brak

[...] 3b. Wyciskanie hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 3c. rozpiętki w bramie 4x15 standardoow cardio na czczo i po treningu Ogólnie trening spoko, ciezko było sie zebrac, ale brak nabicia, nie tak jak zawsze po kilku seriach było juz ok ale dopiero pod koniec treningu jako tako, i sylwetka dlaej za mgła, ale cisniemy te 14dni niby to dużo niby nie [...]

[...] samopoczucie nie najgorsze, jedynie moemantmi fatalne, głowa mnie pol dnia polała ale ot chyba te cholerne zatoki bo czuje lekko zatkane Trening nie najgorszy ale cigale brakuje mi tego yebniecia w postaci dobrego nabicia, brak nabicia plus nie mało wody i minus 20% do wygladu, motywacji itp RTaczej tez nie możliwe zbeym byl tak wypłunay zeby [...]

[...] to zebym cwiczyl jednorącz zeby poporstu mocniejsza strona nie przejmowala więcej pracy. Reszta raczej ok no i noge co mialem 7 lat temu połamaną to tam mam martwy punkt i brak czucia dodatkowo zrosty i to natomiast mówil z emiało/ma bardzo duży wpływ na to ze jednak noga większa druga mniejsza i ta kontuzjowana jest mniejsza, działal mi z tym [...]

Dziękuję Bzyku! Relacja z mojej strony: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605-s81.html#post-18156410 Jeszcze brak filmiku, ale dziś wleci;-) Marian- dzięki za miła wizytę!:-)

[...] i pleców) chłopca, który odciski na dłoniach musiałby usuwać w gabinecie piękności. Pojawiło się pojęcie przetrenowania żeby wpompować kasę w masę supli "na regenerację", na brak zakwasów, itp. Byle po jak najmniejszej linii oporu- mięśnie bez bólu. Bardzo podoba mi się podejście Adama- szorstkie i oldschoolowe. I żeby ktoś zaraz nie powiedział [...]

Dzieki za trening. Moje zdanie znasz u wiebie w dzienniku napisalem i ci wczoraj powiedzialem. Lecisz a w kwietniu bedzie widoczny progres bo jestes tytanem pracy a przy okazji mqlo jest takich osob jak ty ktore nie sa zawistne i zazdrosne. Swoj chlop. Mysle ze jeszcze czworki machiemy razem w przyszlym tyg bo jak jechac z Krk to albo plecy albo [...]

[...] T: 25g W: 0g 3.B:50g T: 25g W:0g 4.B:50g T: 25g W: 0g 5.B:50g T: 15g W: 40g 6.B:50g T 10g W: 60g Trening bez zmian, cardio 6x30min Suple ogolnie obcięte, slina brak, leci tylko podstawa T- 700mg i D skormnie 200mg week jak długo to nie wiem zalezy pewno do formy. wczoraj poszły plecy sciagnia i barki bok oraz tył, trening poszedł o [...]

A to jaka suplementacja poszla w odstawkę że taka zmiana? Zacytuje Mariana ,,Suple ogolnie obcięte, slina brak, leci tylko podstawa T- 700mg i D skormnie 200mg week " :-)

jak wyżej szybko wrócisz na właściwe tory, w sumie to każdy z nas ma takie momenty, gdy się nie chce, motywacji brak itd. ale jednak chwila moment i odpowiednie nastawienie wraca :-)

Możliwe ze Źle Adama zrozumiałem napewno sie dopytam;) ale dobrze ze taka dyskusja ma miejsce bo zawsze mozna poznać rozne opinię.a tez mc z rackiem na zmianę to tez brak monotonii. To juz od razu zapytam z jakiej wysokości ten rack? Chyba kiedys byla mkwa o tym u kogos w dzienniku.

Już pisałem u Wicia. Żeś doyebał okrutnie. Może kuźwa jednak przestanę cheatować %-) Dzięki Bzyku ;-) hmm mówisz ze to przez brak czitow? to jak uda mi się Ciebie zmotywoac do ograniczenia czitow to bedzie to jakis mój mały sukcesik :-D Darku mnie tam do podniety daleko :D ja zawsze widze braki i chec poprawy :D a wczoraj po pozowaniu zdałem sobie [...]

Dobra sila na frontach. Jak asekuracji brak to i tak chyba latwiej przy frontach niz w klasykach zrzucic do przodu zwyczaknie. W klasykach zegnie i trzeba umiec spierdzielic

zdrówka Tobie, sobie (tez mnie rozkłada, ale jeszcze z tym walczę) i wszystkim innym %-) bo teraz taka pora, na dodatek brak mrozów i zimy jest i będzie głownym powodem czestszych zachorowań , niestety mów za siebie, u nas w Białostockiej Syberii nie dość, że -10 w nocy, to jeszcze wiatr jak .. %-) zdrówka Marian, mądra decyzja

Już abstrah**ąc od mocniejszych supli IG nie ma znaczenia, dlaczego : 1. Różnica nawet do 25 % ( ekspozycja na słońce, proporcje amylozy do amylopektyny 2. Obróbka termiczna 3. Asysta pozostałych makroskładników 3. Fruktoza mas niski, a nadmiar mocno szkodzi 4. Różny IG u sportowców 5. Praca przeglądowa 51 badań – IG – Brak wpływu na kompozycje [...]

[...] minus widac chociabzy to jak teraz 2 dni sie uchodziłem w pracy to nogi jakby gorzej :P ale nic cisniemy dalej micha bez zmian trening spontan, nie bede ropzisywał cardio brak https://www.youtube.com/watch?v=YdmEtq6_8Mg&list=UUinrVQBJNmAgFBcYreLJYdg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/5/9/11676537_20180508_144643.jpg [...]

[...] ja mam wrażenie ze ostatnie dni mnie mocno wyjada...ze nogi mam połowę mniejsze. Ale nieszczęście sa osoby ktore czuwają i sprwadzaja mnie na ziemie %-) A dzis na treningu brak uczucia nabicia pompy itp jak jezzcze nigdy nie bylo w tym roku przed zaowdmai. Chyba dobrze wyplukuje a 400g węgli leci. Miejmy tylko nadzieje ze nie w zla stronę;)

Tak zaowdy przeniesienie do.Zabrza. Ilu zawodników nie wiem bo list brak. Ale napewno cale top3 z Warszawy plus Frydrychowicz i Rurek a oni chyba najgroźniejsi i pewno większość ich kojarzy;) no ale ja myślę ze wyjdę w formie i nawiąże walkę :d Tak dla odmiany, nie? %-)

Najpierw to jakąś gablote szklaną wstaw lub półkę dokręć bo już miejsca brak z tyłu :-D A dopiero potem mase rób :D

Obstawiał bym, że może tam lecieć bardziej przydatny suplement wspomagający obniżenie cukru %-) Stąd zarówno chromu jak i ALA tam brak :D

[...] 6. kaptur 5x20 bez cardio Znowu dzień zleciał nie wiem kiedy, z rana 2 personalne, potem swój trening a po treningu pojechalismy do Ikei po regały, wiec w sumie cardio brak ale z tym regałami wyły interwały :d Sam trening super mimo ze jakis zaspany byłem. Mc i Racki robie na zmiane co tydzień, ostanie ciągi i w sumie pierwsze od dawna [...]