brak

[...] FBW sobota:robota niedziela: robota/wolne. zastanawiam się czy dodać areo do dni treningowych? przepraszam, ze wszystko napisane chaotycznie, ale staram się odpisywać na bieżąco. a brak wpisów spowodowany był brakiem czasu. Kolejny tydzien szkoły się zacznie to wiadomo, najpierw obowiązki (wpis na sfd)a póżniej przyjemności(nauka) do zobaczenia.

[...] jest w mentalnosci - ma byc wiecej i to szybko. a jak nie, to wyiebka. miesnie nie rosna z dnia na dzien, sila rosnie jeszcze wolniej, niz miesnie. jedyne co szybko rosnie, to cisnienie, zatory w tetnicach, prostata. nie sterydy zabijaja, tylko ludzka bezmyslnosc, brak rozwagi, lekcewazenie wlasnego stanu zdrowia i kompletna nieznajomosc tematu.

Przy piątku tak streszczę czwartkowy i piątkowy trening. Wczoraj już po pracy brak było sił by w ogóle włączać komputer. WOD 13/12/2018 Początkowo zabawa ze sztangą przygotowanie do WODa. Grace 30 C&J W tym przypadku robiłem obciążeniem całkowitym 20kg sztanga + 15kg w bumperach. Podczas rozgrzewki niefortunnie sztanga zbliżyła się do mojego nosa [...]

[...] tydzień a wraz z nimi kolejne treningi. WOD 17/12/2018 AMRAP 12' 8 HSPU 8 Power Snatch 8 clean & jerk 40/25kg Zamiast HSPU robiłem pompki bowiem na HSPU jakoś jeszcze brak siły w rękach oraz duża waga osoby podnoszonej. %-) Do snatcha i c&j dzisiaj sztange całości miałem 30 kg. Po czwartkowej kontuzji nosa nie ma już śladu. Amrap [...]

PascalMK3 Coś wiecej opisz efekty, odczucia, wyniki siłowe ITD i wtedy bedziemy mysleć. Czy program przestał działać - brak efektow, zastój ITD troche wiecej informacji

"PascalMK3 Coś wiecej opisz efekty, odczucia, wyniki siłowe ITD i wtedy bedziemy mysleć. Czy program przestał działać - brak efektow, zastój ITD troche wiecej informacji " "pokaz dokladna rozpiske z poczatkow kariery i ostatnia-sprzed paru dni. uklad cwiczen+parametry(serie,powt. oraz uzyte obciazenia) lub krotko: jak daleko [...]

[...] jakies tam efekty) pozyjemy zobaczymy a co do operacji to przyznam się szczerze,ze opytałem:) i musze poczekac do 18 roku zycia kiedy przestane rosnac.Lekarz wykrył u mnie brak wzrostu nog,czy jakos tak jest to spowodowane tym,ze majac jakies hm 10 lat moze mniej (3 klasa podstawówki) zlamałem sobie chrzastke wzrostow.ą u nogi przez poł roku [...]

od ostatniego tematu zdążyłem zmądrzeć bo byłem poprostu głupi do czego sie przyznaje ;] chudy522... brak słow :/ skąd ty możesz wiedzieć czy ja brałem saa?? nie brałem a jak mi nie wierzysz to... NIC MNIE TO NIE OBCHODZI :D hehe wiem ze to zdjęcie nóg troche śmiechowe jest ale ktoś kiedys takie zdj zrobił to wpadłem na swietny pomysł powtórzyc [...]

Zjadlem tego przez 2 lata jakies 6-8 puszek, po cyklu, do odbloku i w trakcie hcg, swietny na libido po cyklu, jechalem rowniez solo bez ai i serm, srednie gino zniknelo, libido up ale po ok. Tygodniu stosowania. Wiekszej Wycinki i zejscia wody raczej brak a bralem tez ze spalaczami.

[...] Uginanie łamana stojąc 12x52kg, 12x42kg Supinacja w opadzie 12x23kg, 12x18kg Wspięcia stojąc 20x160kg, 16x130kg Wspięcia siedząc 15x170 Komentarz: od czwartku jakaś bakteria czy cóś w przewodzie trawiennym{:-(. Ogólne osłabienie, wczoraj bez jedzenia, ale dzisiaj trening wszedł spoko:->. No może poza martwym ciągiem bo tu czułem brak sił.

SUPER !! gratuluje !! jesli pobudzacz - Thermo Speed Extreme bedzie swietny choc nie bazuj na tym jako podstawie ! jesli z jakis wzgledow brak ze tak ujme energii zyciowej - Zen Szen !!! zacznij od 1 kapsa dziennie w razie jakies ekstremalnych wydarzen - np natlok pracy, zdarzen losowych wskocz okresowo na 2 wiele osob u Slawka na forum [...]

[...] na dzień :( Byłem przekonany że to wystarczy a tu się okazuje że 1 kieliszek to jest 1 porcja ... mam pytanko czy tak będzie ok 1 10 ml oliwy 2 20ml oliwy 3 --- Tłuszcze z ryby i orzechów 4 (przed tren ) 20ml oliwy 5 (po tren) brak 6 20ml oliwy To rozkład jak chce wpleść tłuszcze co sądzisz ? Zmieniony przez - Zelto w dniu 2010-08-09 10:53:13

[...] nie potrzebna, bierz sprawdzonego gotowca z tematów podwieszonych, bez kombinowania, zwykłe FBW oparty o podstawy, 3 razy w tygodniu. Zażywane suplementy: Mass Up Dieta: brak Odpowiednie żywienie w tym sporcie to kluczowa rola. Przyłóż się do michy nie do odżywek typu gainer, a wtedy masa ruszy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-14 [...]

[...] do sałatek dodatkowo dodają sosy z bardzo niskiej jakości produktów. Sałatkę zrób sama, ze świeżej ryby i warzyw. ok. 18.30 - 2 wafle ryżowe 7 ziaren z ryżem dzikim //brak źródła białka. Dodaj kawałek mięsa i warzywa, ewentualnie źródło zdrowego tłuszczu. ok. 19.30 - serek wiejski + pomidor + trochę otrąb owsianych //Otręby wywal. Zostaw [...]

[...] i wyrzeczeń) skierowanych typowo w utrate zbędnego tłuszczu.Nie każdy tak samo gubi tłuszcz-(a jeśli tak myślisz to nie powinienes sie tak aktywnie tu udzielac ze względu na brak elementarnej wiedzy)..Więc nie ma powodu żeby sie na tym skupiać ZAMIAST trenować wytrzymałość i technike 2.Tak jak punkt 1 - jeżeli chcą to sie rzeźbia (samo sie nie [...]

Amber - przynajmniej miałaś pretekst żeby przeczytać mój dziennik od nowa heh :) Doris - powiem Ci ze wcale mi nie na rękę ten brak siłki. Już pomijam to że miałem plany takie a nie inne. Po prostu brakuje mi tego żeby się dobrze zmachać po robocie. Taki troche detoks od siłowni mam i aż mnie trzęsie.. ;/ No i liczę na relacje z Debiutów. Nawet [...]

Brak wiedzy niekoniecznie, zaczynalem przeciez od fbw.

[...] fizycznej: bieganie po schodach/rower-idzie szkoła więc nie będe miał zbytnio czasu dodawać jeszcze cardio do treningów ;/ Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: B2g/kg T1g/kg reszta węgle i cały czas byłem na ujemnym bilansie bo nie mogłem się zdecydować co chce ze sobą zrobić i tak to [...]

[...] fizycznej: bieganie po schodach/rower-idzie szkoła więc nie będe miał zbytnio czasu dodawać jeszcze cardio do treningów ;/ Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: B2g/kg T1g/kg reszta węgle i cały czas byłem na ujemnym bilansie bo nie mogłem się zdecydować co chce ze sobą zrobić i tak to [...]

Brak czegoś na dwójki, na prostowniki, najszersze potraktowane olewczo. Na klatę 2 ćwiczenia i to średnio wybrane. Sorrki, ale ja tego nie uznam za dobry trening. Może kiedyś, bym powiedział, że jest w miarę. Ale teraz, nie. Do tego za mało serii, jak na trening w domu. Pozdrawiam. To mój punkt, widzenia. Nie trzeba się z nim zgadzać.