[...] : tydzień Uprawiane inne sporty : wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :cała siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer i białko Ostatnio przerabiany plan: brak trening: przysiady ze sztangą 4x8-10 wspięcia na palce ze sztangą 4x10 wyciskanie hantli na ławce [...]
[...] udziału w opracowaniu diety, nikt z nas jej nie opracował i nie udzielamy w tym zakresie porad. - Tę wersję diety, którą ja przeanalizowałem określiłbym jako wykazującą braki pod względem odżywczym, jeżeli chodzi o zawartość witamin i minerałów. Zwłaszcza brak minerałów niesie ze sobą ryzyko dla osób, które mają problemy z sercem takie [...]
[...] wytrzymam :) Chce zrzucic max 3kg. z 49 do 46kg. Najgorsze w tej diecie to : 1. kawa bez mleka fujjjjjjjjjj 2. brak wielkiego sjadanka :( Nie wiem jak to wytrzymam. Przyzwyczailam sie do wielkego sjadania. Wszystko moge odpuscic ale sjadanie jakos bardzo trudno. Sadze, że nie [...]
[...] mi tych zbędnych kilogramów w czasie gdy nie można było mi nawet siadć. I tak znalazłam dietę kopenhaską. Zaczęłam od poniedziałku było ciężko bo bardzo lubię owoce i mi ich brak no i kawka ale trudno. Dzisiaj sie ważyłam i aż nie wierzyłam spadło 2 KILOGRAMY czy nie za szybko? Mam pytanie czy kawa musi być słodzona ja nie słodzę ale czego sie [...]
Witam widze ze sie robi troche weselej , u nas 8 dzien nawet lepiej , a juz najlepiej po kolacji, Oslabienie ogolne organizmu brak sily.Ale nei calkem oczywiscie. Witam nowych chetnych i zycze powodzenia Robert
[...] pisalem w pasie napewno ale nie wiem ile. Wydaje mi sie ze w drugim tygodniu jakby sie zatrzymalo chudniecie ale nie wiem dokladnie bo sie nie waze narazie odezwe sie w niedzile i podam wyniki Asik trzymaj sie poczatki sa najgorsze dalej jakos pojdzie. Zonka w drugim tyg przestala cwiczyc bo brak sily wiec i ty sie ogranich pozdrawiam chej Robert
[...] na rowerze to przeciez nic innego tylko aeroby.Jak jeszcze dokladasz do tego silke,to z pewnoscia efekty beda widoczne. Nie wiem czy to dobrze czy zle,ale u mnie ciagle brak wszelkich efektow niedocukrzenia.Tak sie jeszcze zastanawiam,czy moge sobie pic magnez mususjacy,ale dosladzany fruktoza..szczegolnie,ze nie dodaje cukru do kawy? [...]
[...] i ogolnie duzo lepsze samopoczucie...po 2 dniach "rozpusty" wracam do rezimu. Mankamentem tej diety jest nie tyle monotonnosc (mozna sobie troche fantazjowac), ale brak cieplych posilkow. Przez ostanie 2 dni diety zamienialam jeden posilek na rosol z piersi (bez skory) z gotowanymi warzywami (bez ziemniakow), pilam goracy wywar i jadlam [...]
[...] zeby dieta podbijala metabolizm spoczynkowy, wiem ze nie kazdemu to dziala, ale jakies wskazowki zeby sie upewnic? Typowym objawem jest utrzymanie energii życiowej i brak uczucia głodu mimo restrykcji kalorycznych. Oczywiście w przypadku hiperinsulinemii czy niedoczynności tarczycy, czyli zaburzeń hormonalnych, dieta może się nie powieść. [...]
wiesz powinnam miec juz tydzien temu a tu brak..... hmm ....mam nadzieje ze to nie ciaza haha... niee ale mysle ze nie mam jej wlasnie od odchudzania...buuu byłam u lekarza dzisiaj, powiedziała ze mam se zrobic test ciązowy heh i jesli nie jestem wciazy to bedzie ją wywolywac buuuu az sie boje na samą mysl.....jesuu jak mamie powiedziałam ze ma mi [...]
[...] sofie przed telewizorem i ze ... szklaneczka Guinnessa + tym co wyciagam z lodowki. Potem szybki prysznic i spac. Nawet na sex mam coraz mniej ochoty bo czuje sie ciezka i brak mi dawnej "elastycznosci". Poza tym seksowna bielizna wyglada na mnie.... no coz, po prostu obraz nedzy i rozpaczy. To wylacznie moja wina -calymi latami [...]
[...] i czy dam później radę wejść na wagę Jest godzina 13,24 a ja jestem totalnie kołowata. Pomimo iż jestem przyzwyczajona do niejedzenia pieczywa , czyli węglowodanów - brak mi energii. Kawa dała się wypić ( nawet bez kostki cukru) , później w południe był pomidor , a o 13 szpinak z jajkiem w środku. Na szczęście w pracy siedzę sama w [...]
> Bo ćwiczyc to ja nie zamierzam intensywne odchudzanie plus brak ćwiczeń = sylwetka chuda i tłusta tzn. z pozoru (w ubraniu) wygląda się szczupło, po zdjęciu widok opłakany - kości plus tłuszcz, tkanka mięśniowa w zaniku, często problemy z jędrnością skóry, o braku estetyki sylwetki nie wspominając nie sztuka zrzucić wagę, sztuką jest aby to [...]
Zanda, sorki, rozumiem Tak mi się tylko jakoś dziwnie zrobiło... Ja mam trzy dni do końca i już mam dość tej monotonii jedzeniowej, choć fakt, że jeść się nie chce, zachcianek brak - mam szczęście Do dziś jakieś 4,5 kilo na minusie Yogi
[...] bez. powiem Ci ze jestem cholernym obzarciuchem jesli chodzi o słodycze a juz na pewno po tylu dniach abstynencji słodyczowej:) CLA pozwala mi przetrwac wieczor, bo wtedy brak cukru daje sie we znaki najbardziej. Dodatkowo zaznacze ze nie słodze kawy rano. Poza CLA pije od dzis to wapno musujace, musze wzmacniac kosci , by sie zrosły dobrze po [...]
Witajcie Ludziki Wracam do Was po roku niebytności z kolejnym bagażem do zgubienia (niestety ). Zaczynam walkę od jutra i będę przychodzić do Was po motywację i łyk silnej woli, bo trochę mi jej brak. Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki za Wasze efekty.
[...] sama jestem pełna podziwu dla siebie. Generalnie nie jestem głodna w czasie tej diety. Co prawda u mnie gorszy jest głód "psychiczny", łakomstwo, a nie fizyczny brak jedzenia. Przy tej diecie mniej mnie ciągnie "smakowo". Ale powiem Wam, że na dłużej na takiej diecie bym nie pociągnęła. Na marchewke prawie patrzeć nie [...]
[...] z trzech nie schodziłam. Bardzo zgrzeszyłam? Mogę tak dalej czy jakoś inaczej można sobie z tym problemem poradzić? * niedocukrzenie. Te moje mroczki, drganie rąk to chyba brak cukru? Można kostkę albo cukierka? * mięsko. Dzisiaj i wczoraj jadłam gotowaną pierś z kurczaka. Następne to postaram się zjeść jednak wołowe ale też ugotować? To [...]
Zmiksowanie jogurtu naturalnego z owocem brzmi zachęcająco Jeśli ma się problem z wypróżnieniem, to znaczy, że brak błonnika i wtedy można posiłki uzupełniać łyżką - dwoma otrąb owsianych. Praca jelit (ruch robaczkowy) to też wysiłek, i do tego czerpiący energię z tłuszczu (należy to do metabolizmu spoczynkowego).
[...] - 3 kg jest mniej w gatkach A może i więcej, nie wiem dokładnie bo w dniu zaczynaina siety nie zważyłam sie dokładnie, so bie zapomniałam Taka zapominalska ze mnie... A to przeciez najwazniejsze było... Echhh Ja pije kawke wlaśnie, bo dziś pospałam sobie Titonti, odezwij sie do nas!! Co porabiasz? Dietujesz? Czy znów brak silnej woli
Dieta kopenhaska
