.1) nie brałem, ale mam zamiar przetestować jesienią ad.2) pompa utrzymuje się jakis czas - tak mialem po shocku, jednak wiadomo po pewnym czasie brak dostarczanego NO takze odczujesz, nie oznacza to ze wszystko calkowicie spadnie chodzi o to,ze dobrym rozwiazaniem jest stosowanie NO pomiedzy cyklami kreatynowymi - wtedy utrzymujesz 'pompe [...]
[...] 6/7/7/8/10/6 B. Cable stiff leg DL 5x15 30-35 C. Opuszczanie na drążku 4x8 6010 D. Odwodzenie nóg 4x10 3110 45 E. Prostowanie ramion w pochyleniu 4x15 3110 brak Trening jak się można było spodziewać wypadł średnio. Mało co jadłam przez weekend i brakowało mocy. Jednak bez porządnej i bogatej michy ciężko o dobry trening, aż dziw [...]
[...] - 4x10 - 13 8/ 11/ 13/ 16/ 8 8/ 10/ 10/ 11/ 13/ 8 C. Overhead bulgarian split squat 4x10 6 D1. Wyciskanie francuskie leżąc 4x10 4010 gryf D2. Face pull 4x15 3110 - brak 10 Trening na wariata, bardzo mało czasu stąd zmiany. Już nie chciałam robić kolejnego dnia nietreningowego, więc skróciłam co się dało, robiłam w parach i ogólnie to w [...]
[...] 33,5/ 38,5/ 43,5/ 28,5 23,5/ 28,5/ 33,5/ 38,5/ 43,5/ 28,5 C. RDL 4x8 3110 43,5 ---> 4x10-12 43,5 45/45x6/ 40/40 D. Unoszenie hantli bokiem 4x15 3110 4 E. Swing 4x10 - brak 23 Super trening, bardzo dobrze m się ćwiczyło i sprawił mi ogromną frajdę ;-D Nie udało mi się za bardzo powalczyć o ciężar, ale to było mało istotne, skupiłam się na [...]
[...] 12/10/8/6/15-20 10/ 11/ 13/ 16/ 10 8/ 11/ 13/ 16x5/ 8 C. Overhead bulgarian split squat 4x10 6 D1. Wyciskanie francuskie leżąc 4x10 4010 gryf D2. Face pull 4x15 3110 - brak 10 Rozsądnie byłoby zrobić dziś dzień nietreningowy, ale miałam akurat okienko i chęci, to się skusiłam. W MC źle rozłożyłam ciężary, mogłam dołożyć tylko w 2 dwóch [...]
[...] pomiarami, to zacznę też od pomiarów, będą na pamiątkę ;-) Pomiary: 30.11 --- 21.03 Waga: 48.5 --- 48.2 Talia: 59.5 --- 62 Biodra: 89 --- 88 Udo: 51.5 --- 50.5 Biust: 84.5 --- 92 Po pomiarach widać, że na razie nie ma czego fotografować, brzucha brak %-) dodam jeszcze pomiar na wysokości pępka, ale tam rzadko mierzyłam, to nie wiem ile przyszło.
Trochę mnie tu nie było :-PP Przez przeprowadzkę i remont nie było zbytnio czasu na dodatkowe aktywności, ale na brak ruchu narzekać nie mogę, bo przeprowadziłam się na trzecie piętro %-) Teraz się trochę uspokaja, więc myślę, że już w tym tygodniu będę mogła wrócić do regularnych wypisek. Dziś tylko spacer, tak jak Ev nakazała :-D Anchy, termin [...]
Bioniche Pharma (old design) 10ml vial - (temat zbiorczy)
