brak

Fajna ta książka. Ja bym chętnie jeszcze raz przeczytała obie - trening z pulsometrem i tą po 50. Podejście do treningu mi się podoba. Tylko czasu na czytanie brak.

Fajna ta książka. Ja bym chętnie jeszcze raz przeczytała obie - trening z pulsometrem i tą po 50. Podejście do treningu mi się podoba. Tylko czasu na czytanie brak. Zawsze możesz książkę na rybki zabrać. Z balkonu %-) A propos rybek ... Rano pobiegane, a wieczorem rybki. Spotkałem stadko makreli i zaprosiłem do siebie na kolację [...]

[...] - 14,14,14,14,14/p60" Kettlebell Front Squat - 2KB24 - 8,8,8,8,8/p90" Cyclist Squat - CC - 3x50/p60" Komentarz Nie ma bladego pojęcia co nie tak z tym rowerem. W nogach mocy brak, wkręcić się z tętnem jak jakąś wyższą intensywność nie mogę, chyba zacznę częściej kręcić w niskich strefach by sobie i nogom przypomnieć po co te nogi mam. W kettlach [...]

Może bardziej jak Gandalf? Rowera brak ale surowe rybki i korzonki by się mogły zgadzać… no i prestiż wieszcza a nie tylko pudło na Ew. zawodach. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-07-08 06:21:23

[...] Renegade Row & PU - 2KB32 - 12,12,12,12,12 Kettlebell Front Squat - 2KB32 - 5,5,5,4,4 -naprzemiennie z Kettlebell Swing - 2KB24 - 12,12,12,12,12 Kettlebell Pullover - KB24 - 3x8 -naprzemiennie z AB Crunches - 3x25 Komentarz: Dodałem w pressach i w siadach. Pressy weszły bez problemów, w siadach na piątego repsa brak mi tchu ... ale daję radę ;-D

[...] to jedyne sensowne zastosowanie. Bo na krótkie wypady po lasach i polnych scieżkach to ja wolę jednak MTB- dużo większy komfort dzięki amortyzowanemu widelcowi i brak ograniczeń-bo jak masz ochotę odbić w trudniszejszy teren- odbijasz. Na gravelu nie poszalejesz. Na asfalcie z kolei grubsze opony i większe opory toczenia potrafią [...]

[...] ale staram sie nie przekraczać wczesniejszych standardów acha i na wadze 3 kg wiecej . co robie nie tak ??? ćwiczę naprawdę intensywnie na siłowni może trochę mniej aero bo brak czasu, tak naprawde po wczorajszym dniu stwierdziłam że przez te 6 mcy niczego wielkiego nie osiagnęłam nie straciłam ani cm ,moze mam lepsze samopoczucie ale nie oto mi [...]

10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p Spodomal mi sie styl pisania dziennika Wuchty (chodzi o to, ze podaje tylko ostatnie obciazenie). A: 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ - 52kg 2 PRZYSIADY - k%^#$ znow nie bylo asekuracji, w ogole nie wykonane 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC - 11kg 4 MLOTKI [...]

[...] na zajście. A tak żeby dociec czemu jest tak a nie inaczej to po co. Taka uroda. Dzięki za podrzucenie propozycji osoby Klaudii, to dobry pomysł i tak też zrobię. Albo zapiszę się do kolejki do Ajwen, może się dostanę za parę lat :-P Aktualnie brak prądu po burzy więc piszę z telefonu, melduję zwięźle że dziś nie było treningu, tylko sztangi.

[...] że kobiety są w szoku. W końcu to jakaś chemia, jakieś szklane ampułki, źle kojarzące się szpitalne igły. Natomiast jest tak jak mówiłem - to walka z mitem i stereotypem. Ktoś napisał, że jak mam babe myślącą to zrozumie i pozwoli. No cóż, inteligencji jej nie brak, wiedzy zaś na pewno. Chyba będę próbował, na początku liczę się z przegraną:)

Formy brak, ale pracujemy ostro na sukcesy...

B-50 kuzwa przestań juz z tą łapą :) Ciuchaj, ładnie-ten brak szczytu bicepsu to genetyka i cieżko go zrobić Tobie bedzie. ale łapa konkret mimo wszystko! zrobisz szczyt to pozamiatasz.pozdro.

Jesli masz naprawde takiebo bicepsa to wspolczuje popatrz na przedramie O_o brak

Przepraszam za brak ścisłosci mojej wypowiedzi,naturalnie chodziło mi o moja poprzednią fotke

Jeszcze chyba nie są dostępne w sprzedaży, na stronie Olimpa nadal widnieje napis "tymczasowo brak". W poniedziałek sprawdzę w PBC. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-03-27 17:22:29

[...] taniej wyjdzie poporcjować Up Your Mass'a i nosić w woreczkach śniadaniowych, do tego butla wody w plecaku i gotowe no ale właśnie - coś za coś. Choć faktycznie malto + brak tłuszczy sprawia, że używam tego raczej tylko po treningu Aczkolwiek wiadomo, że tego typu rozwiązania (RTD/MRP) raczej stosuje się awaryjnie Zmieniony przez - dawidm w [...]

Szukaj przyczyny skoków ciśnienia. Przykładowa dieta, którą wkleiłaś to głodówka. Dodaj 1000kcal. Posiłek nr 3 w zasadzie nie istnieje (warzyw "zielonych" się standardow nie wlicza a Lipton coś tam należy usunąć z menu). Posiłek nr 4 to.... ???? Brak źródła białka, tłuszczu. Wybór węgli z samych owoców średni. Posiłek nr 1 podobnie - gdzie [...]

[...] 4b. przyciaganie wyciągu dolnego do mostka 2szt.14/2sztx152szt.x13 1a.no, klepnęło:-) 1b. ok, ale jak widać, tym razem zbyt ambitnie z ciężarem. 2a. inna maszyna, brak porównania 2b.ok 3a. znów inna maszyna. 2 sztabka to trochę za lekko, ale trzecia zabija. 3b. nie wiem jakim cudem ostatnio targałam 6 kg %-) 4a. ok, ale wolę na [...]

[...] dla 6RM 40x0, 12RM 20x0, 25RM 10x0 Dzien1. 1a. Wyciakanie sztangi płasko x6 30kgx8/35kgx3/35kgx?/35kgx2+4opuszczanie 1b. Wyciskanie sztangi skos 45 x 12 15kgx10/15kgx12/brak/15kgx12 1c. Wyciskanie skos sztangielek 30 x25 5kgx20/5kgx17/5kgx28/kgx14 2a. ściaganie drązka górnego x6 6/9/6/6 2b. Wioslo półsztanga jednorącz x12 [...]

[...] ławeczkę, sztangę i hantelki. Tak więc na tyle ile moje możliwości mi pozwalały chciałam spróbować treningu dla zielonych. Niektórych ćwiczeń nie mogłam zrobić ze względu na brak urządzeń, niektóre zastąpiłam czymś innym. Tak wyglądało to dzisiaj: 2 obwody po 15 powtórzeń: 1. Rozpiętki przy użyciu sztangielek 1,25kg 2. Wyciskanie [...]