brak

Ciekawe jak się ma duża ilość czipsów i piwa oraz brak ruchu do dużej ilości seksu

Musisz mnie kochac z moim malym cycem i plaskodupiem, bo ja potrzebuje bezwarunkowej akceptacji A Ty musisz zaakceptować mój bęben no i również brak cyca ewentualnie jeszcze zalane łapy

Chce odzyskac płodność choc chwilowo. Na potomka poki co partnerki brak odpowiedniej ale przyszlosc pokaze kiedy sie trafi ;) (Po krotkich cyklach biora ampe hcg i lisc clomidu. Takie pct dla nich bylo by rarytasem. To jak zmodyfikowac owe pct ktore rozpisalem?

[...] ale gitt, tempo wydawało mi sie ze jest powolne ale trening trwał cos około 1,20 minut!! czyli w miare szybko!! Dieta: monotonia, jedyne co wpadło poza planową dieta to brak przedtreningowego makaronu i piersi, ale za to zjadłem 100g owsianych i 30 gram whey pro SNI snam bananowy za mdły jak dla mnie!! teraz regeneracja, jutro jakieś [...]

niepokoi mnie brak koksika

koorva musialem sie urwać ze szkoly powod : brak jedzenia

Obecnie jestem na masówce. Niestety dopadł mnie wirus jakiś(zapalenie krtani, brak motywacji, siły, ból mięśni). Trzymałem się pułapu kalorii na poziomie 2700-2800 przy wadze 72kg i 4 treningach Push&Pull. Tygodniowy trening idzie w odstawkę z racji ww powodów. Jaką ustawić kaloryczność przez ten tydzień podczas choroby? Mam wrzucić od razu na "0"?

Ponawiam pytanie: Obecnie jestem na masówce. Niestety dopadł mnie wirus jakiś(zapalenie krtani, brak motywacji, siły, ból mięśni). Trzymałem się pułapu kalorii na poziomie 2700-2800 przy wadze 72kg i 4 treningach Push&Pull. Tygodniowy trening idzie w odstawkę z racji ww powodów. Jaką ustawić kaloryczność przez ten tydzień podczas choroby? Mam [...]

Brak tłuszczów akurat nie jest jakąś specjalną zaletą. Chyba, że np na ładowaniu. Gdyby nie miał węgli, to byłoby coś :-)

Ostatnimi czasy czuje spadek sily, brak checi na cokolwiek. Przy wadze 65 kg w przyblizeniu jem 125 gram bialka, 280-320 wegli i 50 tluszczy. Czy przyczyną moze byc zbyt niska ilosc tluszczy?

[...] dużo masy mięśniowej ( wiem wiem na basenie cudów nie zdziałam) - chyba że zostać przy tym 1g tłuszczy a manipulować węglowodanami ? - po treningu zamiast vitargo ( brak kasy ) rozgotowany ryż z rodzynkami Poniżej wrzucę mój jadłospis jak ja bym to widział proszę o wskazówki ;) [...]

[...] cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) Podany wynik jest ilością kcal minimalna na początek naszej drogi z odchudzaniem. Ja przyjmę rozważania dla 80kg mężczyzny , czyli nasz [...]

[...] a tego z potreningu 3500. jak widac moge sie oszukac nawet o 500 kcal wiec prosilbym o rade. dotychczas sugeruje sie tym 3000 kcal i nie zabardzo sie dobrze czuje, jakby mi brak bylo energii mimo ze skladnikow mineralnych mam ponad norme (duzo kasz, makaronow razowych, ryzu, mies , podrobow, oliwy, sera zoltego itp) i na dodatek tkanka [...]

[...] owoc) Jutro będzie 4 tydzień od restartu. 3 tygodnie było okej, głód nie dokuczał energia była. w tym tyg zauważyłem że już coś mnie bierze. Głód częściej dokucza w pracy, brak energii, senność, rozdrażenienie i wkurzające ziewanie na treningu. Jutro zamierzam wrzucić jakiś dodatkowy cheat meal, z takich dietetycznych produktów z podwyższoną [...]

moze poprostu zaniedbales sie i dlatego, wielu jest chudzielcow z opona ze wzgledu na brak ruchu i syfiaste zarcie

jedzac zarcie o niskim IG jak kasze gryczane makaron razowy, ryz brazowy zauwazam u siebie hipoglikemie - dziwny lęk nie wiadomo z jaiej przyczyny, oslabienie, brak checi do wysilku. objawy znikaja jak zamiast tego zjem cos o wyzszym ig jak bialy ryz , ziemniak. to normalne, wy tez tak macie ? da sie jakos temu zaradzic ?

[...] że węgle plus białko do godziny po treningu.... no fajnie, jak skończę trening, umyję się, wrócę do mieszkania to godzina mija, więc logicznie to na sali/w drodze powinienem jeść... no ale co? sporo osób z tego co widziałem banany po treningu od razu wyjmuje.... no ale znowu brak tego białka. Reasumując, czy zostaje tylko odżywka białkowa?

Czy niskie spożycie tłuszczy może być ściśle powiązane z dużą produkcją gazów? (brak ośrodka rozkładania się, czy coś w tym stylu?)

trenuję po 1 posiłku , a nie chodzi głównie o głód tylko o brak mocy na treningu ;) gdy na tym samym bilnasie jestem po 3 posiłkach i idę na trening jest dużo lepiej , ale niestety teraz będę mógł tylko trenować rano .

Ciekaw jestem jakby to miało działać w takim razie..napisz jak przetestujesz bo dla mnie to troche nie zrozumiałe ;) po 3 posiłkach jest ok, po 1 posiłku tylko z węglami brak mocy to skąd miało by jej przybyć jak jeszcze te węgle obetniesz?