brak

Temat do zamknięcia ze względu na brak odzewu.

Dzięki Sheep za odwiedziny. Na ten serek to się tak rzuciłam. Niestety jego już nie mogę wyeliminować z listy. Martwi mnie brak białek. Nie biorę żadnych odżywek żeby to uzupełnić. Nie mam pojęcia co zrobić z aktywnością. Mam w domu ekspander, motylek, skakankę dla dużych ;). Od czasu do czasu rower.

Dzięki Sheep za odwiedziny. Na ten serek to się tak rzuciłam. Niestety jego już nie mogę wyeliminować z listy. Martwi mnie brak białek. Nie biorę żadnych odżywek żeby to uzupełnić. Nie mam pojęcia co zrobić z aktywnością. Mam w domu ekspander, motylek, skakankę dla dużych ;). Od czasu do czasu rower. Białko to przede wszystkim z mięska jak [...]

[...] oceńcie jej przemiane bo wszystko wam napisała. Tak w ogóle to podziękować Pani Rudej bo jako jedyna z dwóch osób napisała coś sensownego :) Corum chcesz powiedzieć, że "brak" mięsa a mówię tu o normalnym jedzeniu jak na polską rodzinę przystało średniozamożną czyli 2/3 razy posiłek mięsny w tygodniu jest przyczyną braku jej efektów? [...]

A czy według Was spożywanie zbyt dużej ilości nabiału może mieć wpływ na brak efektów?

zapraszam do siebie na bloga. zobaczysz co/jak w praktyce zastosowalem. cele bardzo podobne. trening dosc slaby, brak cwiczen podstawowych. rowniez jade 4x w tygodniu. edit: plan treningowy - str. 4 dodalbym wiecej aerobow/hiit. odpuscilbym jeszcze roznicowanie na trening slabszy, silniejszy. Zmieniony przez - donalt w dniu 2008-09-25 13:16:58

Brak ćwiczeń podstawowych - naprzykład jakich ? A trening słaby ponieważ ... ? :) Pozdro!

jaki trening miałeś wczesniej Bo w tym bic i tric przeładowany i nóg brak w plecach dublujesz cwiczenia pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-06-20 17:30:09

najwiekszym problemem u częsci osób.. jest brak motywacji i zaparcia... Czytając twojego posta.. zastanawiam się na ile wytrwała jestes w postanowieniach... Twoje zdanie które przytoczę: " kiedy to po 2 dziecku nie wystarczy mniej jeść i troszkę się ruszać, żeby dojść do swojej dawnej wagi" Myśle że solidne podejście do tego by mniej jesc i zacząc [...]

[...] oczywiście po zmianie diety) Co jako przekąskę : jestem słodyczożerna, więc tu mam największy problem... Co jako deser : j.w. Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia: brak kondycji całkowity czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak, dwa razy [...]

Ruhl pierwszy powinien byc?? pfffff sory ale ci co tak twierdza nich nie patrza na "line up" tylko spojrzcie na niego w pozie bicepsy przodem... brak estetyki jest razacy! a pozach tylem wyglada jakby byl na miesiac przed startem.. szacunek dla niego za mase, ale masa sie nie wygrywa..

[...] przed snem, co prawda był to serek wiejski i orzechy, ale chyba powinno się jeść min godzinę przed snem? przez ten czas jechałem na 2800 kcal, ale jako że efektów brak to zetnę trochę i zobacze jak będzie szło. ściałem na razie 200 kcal, za 2 dni zetne 200 i zostawie 2400 Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2012-05-16 09:00:00 [...]

[...] a przed karetkąna ten wózek i w szary worek plastikowy JAk to wszyscy zobaczyli to kopary w dół i oczy na wierzch! Koles sie przekrecil... 17lat, 36cm na łapie, waga gdzies ok 65kg i moze juz po wielu kuracjach na mecie. Szok kuurwa dla mnie szok! Widzialem jak 5 metrow ode mnie przekreca sie na ziemi chlopak ...sterydy + brak rozumu = śmierć.

RedAlert - dzięki :-)) A u Ciebie to coś poważnego? U mnie dodatkowo oprócz nefrologi - problemy endokrynologiczne (praktycznie brak teścia, LH i FSH dramatycznie niskie). Niestety - długoletnie (20 lat) branie sterydów na nerki odbiło się negatywnie na przysadce mózgowej. Ale walczymy - na tyle na ile możemy :-)) Ja mam rozwalony kręgosłup [...]

[...] pozwole zacytować: Rampa Jest to metoda zwiększania obciążenia z serii na serię. W rampie nie mamy z góry określonej liczby serii, stosujemy autoregulację. Gorszy dzień, brak sił – stosujemy krótką rampę. Jesteśmy wypoczęci, pełni energii – stosujemy długą rampę. Cyferka przy rampie oznacza liczbę powtórzeń, której nigdy nie [...]

[...] (10+5*) / 24 kg (6) / 16 kg (15) * odłożyłem sztangę na 5s, po czym jeszcze wycisnąłem Czucie barków ok. 5. Odwrotne rozpietki w opadzie - rampa 12 Niestety nie zrobiłem - brak czasu... 6. Superset: A: uginanie stojąc + B: francuz - rampa 12 A: 16 kg / 18 kg / 20 kg / 16 kg B: 18 kg / 20 kg / 22 kg (8) / 16 kg Poszło ok. Filmik: [...]

[...] ręką zdecydowanie lżej mi to szło... 3. Podciąganie sztangi - ok 4. Uginanie stojąc szeroko i wąsko - ok 5. Uginanie sztangielki na modlitewniku - chciałem coś dorzuić, ale brakowało sił 6. Młotki - ciężar niewielki pozostał - brak siły po wcześniejszych ćwiczeniach FILMIK http://www.youtube.com/watch?v=h8j1N9iz1cI DIETA Posiłek I: owsianka z [...]

brak warzywek w diecie panie kolego, rodzynki ich nie zastąpią

[...] metoda z tym: już po 5 seriach się ze mnie lało ;-) 3. Rozpietki - ok 4. Wyciskanie wąskie - niestety dałem radę tylko 2 serie, nie czułem chwytu... 5. Francuz leżąc - brak DIETA Posiłek I: serek wiejski, rodzynki, dzem niskosłodzony, oliwa Posiłek II: kurczaka po chińsku, ryż, oliwa Posiłek III: kurczaka po chińsku, ryż, rodzynki, jabłka [...]

[...] / 26x8 / 28x8 / 26x8 / 28x8 ODCZUCIA 1. Wyciskanie sztangi na skosie 30 st - wyszło w miarę ok, ostatnie dwie serie jakby lżej 2. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej - brak sił po poprzednim ćwiczeniu, stąd ciężar bez szłu 3. Rozpiętki na ławce płaskiej - ok 4. Wyciskanie wąskie - pompa bardzo fajna na rękach ;-) DIETA Jadłem normalnie, ale [...]