[...] sugestie co do wyboru ćwiczeń oraz tricków poprawiających czucie właśnie głowy długiej bicepsów w tych konkretnych ćwiczeniach, które polecacie. Problemem jest głównie brak czucia prawego bicepsa w obrębie tej uszkodzonej głowy. Z lewym jest o wiele lepiej. No ale zawsze poprawa czucia pracy jakiejś partii będzie korzystna - nawet jeśli [...]
[...] sugestie co do wyboru ćwiczeń oraz tricków poprawiających czucie właśnie głowy długiej bicepsów w tych konkretnych ćwiczeniach, które polecacie. Problemem jest głównie brak czucia prawego bicepsa w obrębie tej uszkodzonej głowy. Z lewym jest o wiele lepiej. No ale zawsze poprawa czucia pracy jakiejś partii będzie korzystna - nawet jeśli [...]
[...] przetrenowany byłem miesiącami- bo takich miałem trenerów a i wiedzy raczej nie było skąd czerpać; ale czy to było przetrenowanie cun, trudno mi powiedzieć, w każdym razie brak efektow, po jakimś czasie doszło już dość szybkie męczenie się, leczyem to jednak nie przerwą ale zwielokrotnieniem intensywności treningow, jakoś w porę się w miarę [...]
[...] okazuje się, że trening kulturystyczny bez dodatków siłowych daje za słaby bodziec (mam tak od wielu lat). Pompa może być mega, trening na 110% możliwości - a postępów brak. Dokładasz element siłowy - i dopiero wracają postępy. Niby fajne - ale nie zawsze tak się da trenować, a standardowe metody dają wtedy nikły bodziec do postępów. W [...]
kto wie czy nie ciekawszy bylby temat , choc moze bardzo teoretyczny a wrecz moze abstrakcyjny, mianowicie poruszane juz prztrenowanie a brak postepow, jednum slowekm stagnacja, z podejrzeniem tegoz prztrenowania, bo choc przetrenowanie w znaczeniu o ktorym mowa nie jest takie powszechne to powszechna jest stagnacja przy ciezkich i dobrze [...]
[...] Serek wiejski 200g 22 g 6 g 4,8 g 0 g 162 kcal b 103.9 t 72,3 w 143,6 bł.24,1 kcal 1543 Dziś ogolnie słabo w wartościami nie mam apetytu ;/ do tego też brak treningu... w sumie to tylko 10 min skakanki więcej nie dałem rady;/ Biegać nie mogę bo mnie kolano boli wieć musze trochę wychamować ;/ Od jutro powracam do [...]
[...] więcej, ale zmniejszyć we wszystkich pozostałych z 4x do 3x powtórzeń? ) DZIEŃ NIETRENINGOWY - 12.VIII.2012r: pełen relax, regeneracja, trzymanie michy i odpoczynek! Dzisiaj brak treningu, odpocznę i zregeneruję siły przed jutrem :-) Planuję jakieś lekkie pompki z nogami na podwyższeniu, zwykłe... Ale jeszcze nie wiem. DIETA: 1) owsiane + wiórki [...]
Witajcie, witajcie! :-) Zaraz Wam wszystkim odpowiem na pytania ;-). Przepraszam za "zastój" w dzienniku, ale ostatnio miałem trochę na głowie i już brak zupełnie ochoty na wpisy. KALI: No to tak, jak napisałem wyżej. Z siłowni oczywiście, że nie zrezygnowałem! Jak by to można było! ;-) Po prostu nie miałem sił i ochoty już na wypisywanie tutaj [...]
[...] kolejnym etapie dam radę całkiem nieźle, a Francuzik mi pogratuluje nawet, ale tyle powiem! Więcej zobaczymy w niedzielę %-)! Ostatnio faktycznie miałem jakiś taki zastój i brak wiary w siebie i mobilizacji do tego... Dzisiaj poszedłem robić nogi po tygodniowej przerwie i powoli znowu wszystko wraca do normy, także do przodu do przodu! :-)). [...]
Thanks Chef! :-P Wypróbuję w czwartek :-D Twój rozkład jest wg mnie kiepski, brzuch zupełnie przeciążony. Napisałbym ci, co wg mnie mógłbyś zmienić ale wolę to zostawić zaawansowanym, bo przypadkiem coś bym głupiego napisał i Pandarek znów zjechałby mój brak doświadczenia %-)
[...] zupełnie przeciążony. Napisałbym ci, co wg mnie mógłbyś zmienić ale wolę to zostawić zaawansowanym, bo przypadkiem coś bym głupiego napisał i Pandarek znów zjechałby mój brak doświadczenia %-) Akurat brzuch nie jest przeciążony, bo cały trening na maszynach, więc nie był prawie w ogóle używany. Za to cały trening owszem, do dupy. Janek [...]
No to pora na kolejną wypiskę. Dzisiaj miałem troszkę więcej luzu - brak szkoły, ale jutro znowu muszę spiąć tyłek i zrobić trening wcześniej. DZIEŃ TRENINGOWY - 11 X 2012r: trenowane partie: klatka, triceps, brzuch TRENING: Dzisiaj cisnąłem klatkę - kolejny całkiem udany trening. Nie wiem tylko, czy nie przesadziłem z tricepsem, bo nie czułem pod [...]
No to czas na jakieś wypiski. W końcu znalazłem troszkę czasu na ogarnięcie tego wszystkiego. Zrobię wypiskę z dzisiaj - robiłem nogi. Nie chce mi się wracać do wtorku i poniedziałku. Zamieszczę tylko filmiki z poniedziałkowego robienia pleców. Oceńcie, proszę, jak to wygląda. Wiem, że zwaliłem martwy, bo nie podnosiłem z prostymi plecami - za [...]
[...] z czasem na wypiski. Heh... Wiedziałem, że tak odbierzecie zmianę planu i postawienie sobie pewnych priorytetów. Ale... Zrobiłem tak, bo naprawdę zacząłem widzieć wyraźny brak efektów w tych rejonach mięśni. Wszystko jakby ruszyło, a ręce w ogóle. Nadal patyki. No i po robieniu klatki nie miałem już tyle sił na triceps, co dzisiaj. Tak samo [...]
[...] trening poleci, może uda mi sie wyciągnąć dziewczyne bo też coś mówi,że chciałaby zacząć trenować. Tak to mocno podlało mnie wodą, w sumie nie wiem dlaczego... W sobote wyjazd do Londynu a ja na twarzy jak arbuz.... Przepraszam za brak zdjęć i filmów, ale wypadło mi to z głowy. Jutro nadrobie:) Aa z Londynu też spróbuje zrobić fajną relacje:-)
Zawsze tak robiłem mcnpn, dobrze czuje dwójki przy takiej wersji. Może być i RLD, w dwójki mi wchodzi bardzo dobrze. Mam 2zaległe wypiski z filmikami, ale czasu brak. Dziś po pracy myśle,że uzupełnie.
[...] - 2x20 FILM https://www.youtube.com/watch?v=VYl2MfzuH2c&feature=youtu.be NA KONIEC Jutro wypadają mi czwórki, będzie to 6trening pod rząd wiec jeszcze nie wiem czy dam rade pójść, przez caly weekend pracuje, wiec jak nie jutro to dopiero w poniedziałek. Zobaczymy jutro sie okaże. Mam też dużo zdjęć z NY, ale brak czasu , zeby to wrzucić...
A moglby mi ktos odpowiedziec na pytanie? Nie wiem czy wiecie, ale Adamek jedynie 5 godzin dziennie cwiczy... Moim zdaniem to nie brak talentu, ale sposob podejscia do boksu. Gdzie 20 lat temu mistrz hw dominowal by wage, zajmujac sie polityka... Zmieniony przez - c3ler0 w dniu 2012-09-12 17:41:26
Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.
