Demon3 OSOBIŚCIE POLECAM MIĘDZY I A II ŚNIADANIEM PORANNNA DAWKA KREATYNY A L-G PO TRENINGU I RANO NA CZCZO --------------------------- xywka BCAA NA NOC TO ŚREDNI POMYSŁ, GDYŻ SUPLEMENTACJA NIMI WYWOŁUJE (POWINNA) CZASOWY STAN WYŻSZEGO STĘŻENIA TYCH AMINOKWASÓW, A NA NOC POTRZEBA COŚ DŁUZEJ DZIŁAJĄCEGO-SPRÓBUJ ODŻYWKE PROTEINOWĄ [...]
Dla mnie najlepsza fota to plecy luzem.. barkow brak, lapy strasznie odstaja, przedramie w porownaniu do bica/trica jak stoisz bokiem wydaje sie gigantyczne, klate masz genetycznie ****owa wiec nic nie zrobisz w sumie, ale doloz z 10kg i bedzie gitara nogi kozackie, tez moze kiedys bede takie mial
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63f75a05baeb42ab9cc5703d94d2e8c9.JPG 89 kg nie mam fot pleców jako że nie robiłem %-) fitness taki :k: kto mnie pamieta może oceni progres lub brak kto nie to może poszukać w dziale ze zdjęciami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04d83cc98897407f90bed355f7086f44.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2f650b9488d429fb4935079df5b87bb.jpg [...]
Jestem początkujący jak Ty. Na skróty: 1.Najpierw masa potem rzeźba. 2. Najpierw trenuje się dół brzucha, potem skośne (ale np. ABS II pomija je- brak cwiczeń typowo na skośne - szukaj Na końcu treningu górę brzucha. 3.ABS poleca się wykona 3x w tygodniu,krótko ale intensywnie. szukaj planów pdf. pt. "Legendarny ABS". 4.Tradycyjny [...]
[...] z formą, mięśnie płaskie, a do tego nie widać szczegółów. Warren i Badell - zero proporcji, finezji i piękna sylwetki. Badell wyraźnie otłuszczony, Warrenowi zdecydowanie brak szczegółów. Kai Greena nie trawię (to ten freak, który jakiś czas temu twierdził, że wszystko robi na czysto bez koksu o ile się nie mylę i stąd moja antypatia, [...]
[...] mniejszych gabarytach. Victor mimo ,że zajął 2 miejsce to i tak należą mu się słowa uznania. Wyglądał dobrze jak na trudności z którymi musiał się zmagać. Na Olimpii powinno być dużo lepiej... Branch ,super forma, ale ogólnie to chyba szczyt jego możliwości. Ogromny , nabity , lecz brak proporcji jest zbytnio widoczny na tle innych zawodników.
siemanko wiem pisalem juz kiedys temat o redukcji ale wiessz mam wade podstawy plecy okroglo wklesle i lekarz zabronil chodzic na silownie no i jak wiadomo brak diety silowni supli spowodowalo mase tluszczu a plecy i tak i tak bola wiec od nowego roku zabieram sie za siebie korde tylko nie wiem co jest nie tak brzuch zamiast malec to rosnie a waga [...]
[...] co do siły to wygląda to marnie ;(. Na klatę Ciskam prawie 110kg, a na barki jak próbowałem się ostanio to Cisnąłem z ledwością 62,5kg;(. Nie wiem, czy ten marny wynik, to brak snu w ostanim czasie, czy zmęczenie spowodowane tym, że 3 dni wcześniej ćwiczyłem kaltę (w tym wyciskanie na skosie 45st) i triceps, a dzień wcześnij plecy i biceps. Czy [...]
obraził się GLADIATOR. i to o pytania w trybie pszypuszczającym...dziecko czy co ? brak argumentów pokryłes krzykiem Gladiator i wyszedłes z roli spokojnego,pewnego siebie gościa.bardzo mi sie to nie spodobało. zaznaczam jeszcze raz niezaleznie od twoich grózb bo tych sie akurat nie obawiam (jestem wręcz do takich zachowań przyzwyczajony;)),że nie [...]
>Adres i nazwisko? chyba jesteś anormalny,co wskazuje twoja również >powyższa wypowiedź.może ty podaj mi swój adres i nazwisko,albo tylko sam >pesel to może ja się tobie przyjrzę z z bliska i zobacze coś za jeden. .Dyskusję z tobą uważam za bezprzedmiotową,gdyz nie jesteś >odpowiednim .oponentem w dyskusji. CO TOJEST PESEL ? DOBRZE, [...]
cel masa staz 1,5roku sprzet sztanga lamana prosta atlas drazek sztangielki waga 75 kg 175 cm dieta jest suplementy brak sory ale ankieta cos sie nie dodala Zmieniony przez - Mroczekkk w dniu 2016-03-06 01:21:08
Witam ponownie dobija mnie ten brak czasu,nie ma go nawet co by uzupełnic dziennik :) zmieniłem klub, w poprzedniej silce tylko sie dołowałem atmosferą, małe zatechnięte pomieszczenie i zdecydowanie zadużo ludzi na m2. Teraz znacznie lepiej jest nawet 20 osób naraz to ciągle niezadużo. Odkaąd sie tam przeniosłem poczułem ,że jednak może sie udać, [...]
bolek1970witam :) - nie przeceniam dobrego posiłku. ze wzgeldu na brak czasu poprostu białko w proszku to poprostu jedyne wyjscie abym mógl dostrczyc tyle wart. odzywczych ile trzeba a i tak doba ma za mało dla mnie godzin :) carire witam witam i dziekuje :) Wuchta34 - sporo szukalem opinii o białkach i ta ostrowia wydała sie najlepszym wyborem [...]
[...] jakie mi poleciliscie do przeczytania wszedzie pisze ze powinienem min. 3 razy w tyg. trenowac całe ciało, przeszedłem na 2 razy i narazie nie mecze miesni strasznie( pewnie brak odp. techniki jeszcze), wiec tutaj postaram sie wytrwac i zobaczymy jak to bedzie za jakies 4 - 8 tyg, ale dziekuję za sugestie - kazda rada cenna wątpię abyś miał w [...]
Proste ze siłe dynamiczna,ale czy ten trening nie bedzie dobra podstawa na poczatek ? Myslalem o nim ok 3tygodni pozniej modyfikacja i jak w temacie podkrecanie tempa w krotkim czasie Nie chodzę na siłownie i trenujac, zelazem tez duzo nie machamy stad moze brak wiedzy co do ukladania planu
[...] mu bylo bo nie pamietam jak znalazlem tamten temat. Nawet na stronach o tematyce medycznej nie znalazlem nic co by przypominalo moj przypadek wszystko o sincach pod oczami a brak czegokolwiek o sincach miedzy oczami a nosem. W sztucznym swietle jakos to wyglada ale w naturalnym swietle wszyscy sie gapia. Jak ogladam siebie w lustrze i pomysle za [...]
[...] liczy sie waga, ale poziom tluszczu w organizmie i wyglad. Jedzac warzywka zapchasz sie, ale twoje miesnie nie maja budulca, a to one pala tluszcz. Jedzac malo tluszczu masz braki witamin, ktore potrzebuja tluszczu by zostac wchloniete. Dieta odchudzajaca wymaga cierpliwosci i konsekwencji, na tym wiekszosc ludzi odpada, ale jezeli ci tego nie [...]
[...] diety', i wszsytko o białku, tłusczach i weglowodanach. Jesli nie lubisz biegania, mozesz zacząc jezdzic na rowerze/pływać. W sumie, na poczatku przewaznie nazeka sie na brak kondycji, ale przy regularnych treningach i zaparciu mozna ją poprawić. To tylko kwestia samozaparcia i dyscypliny ;) Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-11-09 05:41:40
CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II
