brak

sam sobie odpowiedziałeś, BRAK DIETY:)

Wielkie dzięki za odpowiedzi i sorrki za zwłokę (brak neta..) Załączam fotkę produktów które wcinam... Z tym że.. Często do tego wcinam np. Schabowy, makaron, naleśniki itp. (To co mam w domu na obiad).. Także można powiedzieć że jeden posiłek mam lekko oszukany. Mam jeszcze taki problem że gotuje mi się w żołądku, w efekcie czego mam gazy [...]

jak shox rowniez u mnie tylko saidy palenia fatu brak dlatego tykam tylko efke wzialem terazs na probe oxyflux zobaczyhmy jak to dziala pzdr.

[...] jest jeszcze bardzo, bardzo dużo innych aminokwasów, więc do mózgu dotrze Ci naprawdę niewiele samego TRP. Inaczej jakbyś brał sam tryptofan bo wtedy tylko on krążąc we krwi docierałby do mózgu - brak "rywalizacji" aminokwasów. Ja bym się nie niczego nie obawiał. Zresztą w razie czego masz małe szanse na śmierć z powodu z. serotoninowego :D :D

[...] tu rozpisałeś nie wychodzi nawet połowa ilości węgli, którą podałeś w ankiecie. Jeżeli naprawdę tak jesz to powiedzmy, że jest w miarę ok, co nie zmienia faktu, że efektów brak a to znaczy, że kcal jest za mało. Popracuj najpierw nad tym. Dorzuć jakiegoś gainera po treningu i przynajmniej jedną torbę ryżu na początek. Masa ruszy. Jak będzie [...]

Dobra, chętnych brak. W takim razie akcja zawieszona, nie będę czekał na zorganizowanie składu w nieskończoność, tak więc pozostaje mi inna sekcja SW w Krakowie.

brak chętnych?

[...] 10 kg ale zawsze cos. 3ci mc powrot na silownie czyli trening z bardzo malym ociazeniem i specjalnie wyselekcjowanymi cwiczeniami ( jesli wyciskania to tylko na plaskiej, brak treningu nog itp. )Czesc ten poswiecony byl rowniez albo przede wszystkim na nauke i szlifowanie prawidlowego oddychania! 2) nie mozna juz nigdy robic przysiadow ze [...]

Ogólnie diety brak?

jeżeli masz jakąś dokładnie taką samą substancję to nie może ona działać inaczej tylko przez inny opis na opakowaniu, a opinie często odnoszą się do tego jakie efekty opisuje producent, więc pewnie stąd brak takich informacji w opiniach

[...] aktualnie ON 11. POZIOM BF%: troche jest nie wiem dokladnie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chyba ekto waga sprzed kilku lat 58kg i:) 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): tak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 137 -martwy ciąg: -- -przysiad: --

[...] rozpiska jest fatalna i nadaje się jedynie do kosza. poza 220g kurczaka i 4 sztukami jaj wszystko jest do zmiany. pszenne buły w ilości sztuk 4, wędliny kiepskiej jakości. brak ryb, roznych innych mies, zdrowych tłuszczów (oleje zimnotloczone, tran, kokosowy, awokado, orzechy, etc). warzywami się nie podbija węgli i nie trzeba ich wliczać w [...]

W pierwszej kolejności warto zadbać o swój tryb życia, gdyż ma on niebagatelny wpływ na libido. Stres jest chyba najbardziej oczywistym czynnikiem wpływającym na libido.Brak snu - niedosypianie doprowadza bowiem do spadku produkcji niektórych hormonów płciowych. Nadmierna masa ciała związana ze zwiększonym poziomem tkanki tłuszczowej kiepsko [...]

[...] bic 4 x 8 tric 5x8 bary 4x10 sroda: klata 5x8 potem zmniejszenie ciezaru 5x8 plecy 4x8 bic 4x8 piatek klata 5x8 potem zmniejszenie ciezaru 5x8 rozpietki 4 x 10 bary 4x10 nie jestem profesjoonalista i nie intetresowalem sie nigdy kulturystyka wiec moj brak wiedzy na ten temat jest uzaasadniony

[...] masa 9.CEL CYKLU: masa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4lata 11.POZIOM BF% duzo :(:( 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zatłuszczony ekto 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 180 martwy ciag : 210 przysiad : --

faktycznie brak jednej daty, nie zauwazylem tego

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 29 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: b. Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności do łysienia, porost włosów na ciele 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3700kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiady

[...] jest nieodpowiednia, czyli głodowa ilość kalorii w swojej diecie. Może to doprowadzić do zaburzeń funkcjonowania ośrodka głodu i sytości. Poza tym, nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale plan pod kątem kształtowania sylwetki powinien mieć systematykę. Nie można redukować stałe. Należy wprowadzać diet brak oraz stretegiczne roztrenowanie.

1. Trenuje systematycznie 4 tygodnie. 2. Trenuję systemem 1 dzień treningu, jeden dzień przerwy. Każdy mój trening składa się z tych samych ćwiczeń: pompki, hantle, podnoszenie sztangi z obciążeniem 20 kg (2x20), przysiady z ciężarem 10 kg, podciąganie się na drążku (ok. 20 razy). Między każdym ćwiczeniem stosowałem ok. 2 min. przerwy. Dzięki temu [...]

[...] jak chce... w tym co ty na początku napisałeś jest np tak że tripceps trenujesz 4 razy i to 3 pod rząd!!! pon z klatą, wtorek wiadomo, środa z barkami i piątek klata.... to oznacza tylko jedno PRZETRENWANIE ramienia i brak przyrostów... proponuję wziąć ułożony plan dla początkujących np ACT czy coś i potrenować a potem dopiero wymyślać pzdr