brak

[...] dziennika dla samych tabelek to bez sensu. Zacznij ćwiczyć, jeść czysto, prowadź dziennik (jeśli chcesz) i za jakiś czas (nie jutro nie za dwa dni) efekty będą. Ach i wiedz, że stres często bezczelnie wpływa na brak progresu, więc zamiast się zamęczać, że nie spadło, nie przybyło więcej cm po prostu weź się w garść i coś rób :-) powodzenia

[...] Zacznij ćwiczyć, jeść czysto, prowadź dziennik (jeśli chcesz) i za jakiś czas (nie jutro nie za dwa dni) efekty będą. Ach i wiedz, że stres często bezczelnie wpływa na brak progresu, więc zamiast się zamęczać, że nie spadło, nie przybyło więcej cm po prostu weź się w garść i coś rób :-) powodzenia Dzisiaj wrzuciłam po raz kolejny tabelkę, [...]

[...] więcej skutków ubocznych. Tutaj mamy wielką muskulaturę okupioną karykaturalnym ogólnym wrażeniem wynikającym z patrzenia na takiego kolosa - mi się to po prostu nie podoba, brak w ty równowagi. Swoją drogą - zrobię upload kilkunastu filmikow, które przygotowałem - zrobię sobię moją własną Olympię Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-10-15 [...]

tak tylko rzuciłem okiem i mi pare rzeczy przyszło na mysl, nie ma warzyw, brak błonnika, wywal chelb a daj otreby / warzywa, mozesz dac tran

No npo niemal brak pelnowartosciowego bialka, nie powiesz nam chyba ze "bialko" z chipsow jest pelmowartosciowe, kolacja chipsy, zero zbilansowania posilkow, najlepiej bialko tłuszcze , albo bialko wegle plus dodatek tluszczy a u cb pelno posilkow typu cukry plus tłuszcze trans, jeszce pare latek tak jedzac i metformine bedziesz lykał. Z 1 dnia [...]

Rzeczywiscie Evan nie ma zadnych "punktow szczegolnych", dlatego ciezko bedzie mu cos zwojowac w prosach . Ale za to na uwage zasluguje brak tez jakis ewidentnych brakow , poza klatka w niektorych pozach , niektorych !

Albo delta, albo keo. Choć z mojego amatorskiego punktu widzenia różnic brak w użytkowaniu.

[...] Na początku mnie to trochę dziwiło, ale później zaakceptowałem ten fakt, wychodząc z założenia, że mój organizm potrafi ketony wykorzystać jako paliwo stąd w ciągu dnia brak ich w moczu, a dopiero po treningu gdy nasilone zostaje mocno spalanie tłuszczy, mogą się w moczu pojawić. Nigdy też nie udało mi się zabarwić paska na ciemny kolor, [...]

[...] portki to ledwo uda chowam, a góra "lekka". Na siłowni zostają trzy ćwiczenia - drążek z szerokim nachwytem, WL, uginanie ramion ze sztangą stojąc. Przy tej konfiguracji brak dolegliwości barkowych (a leczenie, samo-zaleczenie jak to ortopeda określił jeszcze długo potrwa, było zbyt dużo mikro uszkodzeń, teraz potrzeba czasu, trenować jak [...]

Dzień 1 - 02.08.2012 Dziennik zaczynam nie typowo, bo od pobytu w szpitalu. Dlaczego jestem? Jak pisałem wcześniej - nefrologia ;-) Ile będę? Również nie wiem - zobaczymy jak wyniki. Dzień bardzo męczący, przy okazji znowu dowiedziałem sie o doskonałości naszej służby zdrowia: Na izbie przyjęć czekałem 1,5h na przyjęcie (mimo że oprocz mnie były [...]

Brak wolnych łózek W szpitalu jest WiFi ;-D W szpitalach jest wszystko oprócz tego co trzeba};-) Będe zaglądał, zapraszam do siebie

Adikss - dzięki i nawzajem :-)) RedAlert - dzięki :-)) A u Ciebie to coś poważnego? U mnie dodatkowo oprócz nefrologi - problemy endokrynologiczne (praktycznie brak teścia, LH i FSH dramatycznie niskie). Niestety - długoletnie (20 lat) branie sterydów na nerki odbiło się negatywnie na przysadce mózgowej. Ale walczymy - na tyle na ile możemy :-)) [...]

też zwróciłem uwagę na ten patent %-) w domu mam ławeczkę do tego, ale na siłowni do której chodze w ciągu roku brak jest prasy na 2głowe - może skorzystam z takiego rozwiązania ;-)

[...] kg / 10 kg / 12,5 kg Zaj**iste czucie nóg :-)) 4. Żuraw - rampa 15 0 kg / 0 kg / 0 kg Czucie dwuglowych bardzo dobre. Fakt naktem praca w fazie pozytwnej (a właściwie jej brak) to dvpa... 5. MCNPN - rampa 12 32,5 kg / 37,5 kg / 42,5 kg / 47,5 kg Dołożyłem obciązenia. Nogi czułem konkretnie, nawet bardzo. W ostaniej serii pojawił się trochę [...]

[...] 15,5 kg (7) / 13,5 kg (8) Ręce starałem się prowadzić szerzej. Wyszło lepeij niż tydzień temu - zarówno obciążenie na plus (tzn. ilość powtórzeń), jak i mniejsza praca łap i brak bólu w przedramionach. Jestem zadowolony z tego dziś. Dodatkowo dałem jedną serię więcej. 5. Drążek-szeroko-podchwytem - 4 x 10 (sam + opuszczanie) 5 + 5 / 5 + 5 / 5 + 5 [...]

Dzień 36 - 06.09.2012 Dziś dzień wolny od siłowni. Pracy też brak, bo padało ;-) Dziś miałem też wizytę u endokrynologa w Łodzi (dojazd ~ 120 km w jedną stronę). Co do terapii to tak jak przewidywałem: będę brał testosteron - póki co raz na 3 tygodnie (standardowo jest co 2 tygodnie). Ciekaw jest bardzo tego leczenia. Preparat będzie domięśniowo [...]

Dzień 41 - 21.09.2012 Dni jak poprzednio - całkowity brak czasu na cokolwiek. Wyszedłem z domu o 8.00, wróciłem na 20.00 (no i przerwa na obiad przez godzinkę). Po powrocie byłem padnięty. Dziś plecy trochę pracowały - sporo podnoszenia. Dodatkowo zrobiłem sobie kilka serii na drążku - rekreacyjnie ;-) TRENING DNT DIETA Posiłek I: owsianka z [...]

[...] dziś iść do szpitala. Już się spakowałem, zjadłem lżejsze sniadanie. Ale zadzwoniłem rutynowo do szpitala, aby potwierdzić dzisiejsze przyjęcie. A tu zaskoczenie: kompletny brak miejsc na odziale %-) Nie ma szans, żebym dziś został przyjety. Zostałem zapisany na następny możliwy wolny termin, czyli ... 15 października %-) O ile wtedy będą [...]

[...] ujemnej - na początku się spyerdoliłem głową w dół \-) Klatkę czułem całkiem ok. 5. Wyciskanie sztangielkami siedząc - barki czułem bardo dobrze 6. Francuz leżąc - trochę brak mocy, ale może dlatego, że tricepsy wcześniej dostały 7. Wspięcia na palce - ok FILMIK Z TRENINGU http://www.youtube.com/watch?v=jZRZURYgBqI DIETA Posiłek I: owsianka [...]

Dzień 46 - 26.09.2012 Dziś siłowni nie dałem rady zrobić - znowu brak czasu... TRENING DNT DIETA Posiłek I: owsianka z wiórkami kokosowymi i żurawiną Posiłek II: łosoś wędzony z 2 woreczkami ryżu i oliwą %-) (czyli ok. 1300 kcal %-)) Posiłek III: łosoś wędzony z razowcem Posiłek IV: serek wiejski z dżemem, migdałami i jabłkiem Łącznie: 3025 kcal, [...]