brak

[...] próba kończyła się bolesnym upadkiem, zwykle dostawałam drążkiem w łeb i tym razem bałam się spróbować. Druga kara na przeszkodzie którą potrafię zrobić, niestety tym razem brakło siły w bickach. Z tego też powodu nie próbowałam drabiny na której dostałam trzecia karę. Za to próbowałam przeskoków, coś jak latanie między drążkami tylko zamiast [...]

[...] przekszoda na korytarzu, dół, góra, dół, góra, dół, przeszkoda, góra, dół i tak w kółko. Schody nawet mnie nie zmęczyły ale znudziły strasznie. Jakby im kasy i pomysłu zabrakło na ciekawszą trasę. Zupełnie nie moja bajka takie bieganie w pomieszczeniu. Nie mogłam się doczekać aż w końcu wyjdziemy na powietrze, na zewnątrz. Ta druga część [...]

[...] wtedy było niecałe 42 km. Przede wszystkim nie bolą mnie czwórki, nie chodzę tyłem po schodach, nie mam problemu z siadaniem. Nie wiem co miało na to wpływ, czy właśnie ten brak podbiegów i treningów siłowych w ostatnim czasie, czy znacząca zmiana techniki biegu i ćwiczenia z taśmami. A może tydzień odpoczynku spowodowany chorobą. Jeszcze w [...]

Paatik pod koniec kwietnia był Barbarian Race, tylko 13km i nie mogłam przez tydzień chodzić, bieg był w niedzielę a jeszcze w czwartek nadal schodziłam tyłem ze schodów i nie mogłam usiąść na toalecie. Totalnie zajechane czwórki. Na początku maja biegłam 27km w Myślenicach i " Po 10km czułam już tyłek i nogi, po 15km zaczęły boleć a po ok. 24km [...]

[...] pomachałam trochę łopatą na działce i zupełnie nie miałam już siły na żadne ćwiczenia. Zastanawiałam się czy nie zrobić treningu biegowego wieczorem, ale ostatnio cierpię na brak snu i obawiałam się że po mocnym wieczornym treningu nie dam rady zasnąć. Odpuściłam, wyszedł dzień wolny. Środa Bieganie Podbiegi 8x200m w T5 (pomiędzy 4:44-4:54) [...]

[...] który mnie tak zmęczył i po którym tak źle się czułam. Zwykle w lipcu i sierpniu nie startuję, jeśli się zdarzało to raczej krótkie OCRy 5-10km. Madzia dokładnie upał i brak snu. Mało spałam przez ten gorąc. W teorii zawsze wszystko jest proste ;-) Ja przez 4h bez problemu mogę jeść i pić "książkowo". Zawsze problemy zaczynają się po 4h. Na [...]

[...] w górach z takiego planu niż z przygotowań pod 5km, a po trzecie nie mam na razie czasu żeby realizować objętość z planów na dłuższe dystanse. Planów startowych na razie brak, zależy jakie będą imprezy, czy wróci XRun. Możliwe że tym razem odpuszczę UTM i dystanse 30km+ Z treningami niebiegowymi mam większy problem, bo za dużo rzeczy [...]

[...] tyle. Jeśli czują się jak mistrzowie, to fajnie - trzeba mierzyć wysoko. I ja też nie krytykuję :-) Zawsze dopinguję, dzielę się doświadczeniem i jestem bardzo cierpliwy dla osób z którymi rozmawiam. Każdy krok zbliża kogoś do sukcesu. Myślę, że tutaj brak pokory niektórych bywa zadziwiający. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-10-03 10:52:28

[...] nogi jak pchanie sanek czy wykroki. To jest wyzwanie do którego trzeba się przygotować, a same przygotowania wyglądają ciekawie, ja lubię takie treningi. W bieganiu męczył mnie powolny progres albo brak tego progresu i w pewnym stopniu monotonia treningów. W Hroxie jest mnóstwo elementów nad którymi można pracować, żeby było lepiej i szybciej.

[...] zawsze miałam ponad 2000kcal, a raz na 2000kcal zrobiłam naprawdę fajną formę. Po drugiej ciąży coś się popsuło i trudno ruszyć wagę. Madzia mimo wszystko nie sądzę żeby brak ruszania nogą czy mniejszy neat to była różnica aż 600 kcal. Od wielu lat liczę zawsze tak samo i wcześniej działało. Zmiany zawsze wprowadzam po 2 tygodniach. [...]

Totalny brak czasu. Zajęcia dodatkowe, jasełka, wigilie, na każdą okazję trzeba coś przygotować... We wtorek trening taki sam jak tydzień temu. O ile pierwszą część z ćwiczeniami na górę lubię, o tyle zestaw pod Hyroxa to koszmar. Byleby przeżyć Stormeet i Hyroxa a później wracam w moje ukochane góry, chociaż tym razem na krótsze trasy :-) [...]

[...] /SFD/2024/1/24/e874f1a2482343e287bec16cfbaacd5f.jpg Jeszcze z ciekawostek - czytam bardzo fajną książkę "Wytrzymałość" A. Hutchinson. To co najbardziej mi się podoba to brak podejścia na zasadzie jedynej słusznej prawdy. Przedstawione są różne poglądy, omówione najróżniejsze badania które potwierdziły lub nie daną teorię. Bardziej takie [...]

Rion dzięki :-) Totalny brak czasu. Cały tydzień jestem od rana do wieczora w dziećmi więc wszystko na mojej głowie. Niedziela - rozbieganie po Hyroxie. To nie był dobry dzień na bieganie, wszystko mnie bolało, siły nie było i jeszcze obtarły mnie buty w których biegam od wielu miesięcy. Nie wiem czemu. W weekend GPK a ja mam dziurę w stopie. [...]

[...] spokojny ;-) W minionym tygodniu udało się pobiegać jeszcze w czwartek i w weekend, ale biegi krótkie bo czasu mało a poza tym coraz większe zmęczenie, najbardziej dokuczał brak snu. Poza tym dużo chodzenia, w dni bez biegania wychodziło ponad 20 tys. kroków a w dni z bieganiem bliżej 30 tys. Wczoraj cały dzień w podróży, dziś miał być trening [...]

[...] 0) Wiek = 22 lata. 1) Treningi z Nikanderem = 2 tygodnie. 2) Treningi z Wongiem = rzekomo jakieś były, podobno 96 godzin. 3) Sukcesy zawodnicze w zawodach sportowych = brak. 4) Sukcesy zawodnicze / starty w zawodach realnej formuły = brak. 5) Doświadczenie treningowe = twierdzi że od 6 roku życia ostro trenuje. 6) Dodatkowy atut = panowie [...]

[...] sobota, niedziela>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Odpoczynek i regeneracja. Piątek i sobota delegacja także brak możliwości trenowania podobnie jak dzisiaj. Wypocznę i od poniedziałku dalsza walka ze sztangą zaczynam klatka i nogi. Doszło białko prlongatum z SFD 3x750gram i puszka [...]

Hades - cycka trenuję na zmianę raz lewy dwa razy prawy Dzięki za nutę ale dopiero w piątek bedę mógł przesłuchać <brak możliwości w pracy> TomQ - po cichutku liczę , że 4 da radę Tomek - myślę, że 3 powinno iść w miarę płynnie ale mogę być w błędzie Helssing - i Ty nie wierzysz we mnie? Dam z siebie wszystko ale do IBOK jeszcze mi brakuje [...]

[...] stojąc 3x15+15+15 - 9kg, 9kg, 9kg Szyja - zrobiona Lydka - 4x30 - było po 25-20 bez ciężaru Wrażenia: Klatka i triceps luzik Wyciskanie stojąc - nie wiem co się stało ale brak mocy i spadek w ostatniej serii -20kg a 8powtórzeń na 60kg i tak było cięzkie wyc od czubka głowy - cieszy , że udało się wykonać zakładana liczbę powtórzeń ale brak [...]

SADLO PRZODEM - zarysy miesni brzucha, brak "boczkow" SADLO TYLEM - wyrazne miesnie plecow, brak "boczkow" SADLO BOKIEM - nie umiesz pozowac , przysiegam ze nabrales powietrza bo wiszacy sadłok tych rozmiarow nie wygladałby tak ******************* moja diagnoza - powiekszone narzady wewnetrzne, nic dziwnego przy takim [...]

[...] prześwietlenie prawej ręki, jeśli potwierdzi się złamanie, musi starać się o zgodę ortopedy lub pozostać poza grą nawet do 04.01.2019r. Minimalne zawieszenie do 07.08, brak kontaktu do 29.07. Paul Felder: uraz prawego łokcia wymagający zabiegu ortopedycznego. Bez walki do 4.01.2019r.; minimalne zawieszenie bez kontaktu do 06.09, bez [...]