brak

Brak asekuracji a duży ciężar, duży ruch na siłowni, nie lubię jak ktoś się za mną kręci bo zamiast koncentrować się na ćwiczeniu to muszę sprawdzać czy jakiś nierozgarnięty za mną nie stoi np. Jak chcę podnieść duży ciężar to dokładam do zamierzonej wagi 10 kg i idę na suwnicę. Ale w okresie kiedy się ciężko pracuję generalnie lepiej bez suwnicy [...]

Ja Cię zbanowałem za brak szacunku w stosunku do mnie, jednego z moderatorów, w Twojej wypowiedzi w tym temacie http://www.sfd.pl/temat265073/. Przed chwilą Cię odblokowałem.

http://www.sfd.pl/temat279138-strona8/ kasacja brak konkretnych przydatnych dla innych informacji...

Czesc!Wrocilem ze szkoly brak sil na cokolwiek. Marcin to ile juz ich masz?

[...] 21:06:49 nie kumam Ja7 21:06:51 na *** badania Ja7 21:06:54 zeby białko brac? Ja7 21:07:08 przeciez to nie koks 11984443 21:07:13 nie robiłem badania na to co mi brakuje w organizmie Ja7 21:07:21 i czego brakuje? 11984443 21:07:33 białka weglowadoan git kalorie to samo 11984443 21:07:50 moj problem to mala masa i brak białka [...]

Siema wrocilem z roboty 14h przechoy nie mam sil. Musialbym cos miche podkrecic ale brak sil tak jak na treningi. Co tam?

[...] wyciskac "bardziej technicznie" by odciazac barki, spinac lopatki itp, szukam "prawidlowej techniki" powiem tak Sila, mysle ze ok 105 kg wycisnalbym - ok 2 tyg temu wycisnalem 103kg 1 raz bez wiekszego problemu wiec mysle ze byloby w miare ok Jednak wytrzymalosci brak zupelnie - liczba powt powyzej 8 mnie zabija w 3,4 serii

1. zalezy ile bedziesz stosował w ciagu dnia / wg brak w diecie 2. whey 80 activlaba polecam

1.to zależy od Ciebie, ale raczej w przedziale 1-2h. 2. co rozumiesz przez ciężko? obolałe mięśnie? brak energii na treningu. 1. Diety nie musisz, wystarczy trzymać się 10 wskazówek. W tym wieku wystarczyłby trening domatora

[...] tych mięśni, bo mam niedowagę. Nie wiem czy brać się za aeroby, typu bieganie. Dołożyć do ABSu niby to można, ale czy u mnie jest co spalać? Widzę u siebie na brzuchu tylko "brak tłuszczu", "bembena", no brzucha. Czysty typowy chudzielec ze mnie. I teraz gdzie leży problem? Motywacje mam, nie mam zamiaru tego "rzucić" w kąt. Jakieś porady, co z [...]

mierz co co np. miesiąc, centymetr to niewiele i wiele czynników mogło na to wpłynąć, jak regeneracja, inne odżywianie czy właśnie brak treningu siłowego, może i więcej będzie po siłowym

ale z czym masz problem dokładnie ? z chwytem? brak siły określ to dokładniej

najwidoczniej brak CI magnezu :-)

no niestety, takie podejście, brak wiedzy prowadzi do takich konsekwencji :-) kiedyś palili na stosie z głupoty

czujesz się na siłach to ok, ale byś pod koniec tygodnia tego nie poczuł lub na początku następnego, nagle brak sił

Jeśli przyjmiesz sobie np. te śniadanie w niedzielę jako czita to wiele złego się nie stanie... Trzeba pomóc psychice, która jak wiemy w redu jest najważniejsza ;-) Może słabo sypiasz albo brak witaminek co niektórych skoro tak ciągnie do słodyczy?

wrzuc foto, przy 8-8,5 % to krate bez problemu powinno byc widac w sumie nie ma innej opcji chyba ze brak masy miesniowej na brzuchu

[...] Przedramion uchwy młotkowy 16x10/16x10/16x13 Uginanie Nadgarstków metodą sandowa ze sztangą 25x19/27x16 Uginanie nadarstków siedząć podchwytem ze sztangą 18x12/18x12 Na nogi brak dzień dobry bo kolana bolały. W innych ćwiczeniach na nogi też ciężar dupa z powodu kolan. W wiośle skok od razu 10KG do przodu bo nie dao sie inaczej ze sztangielkami a [...]

[...] (przed treningiem ok 1 godziny): <--- 1/2 chodziło mi o 1 lub 2 godizny a nie 30 minut ;) Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 100ml Rodzynki suszone 25g brak bialka,dodaj tu np.odzywke bialkowa Napoje w czasie i po treningu: W czasie: Cargo 50g w 1000ml wody Po: Dextrex Juice OLIMP 30g + Kreatyna 5g ok.mozesz dodac troche [...]

ALe Silva już szczęki nie ma, brak towaru wychodzi, chyba z Weidmanem to właśnie był problem.