brak

Gymi chyba brak Ci dupy

[...] http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html ? Pytam na zaś, bo od 22.03 - 30.03 jestem w rodzinnym domu, gdzie mam 2 hantle po 8 kg, a do najbliższej siłowni (1h jazdy) ciężko się dostać ze względu na brak dogodnych połączeń =/ Miska z dziś: /SFD/Images/2016/3/14/9514fe56cd71472ca6bd1b1d1b1c09e1.jpg

Dziękuję ślicznie za wszelkie uwagi! Przepraszam za całkowity brak odzewu, ale dostałam propozycję jeszcze jednej pracy, przeszłam problemy z moim laptopem (a na telefonie ciężko mi uzupełniać miskę, bo non stop się odświeża strona...), od dwóch tygodni biegam po lekarzach. Z badań wyszedł niedobór witaminy D i nadmiar kreatyniny we krwi, [...]

nie wierze w brak czasu na regeneracje, zawsze cwiczylem 5-6 razy w tygodniu i cały czas mi rosnie siła i masa, bez zadnych odzywek i suplementow, ani tez porzadnej diety. poprostu mam taki organizm, ale nei wiem jak to sie ma do braku weglowodanow, czy nie przetrenuje sie przez ta diete i taki system treningow?

Dokładnie, też mnie denerwuje te antypropagandowe podejście do policji, do ludzi, do życia. Nie jeden pewnie się przekonał, że małolaty biegają i krzyczą JP, a na drugi dzień idą na policję poskarżyć się, że ukradli mu telefon. Tupac był gangsterem z głupoty. Jak każdy małolat popełnia błedy. Każdy miał naj****** w głowie. Myślał sobie jak to jest [...]

[...] absolutnie do dupy, nie wiem skąd ludzie mają takie pomysły. Dopisywanie ciężaru do rozpiski jest bez sensu - bo i tak będzie pewnie jakiś progres. Trening przeładowany, brak nóg, za dużo serii itd. 81 serii tygodniowo na klatę?? 1.Lawka prosta 8 serii po 12 powtorzen 80kg 2.Lawka skos w gore 8 serii po 10 powtorzen 60kg 3.Lawka skos w dol [...]

Bo wiesz co sobie pomyślałam, ze ty masz kłopoty z nogami, ale to tez i to biodro moze byc efektem tego co czesto wspominasz "cięzkich nóg" tobie brak lekkości ruchu bo sie jego nigdy nie mogłaś nauczyć. Bieg na biezni z ujemnym pochyłem ta lekkość pomoże ci sie nauczyć :-)). Cwicz tak, biegniesz płasko jakis dystans jednostajnym krokiem, pozniej [...]

to w koncu lepiej polsat i reklamy czy ppv i ich brak? :-D

pysio chce obcinać kalorie co tydzień a nie z dnia na dzień, a co do wody to pije z 4,5-6 litrów i zauważyłem brak wachań wagi ciała prakycznie - nawet po ogromnym wypoceniu się jak uzupełnie wodę i sie zważe rano to jest tak jak dzień wcześniej, w każdym razie waga jest i tak mi obojętne bo wiem że z samego obcięcia węgli mogą być wachania w [...]

[...] natomias zmian nie powinno byc. To powiedz mi teraz, skoro schudlas 1kg gdzie spadki sa, jezeli uwazasz, ze w udach i pasie masz wiecej? Tak miedzy nami to nie jest trening na schudniecie, jakis taki okrojony, niewyrazny jest, watpie czy czerpiesz z niego wymierne korzysci. Na nogi brak cwiczen na dwuglowy uda Jak dlugi masz staz silowniany?

Trening rob w formie jaka ci odpowiada, troche bym go jednak pozmieniala, napisz dokladnie jak to wyglada. No wegle mozesz obciac (obcinajac jednoczesnie kalorie) to tez jest pomysl, jak brak efektow

i jeszcze szybkie pytanie - jakiś sposób na brak kawy we krwi?... bo ja piłam tony kawy.. mocnej ze śmietanką a teraz boli mnie głowa od rana i jestem nieprzytomna....

Na brak kawy dobrze wpływa stanie na głowie mówię całkiem serio. Zmienia się ciśnienie i te sprawy. Sama rzuciłam kawę prawie 5 miesięcy temu, a darzyłam ją miłością wielką i stanie na głowie bardzo pokochałam. :)

[...] na brzuch? wolno mi? czy nie bo się pogubiłam... dzisiaj zrobiłam pierwszy dzień treningu domowego A. no... bez komentarza :( fatalnie.. najgorzej pompki, właściwie to ich brak i czy ja dobrze zrozumiałam że w tym treningu 'wznosy nóg" to na mięśnie brzucha no i własnie czy mogę je robić czy nie?... zanim ktoś fachowy udzieli mi odpowiedzi na [...]

[...] ci "panowie" wcale nie są tacy źli ;) Faktycznie przydałby się ktoś z doświadczeniem przy szarpaniu sie z żelastwem :P Kokosik dzięki za porade w sprawie naleśników... ten brak glutenu w diecie troche utrudnia mi rozeznanie w świecie kulinarnym a to się przyda.. czyli muszę kupić te dwie mąki jeszcze... a mąka kukurydziana? też się nada do [...]

[...] niezle. Nie wiem czy to z oslabienia ale jak sie podnosze po przekrecaniu ciezarow w gore to mam zawroty glowy...musze wykonac sklon zeby mi krew do glowy dotarla ;) Apetytu brak i kolacji nie moglam wchlonac, moze z 1/4 tylko zjadlam bo mi wszystko sie cofa. ponizej miska i trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a807518d31074e7baec4054e25bc0036.png [...]

ufff majowka minęła nie zginęłam, nie załamałam się, nic z tych rzeczy :) trwam na posterunku chociaż w przerwie majowej brak było treningu jako takiego a miska była czysta chociaż nie liczona. Pomiary zrobię jednak w nowym tygodniu bo nie oczekuję niczego atrakcyjnego po tym tygodniu. Próbowałam opanować burprees ale wyglądam jakbym się zgubiła w [...]

Pogoda mnie dobija...duszno, smetnie, nie mam sily, brak apetytu pic mi sie chce ale mysle tylkko o slodzonej herbacie - jakis kryzys chyba mam miska wczorajsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1353e0be5e548fb840521f1a98439bc.png wczorajszy nocny trening oooooooo slabo bylo, znaczy rece mi odmawialy posluszenstwa myslalam ze sobie sztangi spuszcze na [...]

lepiej nie bo mam brak hamulca i sie skończy w w czwartek ale w przyszłym tygodniu

Brak trenu%-)