[...] 2 lata temu był nawrót i do teraz nie ma W ubiegłym roku ćwiczyłem w okresie wakacji i 2 miesiące od rozpoczęcia roku szkolnego, miałem dłuższą przerwę ze względu na brak czasu, teraz zacząłem trenować znowu i nie wiem, czy kreatyna jest dla mnie odpowiednia. Chciałbym nabrać masy, a stosując dobrą dietę przez pół roku nie przytyłem ani [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 53kg Wzrost: 165cm Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: bieganie,Taekwondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyżej wypisane Dieta: Normalnie 4-6 posiłków Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna vitalmaxa
[...] Obwód przedramienia: 30 cm Obwód łydki: 40 cm a wiec chciałbym abyscie ocenili moja diete , chcialbym troche zmniejszysc ilosc bialka oraz zwiekszysc ilosc wegli ale juz brak pomyslow jak to zrobic :) moim celem jest sucha masa miesniowa :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6feb2c99b7c04294b006f4b031213c06.jpg [...]
Info staż5 miechow cel masa typ budowy ektomotfik plan FBW 3xtydzien dieta 10 wskazowek, na prawdziwa diete brak kasy jeszcze suple NIE 6 razy w tyg pracuje po 8 h czasami zdarz sie wiecej (wstaje 5 rano i do 14 w robocie). Robota jest ciezka (kopie dół, operuje młotem do kruszenia betonu) I pytanko: Czy lepiej przestać ćwiczyć na jakiś [...]
[...] w 2 dniu zrobiłem pierwszy pomiar metaboliczny a 5 dni później drugi, czy jest możliwe żeby w tak krótkim czasie przybyło 1,1 kg mięśnia , mianowicie z 65,4 do 66,5 kg a co ciekawsze według pomiaru masa moich kości zwiększyła się z 3,4 do 3,5 kg czy przy siłowni jest możliwy przyrost masy kostnej ps.Przepraszam za błędy ort i brak elokwencji :)
Witam, jakie macie rady na żołądek? Stosuję lecytynę, chronię wątrobę, staram się jeść warzywa i owoce, ale brzuch i tak nie ma lekko. Niby uczucie głodu, ale brak apetytu. Coś kojącego na te dolegliwości? Co wrzucić do diety, a co wywalić? Wywaliłem twaróg, który długo zalega czasami tylko rano go zjem, wywaliłem jajka na twardo z diety, [...]
[...] oszczędzaniu się mówił już na początku. Jakie jest wasze zdanie? ćwiczyć normalnie (ćwiczę już tak ok 4-5 miesięcy i nic złego nie czuję) czy wykonywać tylko lekkie ćwiczenia, czy w ogóle nie ćwiczyć?? czy lekarz ma rację?? minęły ponad dwa lata, wynik eeg bardzo dobry, brak napadów... Zmieniony przez - __II___ w dniu 2009-11-26 21:46:43
Czesc, jestem nowy na tym forum wiec co nieco o sobie. Mam 15 lat, 83 kg wagi i trenuje od paru miesiecy niestety z zadnym skutkiem. Powod ? Brak jakiegokolwiek planu. I z tym wlasnie zwracam sie do was. Sprzet jaki posiadam to sztanga 30 kg, hantle 4kg, obciazniki na nogi 2kg i rurka do podciagania. Wszystkie cwiczenia wykonuje w domu. Prosze o [...]
[...] glikogenu po treningu i o tym że jak najszybciej po treningu trzeba zjesc WW+białko. Taki posiłek moge miec ok 1h po treningu dopiero. Myslałem o kupnie gainera lecz brak $$$. Mam na zbyciu BCAA. Czy Bcaa po treningu spełni taka sama funkcje jak gainer? no niema tam WW ale czy zastopuje rozpad białek w mięśniach? waze 80kg. ile tego BCAA [...]
[...] Waga: 81 Wzrost: 178 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : -- Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie stosowane wcześniej spalacze : l-karnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -- ilość dni wolnych od kreatyny: -- przewidziane finanse na cykl: 500zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 9 miesiecy
[...] Pull/Push/Legs Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 3 miesiące Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 14 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: b. dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 150, 250, 180
[...] ognie powiem ze zadko w roku to 2 albo 3 razy nawale sie ostro wczoraj wypilem 1 browka i dzisiaj kumpela poprosila mnie zebym z nia wyszedl na browak i dziisja wypije to jedno jeszcze to bede mial jakies spadki albo brak przyrostów wiecej juz potem nie wypije dopiero tak za 3 albo 4 tygodnie ?? Mam trochw swira na pkt siłowni hehhe pzdr
Witam! Na wstepie mowie ze mam 17 lat,183cm wzrostu i 80kg Wagi ale Moja sylwetka wyglada tak ze łydki dosyc chude,klatki wogole brak,rece chude a biodra i brzuch duze szczegolnie biodra Chcialbym schudnac i troche pozbyc sie masy zbednej ale siłownia odpada gdyz mam lekkie nadcisnienie i lekarz powiedzial ze silownia nie. Zapisalem sie na Sztuki [...]
[...] CYKLU:Sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF%- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 13.STAN ZDROWIA:b. dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak To jest 1 cykl. Moje pytanie odnosi się do odbloku po cyklu. Kiedy zacząć odblok? Jakie dawki Clomidu i Nolvy? Ma 24tab. clomu ile zakupić Nolvy?
[...] dalszym planem czyli czy dalej redukować czy za bardzo sie zalalem. Zacznę od ankiety: Płeć: M Wiek:17.5 Waga:76 Wzrost:183 Cel tr:??? Staż: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty:brak Dostęp do domowej siłowni Suplementy: JeszCe nie Plan: FBW Przesyłam 3 zdjęcia. Na pewno za bardzo jesten zalany na brzuchu ale to dlatego ze przy wadze 61kg jadłem duzo [...]
Witam mam bardzo suchą skórę, czy to brak jakiejś witaminy czy co ?? Właściwie mam tak ze rano wstaje to nawet nie jest tak tragicznie, ale jak umyje twarz to zaczyna sie, skóra robi sie sucha tak aż zaczyna ciągnąć no i zazwyczaj używam jakiś kremów czy coś ale to pomaga na na godzinę może więcej. Jak nie po kremuje twarzy to skóra robi sie [...]
Witam, mam dość dziwne pytanie jednak brak mozliwości kontaktu z lekarzem specjalistą skłoniło mnie do zadania tego pytania. oto pytanie: czy znane wam są przyczyny podawania leków antyalergicznych chodzi konkretnie o "Amertil" substancja czynna cetyryzyny dichlorowodorku podczas zapalenia ucha. Oczywiście przyjmuję antybiotyk, lek ten Amertil [...]
[...] biore cp juz od ponad 2 tyg a nie czuje wogole pompy, slyszalem ze po cp sie czuje niezla pompe a ja nic nie czuje tak jak na poczatku cyklu jak jechalem na samym mono. Sila i obwody cos tam troche ruszyly ale zastanawia mnie brak pompy. Czy poprostu cp tylko przed treningiem to za male dawkowanie by poczuc pompe czy poprostu ja niereaguje na to?
witam na sprzedaz mam kurtke unikat w tzw mercedesy. Rozmiar L stan idealny jedynym minusem jest brak sznurka na zamku co widac na zdjeciach ale nie przeszkadza to w niczym. Napis nienaruszony. Cena 200zl.
