brak

[...] Dzisiaj czuję że klatka przy tym też trochę dostała. Francus stojąc ok (muszę ciut dodać kg), „szeroki: modlitewnik (pierwszy raz w takim uchwycie ćwiczyłem) - również Znowu brak truchtu. Jedynie poszedłem na 50min spaceru z córką, gdzie w połowie miałem ją już na barana %-). Co do miski - nie liczyłem. Poranna kawa przed treningiem ze śmietanką, [...]

http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif BRAK - ale wtorek-piątek + niedziela było OK (2500kcal/250b/40ww/150t) Jedynie w czwartek wrzuciłem 2000kcal jako DNT. Bardziej bo nie było ssania. Co do ładowania - na ostatniej foto widać co było, ale to poglądowo gdyż nie [...]

[...] Nie było czasu na obie aktywności. Zaraz po treningu, o godzinie 10 wyjście na festyn. Sam kompleks ponownie testowy i chyba ten zestaw u mnie poleci. Ewidentnie przez brak kondycji robiłem zbyt długie przerwy pomiędzy seriami. Znowu. Tu trzeba podkręcić. Tętno leciało dobrze w górę :-)). Chwilami miałem dosyć, szczególnie podczas [...]

[...] Flegma dalej schodzi, z nosa leci, a kg nawet w gore. Zauważyłem ze z mała treningi sa słabsze. Tzn gorsze skupienie. Dlatego tez drugi reps 142,5 nie zrobiony. Kompletny brak koncentracji. Syn starszy dalej podstawy. Powolutku. Pierwszy raz sie spocił :-) Legs: 1. Przysiad ze sztangą na plecach RAMPA 5 10/30/50/70/90/110/130x3 [...]

trening na dziś widoczne osłabienie i brak progresu ,zmęczenie rozgrzewka marszobieg 10 min przysiad ze sztanga na karku 15*45 dołożyłam 5 12*45 10*50 6*55 dołożyłam i było ciężko Zamiast Mc bo mnie plecy bolały zrobiłam wzniosy tułowia cc 15*cc 10*cc 10*cc 10*cc dołożyłam tą serię wyciskanie sztangi na płasko 15*30 12*30 10*30 8*30 dołożyłam [...]

[...] wizyta na oględziny u fizjo i oczywiście bark coraz mniej boli :-( ciekawe co ja mu pokażę . Dieta chyba zabiera mi siły bo walcze o każde powtórzenie ,nie mam progresu i brak chęci na jakąkolwiek aktywność ,jestem ospała ,zmęczona wnerwiona jak osa oraz płaczliwa :-? Czuję że drętwieje mi język oraz mam lekkie zawroty głowy ,albo detox albo [...]

[...] : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3,5 a 2,5 bez przerwy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :brak urządzeń na nogi Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : animal pump, weider 4000 7kg Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych [...]

[...] ułożył mi plan treningowy na masę. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : Wszystko (siłownia 3 razy w tygodniu) Dieta : brak, ale staram się Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy :Białko 80%na 100g [...]

[...] na pewną rodzaju "bombę" i gwałtowną zmianę. Z moich obserwacji wynika, że właśnie wrzucanie początkującego na DIETĘ wyliczaną czy układaną powoduje zdecydowanie szybszy brak motywacji ze wzgledu na brak chęci na przygotowanie posiłków, wyliczanie wszystkiego i głowienie się nad tym i lepiej wychodzi na tym gdy wcześniej stopniowo przechodził [...]

thx.... cykl na mono zaczynam od przyszłego miesiąca... a już miesiąc nie biorę kreatyny ponad... a ostatnio walnolem rekord na siłce.. .170 plaska... czuje ze jest dobrze...brak zastoi... Tylko jest jeden powód przez który mam dola... chciałbym się rozwijać w stronę strongman... ale niestety jestem za granica w Hiszpanii gdzie tego brak... brak [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :16 Waga :63 Wzrost :175 Cel treningowy : poprawa ogólnej sylwetki , Staż treningowy na siłowni : DOmator 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: To będzie 1 [...]

[...] surówki, kasze, ryż, fasole Co jako przekąskę : bakalie, orzechy, pomidory xF Co jako deser : moje wypieki (rodzinka chwali sobie), czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak - (podwyzszony cholesterol O.o) Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia bdb, miesiączki brak od lipca u.r., brak [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 52 Wzrost : 170 Cel treningowy : przybranie na masie Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Aktywnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka pozioma/ławka skos/gryf łamany,prosty,hantelki/modlitewnik/drążek Dieta : Brak Przeciwwskazania [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):Brak Wiek : 17 Waga :83 kg Wzrost : 184 cm Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa ? Obwód klaty:? Obwód uda:? Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna (3x tygodniowo) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:piłka [...]

[...] Piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantla x2, sztanga, obciążenie 27 kg, ściskacz, drążek, ekspander, duża motywacja Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]

1) Ogolnie sylwetka trochę otłuszczona, Grube nogi. 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: waga: 100kg. Wzrost: 172 4) staż treningowy: 2 miesiące 5) cel cyklu: lepsza sylwetka 6) stosowane już wcześniej suplementy: Brak 7) stosowane wcześniej spalacze: Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: Brak [...]

[...] pokarm kolejna sprawa to zawartosc aminokwasow - od czesci z nich (jak napisales) zalezy jaka bedzie odpowiedz insulinowa (leucine, valine, isoleucine, lysine,andthreonine) niestety brak badan,brak publikacji jak to ma miejsce w przypadku IG jak widac nie zawsze IG jest adekwatne do II Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-09 13:51:36

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17(za miesiąc 18) Waga : 95 Wzrost : 185 Cel treningowy : Spalenie nadmiernego tłuszczu i poprawienie wyglądu sylwetki Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : Piłka nażna (troche) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Ustalam Przeciwskazania medyczne : brak [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt, siłownia Dieta : 3800 kcal : 2.5g B , 1.3g T, reszta WW Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Vitargo, Izolat, przedtreningówka Double Impact Ostatnio przerabiany plan: brak konkretnego Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

U ortopedy nie byłam ale neurolog i ta co kieruje na rehabilitacje obmacali mnie ze wszystkich stron i powiedzieli, że im się nie podoba mój kręgosłup, wysłali na rezonans po którym kazali wzmacniać mięśnie grzbietu i jeżeli bóle się nasilą mam przyjść. Idę w przyszły poniedziałek do niej. Zdjęć chwilowo nie mam możliwości wstawić ale postaram [...]