[...] sportem, tylko coś tam zawsze się kręcę przy pracy, więc nie spędzam całego dnia na kanapie :) Czasami przebieżka niedaleko, no i podciągam się na drążku i trochę brzuch ćwiczę. Wszystko bardzo delikatnie, bo nie mam na tyle sił i energii, nie powiem, ale po tej operacji nie jest lepiej, brak czasami motywacji, ale i zdrowie zostało naruszone...
[...] wiec nie wiem nad czym sie zastanawiac 1 etap jak 'mowi' regulamin to wybór finalistow przez uzytkowników, finaly to ocena przez profesjonalnych sędziów ; u mnie formy brak ,ale jak nie bedzie chetnych to zgłosze sie na pewno, nie obraze sie za 'kilka' nagród za 2 czy 3 miejsce które na tą chwilę mam gwarantowane ;) Zmieniony przez - Banan [...]
[...] ramion ze sztanga stojac podchwytem 10x15kg; 10x17,5kg; 10x20kg; 9x22,5kg (ost. 10x20kg) KOMENTARZ: Wyciskanie lezac przecietnie, jakos tak kazde powtorzenie szlo powoli, brakowalo dynamiki.. cos jakby brak sily, ale zaliczyc sie udalo i to z zapasem. Sztangielki na skosie latwiej niz ostatnio. Fajnie poszlo. W siadach w pierwszych trzech [...]
Na tym forum ( ogólnorozwojówka)jest to nagminne Swiadczy to jedynie o braku zainteresowania tematem W dziale trening nawet malolat nie napisze Ci , że chce zapodac trening na mase składajacy sie z 20 powtorzen. Taka jest moda. Jak najwiekszy i jak najwolniejszy (nieswiadomy).Masa jest podstawą. Towarzystwo jest coraz bardziej zakompleksione, brak [...]
Miałam teraz dwa dni nietreningowe :/ Wczoraj miał być wing tsun ale z braku czasu nie dałam rady dotrzeć na trening. Dzisiaj dzień wyjazdowy, planowałam wieczorem wyskoczyć na rower, a później zrobić trening domowy, ale jakaś zmęczona jestem i mam brak sił na jakąkolwiek aktywność. Marzę już tylko o cieplusim łóżku :) Nadrobię wszystko, jeszcze [...]
05.06. DNT Dzień wyjazdowy, obiad maminy więc miska nie liczona. Wieczorkiem (w sumie to już była noc ;) zrobiłam callanetics. Kurczę tak niewinnie to wyglądała jak przeglądałam te ćwiczenia, ale lekko nie było. 06.06. DT Klatka piersiowa/ triceps/ barki 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomo 7kg - 20/ 8kg - 20/20 6kg - 20/ 7kg - 20/ 8kg - [...]
[...] Co tydzień będe wydłużał 2min trening HIIT. Bo zaczynam się przyzwyczjać do czasu trwania. 3/ Rotacje powiększać? 4/ Refeed day jak często i jak stosować? Bo ostatnio już odczuwam częsty głód i brak ochoty na wszystko... 5/ Marynujesz mięso samymi przyprawami? Bo ja dodaje łyżkę oleju rzepakowego żeby mięso nie puszczało soków podczas obrobki.
[...] trwania. 3/ Rotacje powiększać? Pytanie jak zachowują się obwdy, bo jak spada to i po co ? 4/ Refeed day jak często i jak stosować? Bo ostatnio już odczuwam częsty głód i brak ochoty na wszystko... Przypomnij jak długo trwa redu? Może czas na wejście na okolice zerowego i odpoczynek, fizycznie i psychicznie ciało odpocznie. 5/ Marynujesz mięso [...]
[...] to mógł sobie potem paradować z koszulce Selekcji i udawać twardziela! (pomijam jakość tych gadżetów, bo rzadko kto dotrwał do końca w całej czapeczce) co do wywalenia za brak czapeczki (jeśli tylko za to), to ciekawe jak to się ma do Selekcji GROM-u i SAS, na których to wzorowana jest "S" ŻP ??? rozumię, dyskwalifikacja za zgubienie [...]
[...] nie pamietam...a jeszcze mozna sobie walnac jakies marszobiegi w terenie,czy tez kimanie w nocy bez spiwora na zewnatrz,albo sprawdzanie jak na wasz wysilek fizyczny wplywa brak snu,wodu pozywienia...zaznaczam ze to byl trening bardzo intensywny i na ok tydzien przed rozpoczeciem selekcji dalem sobie wolne zeby dac odp.organizmowi, przy okazji [...]
[...] za najlepszą formację specjalną w naszym kraju. Uczestnicy Selekcji zostają doprowadzeni do permanentnego stresu /niewielka dawka snu, duży wysiłek fizyczny i psychiczny, brak stabilnej sytuacji w zakresie bytowania/, co pozwala obecnym na grze instruktorom typować pożądane typy charakterologiczne do dalszej gry. W czasie prowadzenie gry [...]
A jak uwazacie który dzien jest najgorszy?? Przy jakich konkurencjach najczesciej odpadaja?? Ja mysle ze moglbym sobie nie poradzic ze snem... U mnie brak snu to na nastepny dzien czlowiek jest jak dedtka i jak tu sobie z tym poradzic...
[...] sie w Zolnierza Polskiego, ale tam relacja tez jest ograniczona. A propo, fragment wystapienia Kupsa z poczatku Selekcji: "Nie wolno ze soba rozmawiac. Za gadulstwo 40 pompek, za zadawanie pytan 40, za brak odpowiedzi, jesli ja zadam pytanie, rowniez 40. A na kolejnym etapie bedzie za to wykluczenie." O czym ja ku**a wtedy myslalem
Jeżeli bedziesz chcial to sie wyrobisz. Motywacji Ci nie brak.. z wiadomych powodów.. :) Ja również zadaje sobie to pytanie, czy sie wyrobie.. mam mature w tym roku (stara :D). Dodatkowo jade 100%owo na Ske, przygotowania ruszyły pełną parą.. z tego też tytulu musiałem powiedzieć "nie" kilku rzeczom. Jeżeli mocno czegoś chcesz.. WHO [...]
[...] buty na militaria.pl jeszcze mozna jakos sprawdzic, to do Sopotu raczej sie nie wybiore Troche sceptycznie jestem nastawiony do kupowania obuwia przez internet. Wjk, jak bedziesz mial okazje to zrob rozpoznanie tych Jungli proponowanych przez militaria.pl i daj znac Tylko nie wiem czy trafisz na nie, bo ponoc brak ich w magazynie. Pozdrawiam
[...] czy inaczej nie jest to główna cecha dobrego plecaka. Jak treningi? Do pierwszej selekcji mam jeszcze dobre 2 lata (o ile Kups nie przestanie organizacji) i dopiero za tydzień może dwa zaczynam poważniejsze treningi (jeszcze się kuruje po zatokach ;/ ) takze na brak czasu nie narzekam ;). Na wakacjach Tatry, Bieszczady i będzie OK. 3majcie się
Ja ostatnio się zaniedbałem z treningiem NS a to ze względu na chroniczny brak czasu. Ale od poniedziałku znów wskakuje w trening teraz czuję dużą poprawę wytrzymałości i siły mięśni rąk a to przez ściankę wspinaczkową. Pamiętajcie że musimy się tak przygotować do Selekcji żebyśmy ją wspólnie zakończyli zwycięstwem Miłych i owocnych treningów [...]
Czesc!! Przypomniałem sobie ze widziałem kiedys na sfd --PROGRAM PRZYGOTOWAWCZY DO SELEKCJI JEDNOSTEK SPECJALNYCH -Po długich poszukiwaniach odnalazłem go :))) Mysle ze po ukonczeniu takiego treningu Selekcje mozna ukonczyc z palcem w pupie.No ale trening wymaga ogromnej ilosci wolnego czasu a z tym mam ogromny problem. => Szczesliwy [...]
PYTANIA DO ZAWODÓW "MR SFD" - TYLKO TUTAJ !
